Perdre la graisse du visage : conseils pour maigrir des joues, du cou et du double menton
Partir de la graisse du visage
1 Amincir les joues, le double menton perdre : pourquoi le visage était-il bouffi ?
2 Maigrir du visage nécessite quelques règles de base
3 Comment maigrir du visage avec nos conseils
Amincissement des joues, double menton perdre de la graisse : pourquoi le visage était-il bouffi ?
La prise de poids rapide s’accompagne souvent d’un relâchement des muscles et de la peau du visage. La zone du cou, du menton et des joues est souvent la première à révéler ce changement. L’apparition d’un double menton est souvent mal ressentie, car il était considéré comme un bourrelet disgracieux très peu esthétique qui ajoute aux visages. Le visage est plus expressif, il est le principal lieu de contact visuel et physique avec les autres ; la minceur du visage peut devenir une priorité pour beaucoup. Pour ne pas laisser ces graisses s’installer durablement, on peut agir de plusieurs manières.
Amincir le visage nécessite quelques règles de base
Le visage fait partie intégrante du corps humain. Comme toute partie du
corps
il est difficile de le cibler exclusivement. Affiner son visage sera plus facile aussi pour perdre du poids sur l’ensemble du corps.Une activité physique régulière vous aidera à brûler l’ensemble des graisses du corps, y compris le visage. Choisissez un sport à votre goût, la course à pied ne plaît pas à tout le monde, pourquoi ne pas essayer la gymnastique, ou même l’aqua bike Zumba ?
Découvrez ici les sports qui font perdre du poids. Adoptez une alimentation équilibrée pour perdre du poids. Evitez les aliments gras et l’alcool qui favorisent la prise de poids, les aliments trop salés ou trop sucrés qui facilitent la rétention d’eau et dilatent les vaisseaux sanguins. Préférez les fruits et légumes très sains et riches en fibres qui favorisent également la consommation d’eau. Vous trouverez ici les fruits qui font perdre du poids et une liste de légumes pour maigrir.Vous pouvez également augmenter votre apport en calcium grâce au
yoghourt
et au fromage blanc. De nombreuses études ont montré que la consommation de 1 200 mg de calcium par jour améliore la perte globale de graisse. Vous pouvez également inhaler
le cottage
régime de fromage.N’oubliez pas de vous hydrater régulièrement pour éviter la rétention d’eau.Ces conseils pour perdre du poids
en général
peuvent être accompagnés d’actions plus ciblées sur différentes parties du visage.Comment maigrir du visage avec nos conseilsExercices physiques pour perdre la graisse du visageIl existe quelques exercices de gymnastique faciale qui permettent de renforcer les muscles du visage et du cou et de réduire votre double menton.Exercice facial pour affiner les joues
Pour maigrir du visage, souriez plus
Le moyen le plus simple de tonifier son visage en faisant travailler les muscles est de sourire. En souriant, vous activez vos pommettes et faites travailler vos joues. C’est un « exercice » facile et agréable pour votre entourage, puis le pratique aussi souvent que possible dans la journée.
Une variante de cet exercice consiste à sourire bouche fermée autant que possible en tirant les extrémités de la bouche vers le haut du visage, garder la position 10 secondes et relâcher. Répétez dix fois.
Pour perdre les joues, il faut grimacer
Un autre exercice très divertissant consiste à faire des grimaces dans le miroir. Attention, n’ayez pas peur du ridicule et soyez sans complexe seul avec vous-même. L’exercice est simple : faites comme si vous vouliez toucher votre nez avec votre lèvre supérieure et gardez la pose pendant une dizaine de secondes, répétez 5 fois la grimace.
Une deuxième grimace consiste à former un cercle avec vos lèvres puis à aspirer vos joues à l’intérieur de votre bouche, là aussi gardez la pose 10 secondes et recommencez.
Le plus dur avec ces grimaces amusantes dans le miroir est de ne pas rire.
La dernière « année » est tout aussi simple : mâchez régulièrement un chewing-gum. En effet, le mouvement de mastication agit sur le volume du visage, notamment sur le menton. N’hésitez donc pas à mâcher des chewing-gums sans préférence de sucre.
Techniques pour perdre son double menton
S’asseoir sur une chaise, le dos droit. Fermez la bouche, relevez la tête et faites passer votre lèvre inférieure par-dessus le haut, le plus loin possible. Maintenez 5 secondes puis relâchez, répétez l’exercice 5 fois.
Voici une deuxième année, toujours sur une chaise avec le dos droit, tournez lentement votre tête vers la droite, gardez cette position pendant 5 secondes. Puis tournez lentement la tête vers la gauche et ainsi de suite pendant 5 secondes. Vous pouvez répéter quinze fois ces mouvements.
Pour la troisième technique, gardez vos épaules abaissées et relevez légèrement le menton. Etirez vos lèvres dans le plus grand sourire possible tout en contractant votre menton. Souriez pendant 5 et relâchez. Répétez cela 10 fois.
Le dernier exercice est presque invisible et peut être pratiqué à tout moment de la journée, même en public. Relevez légèrement le visage et appuyez simplement votre langue sur le palais.
Tous ces exercices effectués quotidiennement vous permettront d’obtenir une amélioration rapide. Si vous voulez rétrécir votre visage et perdre votre double menton de manière encore plus efficace, vous pouvez compléter les exercices faciaux par quelques soins du visage.
Les produits qui peuvent aider à rétrécir le visage et à perdre ses joues
Les crèmes amincissantes
Il existe sur le marché de nombreuses crèmes à remodelage actif. Avec une application quotidienne elles ont une efficacité relative mais aident tout de même à perdre la graisse du visage. Nous pouvons vous conseiller entre autres la crème Expert Remodeling Diademing 3D, Skin Genesis de L’Oréal. Les crèmes amincissantes sont un excellent complément aux exercices présentés ci-dessus. L’important est de bien frictionner la crème puis de tapoter le visage pour maigrir plus facilement des joues. Pour perdre son double menton rapidement, on peut aussi pincer le bas vers le haut pour stimuler la circulation sanguine et libérer davantage de dépôts de graisse.
Les compléments alimentaires
En plus de ces crèmes, de nombreux laboratoires proposent des compléments qui prétendent pouvoir affiner le visage. Il est difficile de vérifier l’efficacité de ces derniers mais ce qui est certain, c’est qu’ils agiront de toute façon sur l’effet placebo.Eduquez-vous correctement sur les compléments alimentaires que vous choisissez, vérifiez sa notice notamment ses effets sont étayés par des études. Il est également toujours préférable de consulter un professionnel de santé afin de limiter les contre-indications ou les mauvaises utilisations.
La perte d’un double menton avec des soins et des massages
Pensez enfin au massage du visage. Celui-ci peut être réalisé dans un spa. Votre masseur aidera à rétrécir votre visage en augmentant le métabolisme et en tonifiant les plus distribués. Si votre budget ne vous permet pas de vous rendre fréquemment au spa, vous pouvez tout aussi bien le faire vous-même en vous procurant la crème de massage facial de votre choix. Faites attention à toujours effectuer un mouvement du bas vers le haut lorsque vous massez votre visage.
massage du visage
Comment perdre du poids au niveau du visage
Vous pouvez également tester l’acupuncture pour perdre du poids. Ce n’est pas la technique la plus courante mais c’est une des options qui s’offre à vous pour atteindre vos objectifs amincissement du visage.
Alors, comment perdre la graisse du visage ? Vous ne trouvez pas de réponse dans un magazine ou à la pharmacie du coin. Vous ne voulez pas dépenser de l’argent. Qui veut acheter un autre flacon de pilules après avoir essayé toutes les pilules de régime qui existent ? Vous connaissez la réponse : Personne ! Cet article va vous montrer comment perdre la graisse du visage en réduisant les calories que vous mangez.Malheureusement, il n’existe pas de pilules magiques ou de lifting à court terme que vous êtes capable de faire rapidement pour affiner votre visage. De plus, il n’existe pas de solution rapide ni même de solution sûre. Maintenant, la bonne nouvelle : je vous ai couvert.
Ayez un plan
Utilisez un plan de perte de poids agressif (mais pas téméraire). Les plans de perte de poids sont conçus autour du nombre de kilos que vous devez perdre dans un laps de temps spécifique. Il est important de rester dans la fourchette de poids cible souhaitée aussi souvent que possible. Plus votre plan de perte de poids est agressif, plus vous devriez perdre rapidement la graisse. Cependant, vous devez toujours vous rappeler de prendre en considération votre santé globale.
Comment perdre la graisse du visage signifie également faire des exercices réguliers et boire beaucoup de produits de rétention d’eau. L’exercice physique aidera à tonifier les muscles et le visage, tout en vous aidant à perdre du poids et la graisse supplémentaire qui se stocke dans ces zones. L’exercice régulier améliorera également la texture de la peau de votre visage.
Faire des exercices faciaux
Comment tonifier les muscles du visage nécessite un peu plus de recherche. Les exercices faciaux les plus populaires sont les soins du visage. Ces exercices permettent de tonifier les muscles du visage en utilisant des mouvements circulaires. Les exercices faciaux peuvent également être effectués sans que le visage ne soit vraiment visible. Par exemple, en vous tenant devant un miroir, tirez vos sourcils vers le haut de votre front et inclinez légèrement votre tête sur le côté. Faire des soins du visage régulièrement tonifiera vos joues et donnera à votre visage un aspect plus lisse.
Comment perdre la graisse du visage passera aussi par une moindre consommation d’aliments gras. Cela signifie qu’il faut éviter les aliments riches en calories. La plupart des gens sont choqués d’apprendre que de nombreux aliments contiennent en fait plus de calories qu’ils ne le pensent. En outre, il existe de nombreux aliments qui sont extrêmement riches en calories. Au lieu de manger ces aliments, remplacez-les par des choix hypocaloriques.
Changez votre mode de vie pour vous débarrasser de la graisse du visage
Une autre façon de tailler la graisse du menton est de trouver un régime efficace et de faire quelques changements de mode de vie. Par exemple, il a été constaté que les personnes qui ont un faible poids corporel (comme moins de 17% de votre poids corporel souhaité) sont plus susceptibles de développer des problèmes de graisse du menton. De plus, un déficit calorique important peut entraîner une perte de poids plus rapide. De plus, faire des exercices d’aérobic et manger sainement vous aidera à contrôler votre apport calorique. Vous ne voulez pas aller trop loin avec l’exercice, cependant, car vous devez toujours maintenir un poids corporel sain.
Pour savoir comment perdre la graisse tenace gratuitement, essayez de faire une combinaison d’aérobic et d’entraînement de résistance (cardio jusqu’à 30 minutes trois fois par semaine, et entraînement de résistance pendant dix à vingt minutes, trois fois par semaine). Les meilleurs entraînements pour atteindre cet objectif sont les entraînements par intervalles. Les séances d’entraînement par intervalles sont celles où vous effectuez une série d’exercices cardiovasculaires séparés par une brève période de récupération (ou de repos). Ces intervalles sont très efficaces pour brûler des calories et brûler les graisses rapidement.
Un autre excellent moyen de réduire la graisse du visage est de faire des exercices composés. Les exercices composés sont ceux qui ciblent plusieurs groupes de muscles en même temps. Des exemples de ces exercices sont les rangs, les dips, les presses de banc et les curls de visage. Plus vous ciblez de groupes musculaires en même temps, plus vous brûlerez de calories.
Maintenez votre visage maigre
Comment perdre la graisse du visage ne s’arrête pas à la perte de poids. Même après avoir perdu le poids supplémentaire, vous devrez peut-être travailler pour tonifier vos muscles et vous débarrasser de la graisse corporelle restante. La clé pour tonifier vos muscles est d’effectuer une combinaison d’exercices d’aérobic et de résistance. Veillez à ne pas faire trop de répétitions avec les poids ou les tractions et ne faites rien qui puisse fatiguer votre cou ou votre dos. Plus vous serez mince, plus les traits de votre visage seront beaux. Bien sûr, cela vous aidera également si vous consommez plus de fruits et de légumes.
Bien sûr, l’une des informations les plus importantes que vous pouvez apprendre sur le régime alimentaire et l’exercice est le type de déficit calorique que vous devez maintenir pour obtenir les meilleurs résultats. Les déficits caloriques sont nécessaires pour une perte de graisse durable. Votre apport calorique doit être suffisant pour permettre à votre corps de maintenir son métabolisme. Lorsque le métabolisme de votre corps fonctionne au maximum de ses capacités, votre corps consomme rapidement des calories. Lorsque cela se produit, la progression de votre perte de graisse ralentit et il faut beaucoup plus de temps pour constater une perte de poids significative.