Pourquoi est-ce que je pleure si facilement ? Les experts décomposent les raisons derrière vos larmes – Dr Kate
Cela pourrait avoir à voir avec la biologie.
PAR ALEXIS HOBBS ET NICOL NATALE 1er février 2019
Que ce soit à la suite d’une rupture, d’un examen décevant au travail ou de la perte d’un être cher, verser une larme ou deux est un aspect normal de la vie. « Pleurer est un excellent moyen de libérer ses émotions et de traiter les situations difficiles », explique le Dr Gail Saltz, professeur associé de psychiatrie à la Weill-Cornell School of Medicine de l’hôpital presbytérien de New York. Mais lorsque les gens commencent à sentir qu’ils n’ont pas le contrôle de leurs émotions, cela peut signifier que quelque chose de plus sérieux se passe.
C’est pourquoi nous avons demandé à des experts de décomposer les raisons courantes derrière les pleurs constants :
1. La dépression
La dépression est un trouble de l’humeur marqué par des sentiments persistants de tristesse ou d’engourdissement qui peuvent conduire à des pleurs inhabituels. « Si vous avez eu un changement dans la quantité de vos pleurs et que cela correspond à votre humeur, alors vous devriez penser à la dépression », dit le Dr Saltz. Elle ajoute que les signes de dépression comprennent des sentiments de tristesse, de désespoir ou de vide, une perte d’intérêt, des troubles du sommeil et de la fatigue.
2. Anxiété
Avec un trouble anxieux viennent des inquiétudes excessives, de l’irritabilité, des difficultés de concentration et… des larmes. Selon l’Anxiety and Depression Association of America, les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus courante aux États-Unis, touchant plus de 18 % de la population. Si vous soupçonnez que vous éprouvez des sentiments excessifs d’anxiété, consultez un professionnel, qui peut recommander une thérapie, des médicaments, une médecine complémentaire ou des changements de mode de vie.
3. Traumatisme précoce
Selon le Dr Kate Cummins, Psy.D., les femmes qui ont eu une enfance traumatisante ou qui ont vécu des événements traumatiques extrêmes pleureront souvent plus que ce qui est considéré comme une réponse normalisée : « C’est parce que leur système nerveux sympathique fait l’expérience d’un traumatisme ou d’une anxiété de la même manière sensible sur le plan somatique, quelle que soit l’échelle du degré de traumatisme réel de l’événement », explique le Dr Cummins.
4. Stress
Selon le Dr Sharon Saline, l’effort que vous pouvez faire pour repousser la tristesse, l’anxiété, les mauvaises nouvelles ou quelque chose qui vous perturbe pourrait être compromis lorsque vous êtes stressé. « Lorsque le corps est confronté à ces émotions fortes, le cerveau des sentiments prend le dessus sur le cerveau de la pensée et dirige la journée, ce qui permet aux larmes de couler plus facilement », explique le Dr Saline. Le stress augmente également les niveaux de cortisol, ce qui, selon le Dr Saltz, peut augmenter l’hypersensibilité et la réactivité à une situation difficile ou stressante.
5. Personnalité
Chaque personne a sa propre personnalité unique, qui est votre collection de comportements, de traits et de cognitions. Les différences biologiques dans la structure et la physiologie du cerveau peuvent avoir un impact sur votre personnalité et votre sensibilité émotionnelle, ce qui pourrait entraîner plus de larmes. Selon le docteur Forrest Talley, les neuroscientifiques ne connaissent pas exactement la neuroanatomie des pleurs, mais ils savent qu’elle implique le système limbique : « Tout comme les personnes plus anxieuses présentent des différences dans la sensibilité de leur amygdale, les différences dans les pleurs sont liées à des différences génétiques dans la sensibilité du système limbique. »
Et certaines personnes ont tout simplement des personnalités plus sensibles que d’autres. Selon le Dr Elaine Aron, docteur en médecine, environ 15 à 20 % de la population présente ce trait de personnalité. « Une personne très sensible est plus sensible à son environnement, aux sentiments des autres, aux bons et aux mauvais côtés de la situation », explique le Dr Saltz. « Elles sont plus affectées par les attitudes et les commentaires des autres. »
6. Hormones
Les hormones sont les messagers chimiques qui contrôlent les fonctions corporelles comme la faim, la reproduction, les émotions et l’humeur. « Tout ce qui provoque un changement dans les hormones, comme la période prémenstruelle, le post-partum ou la ménopause, peut amener les femmes à pleurer plus facilement », explique le Dr Saltz. Selon Saltz, vous serez en mesure de dire si vos hormones changent, parce que c’est une apparition soudaine.
7. Socialisation
Selon le Dr Cummins, les femmes vivent généralement leurs sentiments dans une plus grande capacité que les hommes : « Les femmes sont socialisées à explorer, parler et montrer leurs sentiments dès leur plus jeune âge plus que les hommes. Cela signifie que les pleurs, expression typique de la tristesse, du chagrin ou de la vulnérabilité, leur sont plus familiers. » Les normes culturelles rendent plus difficile pour les hommes l’expression de leurs émotions. « Je vois beaucoup de garçons au collège et au lycée qui repoussent leurs larmes, alors que les filles du même âge pleureront ouvertement », ajoute-t-elle.
8. Affect pseudo-bulbaire
L’affect pseudo-bulbaire (APB) est une condition neurologique qui affecte vos émotions après une lésion cérébrale traumatique ou une perturbation de la partie du cerveau qui contrôle les émotions. « Si vous n’aviez pas l’habitude de pleurer, mais que vous avez des crises de larmes, des rires incontrôlables ou des colères qui ne correspondent pas à votre humeur, il pourrait s’agir d’un affect pseudo-bulbaire », explique le Dr Saltz. « Il peut être dû à un certain nombre de lésions cérébrales, comme un accident vasculaire cérébral, une lésion organique, une démence, etc. Elle dit que c’est extrêmement rare, mais qu’il est important de faire attention à ses signes, ce qui inclut les crises de larmes.