Peut-on laver la congestion nasale avec des rinçages salins ?
Il y a des risques à abuser des sprays nasaux décongestionnants en vente libre. Mais lorsque les rhumes d’hiver ou les allergies printanières envahissent vos voies nasales de démangeaisons ou de congestion, avez-vous le choix ? Voici ce que vous devez savoir.
Dégager vos sinus avec une solution saline
L’utilisation régulière d’un spray nasal décongestionnant standard en vente libre, qui contient généralement des produits chimiques comme la xylométazoline ou l’oxymétazoline, comporte des risques. L’un des plus importants est une affection des voies nasales connue sous le nom de rhinite médicamenteuse. L’utilisation d’un spray nasal décongestionnant pendant de nombreux jours consécutifs peut entraîner cette condition et faire en sorte que votre nez ne réponde plus au décongestionnant.
Par comparaison, les produits de rinçage nasal salin, tels que les pots neti et les sprays salins, n’utilisent pas de produits chimiques mais plutôt une combinaison mesurée d’eau salée avec du bicarbonate de soude. Ce mélange est introduit dans le nez par gravité ou par la pression du spray, qui s’écoule ensuite des narines vers le lavabo, avec le mucus. Lorsque le mélange est correct et que vous avez correctement réchauffé la solution, le lavage nasal peut être indolore et même apaisant. WebMD recommande cette recette de solution saline.
Les rinçages salins constituent un moyen doux et sans médicament de traiter la congestion nasale due au rhume, aux infections des sinus et aux allergies en fluidifiant le mucus qui obstrue les voies nasales et en aidant à l’évacuer. Une explication plus biologique de ce fonctionnement est liée à de minuscules structures ressemblant à des cheveux, appelées cils, qui tapissent l’intérieur des cavités nasales et sinusales. Ces cils s’agitent d’avant en arrière pour pousser le mucus soit vers l’arrière de la gorge où il peut être avalé, soit vers le nez pour être expulsé. La solution saline peut aider les cils à se déplacer plus librement afin qu’ils puissent éliminer plus efficacement les allergènes et autres irritants qui causent les problèmes de sinus.
Comment faire un rinçage nasal
Les trois solutions les plus courantes pour le rinçage nasal sont les pots de neti, les flacons pulvérisateurs de rinçage salin et les vaporisateurs de solution saline sous pression.
- Les pots de neti sont des dispositifs verseurs à long bec qui ressemblent beaucoup à une théière. Parfois en plastique et parfois en céramique, vous remplissez le pot neti avec la solution (de l’eau et le sachet de solution saline-soda avec lequel le produit est livré), puis vous inclinez votre tête sur le côté au-dessus d’un évier tout en versant la solution dans votre narine la plus haute, de sorte que la solution s’écoule par votre narine inférieure dans le bassin de l’évier. Le pot neti est considéré comme la méthode la plus douce pour un rinçage nasal.
- Les flacons pulvérisateurs de rinçage salin introduisent la solution dans votre nez en pressant la bouteille en plastique souple, faisant ainsi gicler la solution dans une narine, qui, parce que la bouteille bloque la narine, drainera la solution et le mucus par l’autre narine et dans la bassine de l’évier.
- Les sprays pressurisés se présentent sous la forme d’une boîte métallique pressurisée avec un embout en forme de narine et constituent un moyen pratique d’introduire une très petite quantité de solution saline dans les voies nasales. Pas vraiment conçus pour un rinçage nasal complet, ces sprays pressurisés sont meilleurs pour hydrater un nez sec.
Après chaque méthode, se moucher doucement éliminera l’excès de solution et dégagera davantage les voies sinusales.
Conseils de sécurité pour les solutions salines
Bien qu’elles soient considérées comme plus sûres que les vaporisateurs nasaux à base de produits chimiques, il existe tout de même quelques risques à connaître avec les solutions salines :
- Gardez-le stérile – Étant donné que le contenu du pot de neti ou du flacon pulvérisateur va être soit versé, soit projeté dans votre nez, et que le contenant est généralement réutilisé à cette fin plusieurs fois, il est important que vous gardiez le contenant propre pour éviter toute contamination. Suivez toutes les instructions d’entretien et de remplacement du récipient qui accompagnent votre produit.
- Ne partagez pas – Si vous partagez votre récipient de rinçage nasal, vous introduisez un risque important de partage des germes/virus que vous ou l’autre utilisateur avez. Pensez à votre récipient de rinçage nasal de la même manière que vous le faites pour votre brosse à dents – ce n’est pas une bonne idée de le partager avec d’autres personnes.
- Utilisez de l’eau distillée – La plupart des médecins (et les instructions du produit) vous conseillent d’utiliser de l’eau distillée pour vous assurer que vous n’introduisez pas de germes, de bactéries ou d’autres matières étrangères dans votre nez.
- N’en abusez pas – Une étude de 2009 a suggéré que les personnes qui utilisent des rinçages nasaux quotidiennement pendant de nombreux mois peuvent connaître une incidence plus élevée de sinusite que celles qui ne l’utilisent pas de manière continue. Le principe en jeu est que l’irrigation nasale peut éliminer les couches naturelles de mucus qui constituent certaines défenses naturelles contre les maladies. Ainsi, l’utilisation continue de l’irrigation nasale ajoute le risque que, même si le rinçage réussit à éliminer le mauvais mucus en excès, il peut également éliminer les défenses naturelles bénéfiques contre les bactéries, les virus et les champignons. La solution est d’éviter une utilisation continue à long terme.
Utilisez-vous des rinçages nasaux salins ? Est-ce qu’ils fonctionnent pour vous ? Connectez-vous avec nous sur Facebook pour partager vos pensées et vos expériences.
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