Pourquoi le rétinol est le meilleur ingrédient anti-âge que vous pouvez utiliser, selon les dermatologues
Cet article a été revu médicalement par Mona Gohara, M.D., une dermatologue certifiée par le conseil d’administration et membre du Prevention Medical Review Board, le 14 décembre 2019.
Il n’y a pas de pénurie d’ingrédients de soins de la peau à la mode qui font le tour ces jours-ci, mais celui pour lequel les dermatologues deviendront toujours fous (dans le bon sens) est le rétinol. Il s’agit de l’un de ces ingrédients super-héroïques capables de faire tellement pour votre peau que cela semble trop beau pour être vrai. Mais heureusement, ce n’est pas seulement un battage publicitaire – il y a des tonnes d’études pour soutenir son efficacité.
En fait, toute personne qui veut pousser sa routine de soins de la peau au-delà du nettoyant, de l’hydratant et du FPS devrait envisager d’ajouter du rétinol au mélange, dit Melanie Palm, M.D., dermatologue certifiée par le conseil d’administration et professeur clinique au Scripps Encinitas Memorial Hospital en Californie.
Ok, assez de vantardise. Voici tout ce que vous devez savoir sur le rétinol, le futur meilleur ami de votre peau.
Qu’est-ce que le rétinol, et comment fonctionne-t-il exactement ?
Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A qui sont utilisés sur la peau pour traiter un smorgasbord de problèmes de peau, allant de l’acné aux rides.
Ces dérivés sont connus sous plusieurs noms différents et existent en plusieurs concentrations (d’où toute la confusion qui les entoure), mais les options de prescription sont généralement appelées rétinoïdes, tandis que les variétés moins puissantes en vente libre sont mieux connues sous le nom de rétinols. (D’autres formes de vitamine A en vente libre qui ne font pas autant parler d’elles sont le rétinaldéhyde et les esters de rétinyle, comme le proprionate de rétinyle).
Les rétinoïdes délivrés sur ordonnance, comme la trétinoïne et le tazarotène, sont déjà sous forme active – l’acide rétinoïque – ils sont donc beaucoup plus puissants et ne prennent pas autant de temps pour améliorer l’apparence de la peau. (L’inconvénient : les produits les plus puissants ont tendance à être plus irritants.)
Les rétinols, en revanche, ne sont pas actifs tant qu’ils n’ont pas été appliqués sur votre peau, explique Joshua Zeichner, M.D., directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Medical Center de New York. Une fois appliqué, les cellules de votre peau vont convertir le rétinol en acide rétinoïque, et ce processus de conversion est la raison pour laquelle il faut plus de temps pour voir des résultats.
Mais cela ne signifie pas nécessairement qu’un rétinol en vente libre n’est pas aussi efficace qu’un rétinoïde sur ordonnance, dit le Dr Palm. Cela signifie simplement qu’il faut une utilisation plus longue (et assidue) pour voir des résultats.
Plus, « parce que les esters de rétinyle doivent subir deux étapes pour être convertis, ils sont généralement mieux tolérés et considérés comme l’une des formes les plus douces de la vitamine A », ajoute le Dr Zeichner.
Quels sont les avantages du rétinol ?
Le rétinol est surtout connu pour ses avantages anti-âge. « Comme le rétinol se lie aux récepteurs rétinoïdes de la peau, il améliore le renouvellement cellulaire et stimule la production de collagène », explique le Dr Zeichner. Cela épaissit les couches profondes de la peau et améliore la capacité de la peau à retenir l’eau, améliorant ainsi les rides et les ridules.
Il amincit également la couche supérieure de la peau (connue sous le nom de stratum corneum), dit le Dr Palm. Entre cela et l’augmentation du renouvellement cellulaire, l’utilisation régulière d’un rétinol peut aider à minimiser la décoloration de la peau (comme les taches de vieillesse embêtantes), à unifier le ton et la texture, et à améliorer l’absorption par la peau d’autres médicaments topiques.
« En plus du renouvellement de la peau, les rétinols peuvent aider à normaliser la fonction des glandes sébacées et des follicules pileux, et peuvent donc être utiles pour l’acné », dit le Dr Palm.
Y a-t-il des effets secondaires du rétinol ?
Le principal problème du rétinol est qu’il peut provoquer une sécheresse et une irritation cutanée importantes. « Une trop grande quantité de ce dérivé de la vitamine A irrite la peau en provoquant un renouvellement trop rapide des cellules et en compromettant la fonction de barrière cutanée », explique le Dr Palm.
Pour contourner l’irritation, il est utile de donner à votre peau le temps de s’acclimater. Commencez par utiliser votre rétinol du jour deux fois par semaine , suggère Erum Ilyas, M.D., un dermatologue à Montgomery Dermatology en Pennsylvanie.
❗Vous n’avez pas besoin d’appliquer beaucoup de produit. « Une quantité de la taille d’un pois est plus que suffisante pour traiter l’ensemble du visage », déclare le Dr Palm.
À partir de là, laissez votre peau prendre les décisions. Si, après deux semaines, votre peau s’adapte bien, essayez d’augmenter votre utilisation de rétinol à un jour sur deux – et les jours « off », utilisez une crème hydratante de base (comme celle-ci de CeraVe) pour combattre la sécheresse, dit le Dr Ilyas. L’objectif ultime est de passer à une utilisation nocturne, ou autant de nuits que votre peau peut tolérer sans irritation.
En faisant tout cela, le rétinol peut rendre votre peau plus sensible au soleil, alors assurez-vous de vous enduire de crème solaire tous les matins.
« Si une personne est complètement intolérante aux rétinols, envisagez d’utiliser un produit qui contient du bakuchiol », dit le Dr Palm. « C’est un dérivé végétal qui agit comme un rétinol, mais sans les rougeurs et les irritations. »
Alors, combien de temps faut-il pour que le rétinol agisse ?
En moyenne, il faut compter entre trois et six mois d’utilisation assidue avant de commencer à voir des améliorations de la peau, et les résultats dépendent de quelques facteurs.
« Comme le rétinol repose sur la capacité de notre peau à le convertir en acide rétinoïque actif, cela ne donne pas toujours des résultats rapides ou constants », explique le Dr Ilyas. « La quantité d’acide rétinoïque actif formée est basée sur la quantité de rétinol contenue dans le produit, la capacité de notre peau à le convertir en acide rétinoïque et le temps nécessaire pour que le processus se produise. »
La ligne de fond : Le rétinol est un produit de longue haleine. « Il faut du temps pour le convertir et il faut du temps pour s’accumuler dans la peau », dit le Dr Ilyas. Il doit être incorporé dans votre routine de soins de nuit (la molécule est facilement inactivée par la lumière, dit le Dr Zeichner) et appliqué de façon constante, car les effets se produiront au fil du temps et non du jour au lendemain.
Y a-t-il quelqu’un qui ne devrait pas utiliser le rétinol ?
Les recherches suggèrent que les rétinoïdes peuvent causer des malformations congénitales, donc si vous êtes enceinte ou essayez de l’être, il est préférable d’éviter les produits de soins de la peau à base de rétinol jusqu’au post-partum, et de consulter votre dermatologue sur les ingrédients anti-âge sans danger pour la grossesse que vous pouvez utiliser entre-temps.
Prenez également des précautions si vous avez une peau super-sensible ou sujette à l’eczéma : Les rétinols peuvent aggraver votre sécheresse et vous empêcher d’apprécier leurs bienfaits. « J’ai tendance à mettre en garde mes patients sujets à la rosacée contre l’utilisation des rétinols », explique le Dr Ilyas. « Ils sont déjà frustrés par des rougeurs persistantes, et cela pourrait ne faire qu’empirer la situation. »
Cela ne veut pas dire que l’utilisation d’un rétinol est hors de question, mais selon votre peau, cela peut nécessiter les conseils d’un dermatologue.
Quels sont les meilleurs produits rétinol en vente libre à essayer ?
Voyez ci-dessous ces choix approuvés par les experts pour tous les budgets :
« Ce sérum utilise une technologie spécialisée qui aide à maintenir la stabilité du rétinol tout en minimisant l’irritation de la peau », explique le Dr Zeichner. Bonus : il est facile sur le portefeuille.
Vous pouvez utiliser cette crème de nuit seule, ou sous votre hydratant de nuit. Elle est sans huile et non comédogène, donc vous n’aurez pas à vous soucier des éruptions.
« CeraVe, en tant que marque, est formidable pour les personnes ayant une peau sensible, car ils se concentrent sur le maintien de la fonction de barrière de la peau », déclare le Dr Ilyas. « Leur sérum au rétinol a tendance à être bien toléré et fonctionne bien aussi. »
Autre excellente option si votre peau est sensible : « Elle contient de l’herbe du tigre pour aider à calmer et à réparer la barrière cutanée, ainsi que du pro rétinol pour renforcer les couches cutanées plus profondes », explique le Dr. Zeichner.
« The Ordinary a des rétinols légers à forts disponibles pour les personnes soucieuses des coûts, » dit Nikki Hill, M.D., dermatologue certifiée d’Atlanta. Cette formule sans eau contient 0,5 % de rétinol pur, ainsi que du squalène, un hydratant qui se double d’un antioxydant.
En plus du rétinol, cette crème de nuit comprend des hydratants de premier ordre et de la niacinamide (alias vitamine B3) pour minimiser les irritations et booster l’éclat.
« Ces formulations de rétinol sont dans une base émolliente qui permet de diminuer l’irritation de la peau, » dit le Dr Palm. Elles contiennent également plusieurs antioxydants qui aident à stimuler les propriétés réparatrices de la peau (qui sont vraiment très utiles lors de l’ajustement au rétinol).
C’est un peu une folie, mais le complexe au rétinol de SkinMedica contient un rétinol très efficace, combiné à des anti-inflammatoires, des antioxydants et des émollients pour hydrater et garder cette barrière cutanée en pleine forme.
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