Quels remèdes maison peuvent aider à lutter contre un nez qui coule ?

Quels remèdes maison peuvent aider à lutter contre un nez qui coule ?

Boire une boisson chaude

Une boisson chaude est un remède traditionnel et bien connu pour un rhume. En fait, des données scientifiques viennent étayer ce traitement à domicile.

Une étude de 2009 publiée dans Rhinology a révélé que boire une boisson chaude aidait à réduire les symptômes d’un rhume.

L’étude a noté que l’effet pourrait être principalement psychologique, mais elle a également identifié une réaction physique. La boisson chaude a stimulé un nerf lié aux cavités buccales et nasales, ce qui peut expliquer le soulagement des symptômes du rhume.

Inhalations de vapeur chaude

Il existe différentes façons d’effectuer une inhalation de vapeur chaude, mais l’idée de base est la même. Une personne ajoute des herbes ou des huiles essentielles à l’eau chaude, se penche au-dessus de l’eau et respire la vapeur.

Une étude de 2015 publiée dans le Journal of Dental and Medical Sciences a examiné comment les inhalations de vapeur contenant divers additifs aidaient à traiter les symptômes du rhume.

L’étude a révélé que les symptômes s’amélioraient plus rapidement et plus efficacement avec les inhalations que sans.

Un bain chaud

Une personne peut probablement obtenir certains des avantages de l’inhalation de vapeur tout en se trempant dans un bain chaud.

Se reposer dans un bain chaud conduira naturellement à inhaler un peu de vapeur, tout en aidant à détendre les muscles du corps.

Pots de neti

Un pot de neti est un dispositif qui ressemble à une petite théière. Les gens l’utilisent pour rincer le nez et les sinus.

Pour utiliser un pot neti, une personne doit se pencher au-dessus de l’évier, incliner sa tête de côté et verser l’eau du pot dans une narine jusqu’à ce que le pot soit vide.

Si cela est fait correctement, l’eau sera libérée par la narine opposée. La personne doit alors remplir à nouveau le pot et répéter le processus de l’autre côté.

Les pots de neti peuvent sembler être un concept étrange, et ils sont un peu plus salissants que les sprays nasaux. Cependant, ils peuvent être efficaces pour dégager un nez qui coule. Différentes marques sont disponibles à l’achat en ligne.

Une étude de 2009 publiée dans The Journal of Family Practice a révélé que « l’irrigation à grand volume et à basse pression », telle que celle obtenue à l’aide d’un pot de neti, était plus efficace que le spray nasal pour améliorer les symptômes de sinusite nasale étudiés, y compris l’écoulement nasal.

Spray nasal au chili ou nourriture épicée

Une revue de 2016 publiée dans Current Allergy and Asthma Reports a révélé que le spray nasal contenant de la capsaïcine – le composé qui donne aux piments leur chaleur – pouvait traiter efficacement la rhinite non allergique. Cette affection provoque un écoulement nasal, entre autres symptômes.

Les aliments épicés peuvent initialement aggraver un écoulement nasal. Cependant, les auteurs ont noté que la capsaïcine est unique parmi les irritants naturels parce que l’irritation légère qu’elle provoque est suivie d’une période de longue durée pendant laquelle les symptômes s’améliorent de manière significative.

Bien que le spray nasal à la capsaïcine se soit avéré efficace, il n’est pas conseillé aux gens de faire le leur à la maison, en utilisant de la poudre de piment. Des marques testées sont disponibles à l’achat en ligne.

Une personne ayant le nez qui coule peut également bénéficier de manger les aliments les plus épicés qu’elle peut manipuler. Le nez qui coule est susceptible de s’aggraver pendant le repas, mais toute congestion des sinus peut s’améliorer peu après la fin du repas.