Perte de poids Sean Murray : 3 conseils simples qui peuvent vous aider

Perte de poids Sean Murray : 3 conseils simples qui peuvent vous aider

Transformation de la perte de poids Sean Murray :

Sean Murryay a un jour déclaré de façon célèbre : « Vous pouvez en fait me voir perdre progressivement du poids au cours des 24 épisodes de la saison 7,’….. Lentement, un kilo par semaine ou deux. Regardez les DVD. »

Alors pour mettre en valeur la perte de poids transformatrice de Sean Murray, nous remontons le temps jusqu’en 1993 pour voir sa graisse de bébé et le début des années 2000 quand NCIS venait juste d’être lancé sur CBS !

1993 :

Aujourd’hui, Sean Murray est surtout connu pour incarner l’agent Timothy McGee dans la série à succès NCIS. Bien qu’il se soit presque exclusivement consacré à la série au cours des 17 dernières saisons, la carrière de l’acteur a commencé alors qu’il était encore relativement jeune.

En 1993, Murray a joué le rôle de Thackery Binx dans Hocus Pocus – le film campy d’Halloween avec Bette Midler, Kathy Najimy, et Sarah Jessica Parker . Le rôle de Sean Murray dans Thackery Binx était un peu limité – il était surtout un chat à l’écran, car un sort jeté il y a des siècles l’a rendu félin. Le chat reçoit la majeure partie du temps d’écran et la plupart des dialogues, et Murray n’a pas fait la voix du personnage ; toute sa performance a été doublée.

2003 :

En 2003, l’acteur a commencé à jouer le rôle de l’agent spécial « Timothy McGee » dans la série télévisée américaine « NCIS ». Le drame télévisé se concentre sur l’histoire entourant une équipe fictive d’agents spéciaux du service d’enquête criminelle de la marine. La carrière de Sean sur CBS a débuté en 2003, a duré 18 saisons jusqu’à présent avec une note IMDb de 7,8.

2006 :

Voici un autre gros plan de lui en 2006. Il avait un double menton et semblait plus âgé que son âge réel.

2010-2015 :

à ceux qui ont demandé ce que j’ai fait pour perdre les 25 livres : 14 mois sans alcool et presque sans sucre. mangé strictement bio 😉

– Sean Harland Murray (@SeanHMurray) 29 septembre 2010

En 2010, Sean Murryay a tweeté ce post ci-dessus, qui a calmé les affirmations selon lesquelles il était malade et mourant. À l’époque, les fans de Sean ont commencé à remarquer un changement significatif dans son corps, et ils pensaient qu’il avait subi une perte de poids drastique.

Mais il a assuré ses fans sur Twitter en disant qu’il était en fait sur une perte de poids progressive depuis un certain temps, mais qu’ils n’avaient remarqué la transformation qu’à ce moment-là.

2017 :

Après 14 saisons dans ‘NCIS’, Sean Murray a fait sa première dans le magazine Forbes en étant plus mince que jamais !

2020 :

L’acteur de NCIS a pris un peu de poids depuis 2017, mais il est en parfaite santé.

Dans ce post Instagram, Murray a légendé : « gotta love Casual Fridays at work ! » (il faut aimer les vendredis décontractés au travail). #ncis »

C’est un fait commun que de nombreuses célébrités passent par une transformation de perte de poids et se fouettent en forme. Bien qu’une majorité d’entre eux soient des femmes, nous avons trouvé de l’inspiration avec la perte de poids de Kevin Smith et avec la perte de poids de Sean Murray. Plus connu sous le nom de Timothy McGee dans la série télévisée NCIS, les téléspectateurs ont commencé à remarquer une grande différence dans l’apparence de Murray pendant la série. Comment a-t-il fait ? Nous allons le découvrir. Sean Murray perte de poids : 3 conseils simples qui peuvent vous aiderComment Sean Murray a perdu du poids lentement ? Sean Murray a connu la célébrité au début des années 90 lorsqu’il a joué dans le film à succès Hocus Pocus et a joué des petits rôles avant d’obtenir sa place dans NCIS en 2003. Depuis près de 15 ans qu’il joue dans la série, les fans ont remarqué que son poids a chuté de manière drastique.
La chose la plus intéressante concernant la perte de poids de 25 livres de Sean Murray est le fait qu’il l’a fait lentement.
Bien que, en regardant en arrière, sa chute de poids puisse sembler drastique, il a assuré aux fans que ce n’est pas le cas. « Vous pouvez en fait me voir perdre progressivement du poids au cours des 24 épisodes de la saison 7 », a-t-il tweeté. « Lentement, un kilo toutes les semaines ou deux. Regardez les DVD. »
Aller lentement était aussi un objectif simple. Lorsqu’il s’est assuré de perdre un kilo par épisode, l’acteur avait environ 7 jours pour perdre un kilo de poids. Inspiré par un calendrier super réalisable, il a commencé à perdre du poids et, surtout, à le maintenir. Cela signifie-t-il pour autant que nous devons nous débarrasser des régimes à la mode et des programmes de perte de poids rapides ? 3 Conseils simples pour la perte de poids de Sean MurrayEn 2010, lorsque les fans ont commencé à remarquer que Sean Murray perdait du poids, l’acteur a partagé son secret avec ses followers.
 » A ceux qui m’ont demandé ce que j’ai fait pour perdre les 25 livres : 14 mois sans alcool et presque sans sucre », a-t-il écrit. « Ate strictement bio. »

PAS D’ALCOOL

Jusqu’à présent, nous savons que Sean Murray a pris de nombreux petits pas pour perdre plus de poids, dont l’un était la consommation zéro d’alcool. Il a dit adieu à l’alcool pour toujours et s’est ensuite adonné à un exercice de routine régulier à la place. Voici les avantages de l’arrêt de l’alcool qui pourraient vous inspirer vous aussi :

Perte de poids :

Beaucoup ne réalisent pas que ces calories supplémentaires dans ce verre de rouge insolent après le travail s’additionnent très rapidement. Lorsque vous réduisez ou supprimez l’alcool, votre apport calorique global diminuera, à condition que vous ne mangiez pas d’autres substituts très caloriques. Saviez-vous que boire seulement deux canettes de bière par jour équivaut à manger 8100 kilojoules supplémentaires par semaine.

Santé mentale :

L’alcool améliore la vie comme un ascenseur d’humeur lorsque vous passez un bon moment avec vos amis, mais c’est en fait un dépresseur qui peut avoir des effets négatifs graves sur votre bien-être mental global. La consommation d’alcool fait baisser votre humeur, vous donne moins d’énergie et fait des ravages sur votre corps.

Une meilleure peau :

Il suffit de ne pas consommer d’alcool pendant quelques jours pour avoir une peau plus belle et se sentir plus hydraté. L’alcool est un diurétique qui déshydrate les tissus du corps et la peau, ce qui peut donc entraîner des rides et un vieillissement prématuré. Si vous souffrez d’affections cutanées telles que les pellicules, l’eczéma ou la rosacée, vous pourrez également constater une différence lorsque vous arrêterez.

Le sommeil et une bonne nuit de repos :

Boire de l’alcool avant de se coucher est lié à plus de schémas de sommeil à ondes lentes et à ce sommeil profond qui permet l’apprentissage et la formation de la mémoire. En même temps, boire avant de se coucher augmente les schémas d’ondes alpha dans le cerveau – un type d’activité cérébrale qui se produit habituellement lorsque vous vous reposez mais êtes encore éveillé. Lorsque l’on est encore éveillé, le sommeil est perturbé et c’est généralement pour cette raison que l’on se tourne et se retourne après une grosse soirée. Lorsque vous arrêtez l’alcool, cela vous laissera automatiquement plus frais et plus vif le jour suivant.

Plus d’énergie :

Lorsque vous vous réveillez sans être rafraîchi, que vous vous réveillez groggy et que vous avez plus de mal à vous concentrer tout au long de la journée, vous avez moins d’énergie. Donc, en arrêtant l’alcool, vous pouvez trouver des niveaux d’énergie élevés et vous serez en mesure d’aller plus fort à la salle de gym et vous vous sentirez plus vif au travail.

Organes :

L’alcool a un grand impact non seulement sur l’extérieur de votre corps, mais aussi sur vos organes. Une consommation excessive d’alcool facilite l’hypertension, les maladies cardio-vasculaires et les maladies du foie. En supprimant l’alcool, votre corps a le temps de récupérer et, avec le temps, votre risque de maladies liées à l’alcool diminuera considérablement.

PAS DE SUCRE

Puis il élimine le sucre de son alimentation. Son régime alimentaire est passé d’un régime qui comprenait des niveaux élevés de malbouffe et de produits malsains à un régime pratiquement sans sucre pour des résultats spectaculaires de perte de poids. La plupart d’entre nous ne savent pas que nous mangeons beaucoup plus de sucre que ce que les autorités recommandent.

On estime que les adultes aux États-Unis obtiennent environ 15% de leurs calories à partir de sucres ajoutés qui n’incluent même pas les sucres naturels, tels que ceux présents dans des produits comme les fruits et le lait.

La consommation excessive de sucre a des liens avec plusieurs conditions de santé nuisibles comme :

• l’obésité et le syndrome métabolique
• les maladies cardiaques
• le diabète de type 2
• l’inflammation chronique
• la stéatose hépatique non alcoolique

.

• Plaque dentaire et caries
• hypertension artérielle
• Cholestérol élevé

Réduire la quantité de sucre dans l’alimentation peut aider une personne à réduire la prise de poids aussi.

Voici huit conseils simples sur la façon dont vous pouvez supprimer le sucre de votre alimentation :

1. Allez-y lentement :

Lorsque vous passez à un régime sans sucre, faites-le progressivement. Passer d’une alimentation pleine de sucre à une alimentation sans sucre doit être un processus lent. Cela signifie donc évidemment qu’il faut commencer par les bases : éviter les produits de boulangerie comme les gâteaux, les muffins et les brownies. Exclure les bonbons et les boissons sucrées est également une bonne idée.

2. Vérifiez les étiquettes des produits :

Les sucres se présentent sous de nombreuses formes dans différents aliments de supermarché. Une fois que vous aurez lu l’étiquette, vous verrez combien de produits contiennent du sucre.

Pour les personnes qui veulent suivre un régime sans sucre, elles peuvent porter leur attention sur d’autres produits qui contiennent du sucre. Après avoir lu les étiquettes au dos des produits, vous pouvez les aider à identifier ces types de sucres à éviter :

• sucrose
• glucose
• dextrose
• fructose
• lactose
• sucre de canne
• sucre roux
• sucre brun
• . brun
• Sirop de riz
• Sirop de maïs ou sirop de maïs à haute teneur en fructose
• Sirop d’érable
• Sirop d’agave
• Jus de canne à sucre évaporé
• Jus de canne à sucre
• . de canne à sucre
• sucre inverti
• sucre de betterave
• malt d’orge
• sucre de noix de coco
• concentré de jus de pomme ou de raisin
• miel
• saccharides
• miel
• demerara
• sucanat
• panela ou piloncillo
• turbinado
• muscovado

3. Évitez les glucides simples :

Remplacez les glucides simples, y compris la farine blanche, les pâtes blanches et le riz blanc, par des options de grains entiers. Le décompose rapidement les glucides de ces aliments en sucre et le processus de digestion provoque un pic de glycémie.

4. Évitez les sucres artificiels :

Les sucres artificiels sont en fait BEAUCOUP plus sucrés que le sucre mais contiennent peu ou pas de calories. Mais les sucres artificiels peuvent tromper le corps en lui faisant croire qu’il mange réellement du sucre. Cela peut intensifier les envies de sucre d’une personne, ce qui rend plus difficile le respect d’un régime.

Par conséquent, une personne qui suit un régime sans sucre doit éviter les sucres artificiels tels que :

• Splenda
• Stevia
• Equal
• NutraSweet
• Sweet’N Low

• aspartame
• sucralose

.

• saccharine
• acesulfame K ou acésulfame de potassium
• néotame

STRICTEMENT BIO

Lorsque Sean Murray a éliminé complètement le sucre, il est automatiquement passé à une alimentation quasi biologique au lieu de la malbouffe malsaine. Les aliments biologiques sont des produits agricoles cultivés et transformés. Aux États-Unis, les produits biologiques doivent être cultivés sans utiliser de pesticides synthétiques, de gènes issus de la bio-ingénierie (OGM), d’engrais à base de pétrole et d’engrais à base de boues d’épuration.

En plus de cela, lorsqu’il s’agit de manger du bétail biologique élevé pour la viande, les œufs et les produits laitiers, vous mangez le bétail qui a eu accès à l’extérieur et qui a reçu une alimentation biologique.

Les aliments biologiques ont souvent plus de nutriments bénéfiques : Ils contiennent plus d’antioxydants et les personnes allergiques aux aliments, aux produits chimiques ou aux conservateurs peuvent constater que leurs symptômes s’atténuent ou disparaissent lorsqu’elles ne mangent que des aliments biologiques.

Les produits biologiques contiennent moins de pesticides : Les susbtances nocives comme les fongicides, les herbicides et les insecticides sont largement utilisés dans les aliments non biologiques et les résidus restent sur (et dans) les aliments que nous mangeons.

Les aliments biologiques sont souvent plus frais : ils ne contiennent pas de conservateurs qui les font durer plus longtemps. C’est pourquoi les aliments biologiques sont produits dans de plus petites exploitations proches des lieux de vente.

L’agriculture biologique est meilleure pour l’environnement : L’agriculture biologique diminue la pollution, conserve l’eau, réduit l’érosion des sols et augmente leur fertilité. L’agriculture sans pesticides est également meilleure pour les oiseaux et les animaux des environs sans parler des êtres humains aussi.

Les animaux élevés biologiquement ne reçoivent PAS d’antibiotiques, d’hormones de croissance ou ne sont pas nourris de sous-produits animaux : La plupart des gens ne savent pas que les sous-produits animaux augmentent le risque de maladie de la vache folle. Et les antibiotiques peuvent même créer des souches de bactéries résistantes aux antibiotiques lorsque vous mangez des aliments non biologiques. Les animaux élevés biologiquement ont plus d’espace pour se déplacer et ont accès à l’extérieur, ce qui donne plus d’oxygène, des corps sains et donc des produits sains.

La viande et le lait biologiques sont plus riches en certains nutriments : Des recherches montrent que les niveaux de certains nutriments, notamment les acides gras oméga-3, étaient jusqu’à 50 % plus élevés dans la viande et le lait biologiques que dans les versions élevées de manière conventionnelle.

Les aliments biologiques sont exempts d’OGM : Les organismes génétiquement modifiés sont des plantes dont l’ADN a été modifié d’une manière qui ne peut pas se produire dans la nature ou dans les croisements traditionnels, le plus souvent pour être résistant aux pesticides ou produire un insecticide.

En conclusion, la perte de poids de Sean Murray était très réalisable grâce au résultat de la fixation d’objectifs minimaux. L’acteur n’a pas opté pour une routine de perte de poids difficile qui impliquait de s’affamer, de faire des exercices excessifs ou d’éliminer tous les glucides de son alimentation (seulement les glucides simples). Grâce à trois stratégies simples de perte de poids, il a perdu 10 kilos, un processus graduel mais durable. Lorsque les uccès graduels ont commencé à s’accumuler, et avec le temps, Sean Murray a créé une habitude qui lui a permis d’atteindre ses objectifs de perte de poids et vous le pouvez aussi.

Atteindre les mêmes résultats en faisant de petits changements progressifs dans leur vie.