Relations saines et malsaines : | Northwestern Student Affairs
À la base, les relations saines sont celles dans lesquelles vous vous sentez heureux d’être impliqué et un partenaire égal. Elles vous enrichissent ou enrichissent votre vie, et aucune des deux personnes impliquées, ou les deux, ne ressentent la relation comme un fardeau. Qu’elles soient romantiques, amicales ou familiales, les relations saines se soutiennent mutuellement et sont bénéfiques aux personnes qui en font partie. Si vous vous demandez si votre relation est saine ou non, prenez rendez-vous pour parler à un défenseur de CARE. Personne ne mérite d’être maltraité ou de vivre une relation malsaine ; lisez ici vos droits en matière de relations.
Les relations comme un spectre
Les relations sont constituées de comportements, et tous les comportements peuvent être caractérisés comme sains, malsains ou abusifs. Cependant, les comportements peuvent sembler différents selon les personnes, et ce qui est malsain pour une personne peut être abusif ou sain pour une autre. Les relations peuvent être un mélange de ces comportements, mais devraient être essentiellement saines. Le fait de considérer les relations comme un éventail de comportements nous permet d’examiner plus objectivement nos propres actions et celles de nos partenaires, et nous donne la possibilité de régler les problèmes plutôt que de les ignorer. Par exemple, une tentative malsaine de prise de pouvoir peut parfois être une réponse à une perte de contrôle perçue. Bien que cela ne justifie pas l’action, si nous reconnaissons que des réactions malsaines peuvent exister en même temps que des réactions saines, nous pouvons être plus disposés à les corriger au lieu de nous battre pour prouver que nous ne sommes pas le « méchant ». »
Les comportements sains favorisent l’équité pour les deux/toutes les partenaires ; les comportements malsains peuvent subtilement ou explicitement tenter d’exercer un pouvoir et un contrôle sur un autre partenaire ; et les comportements abusifs exercent ce pouvoir et ce contrôle sur quelqu’un d’autre.
Certains comportements sains de base et certains signes d’une relation saine comprennent :
- Respect mutuel
- Communication ouverte et directe, sans crainte de manipulation ou de représailles
- Intimité émotionnelle
- Sentiment de soutien et d’appui de l’autre
- Sentiments de sécurité et de confort
- Pouvoirs égaux
- Pouvoir avoir sa propre vie en dehors de l’autre
- . l’autre
- Les conflits sont résolus de manière respectueuse
- Plusieurs valeurs fondamentales sont partagées
- Un degré important de confiance et d’honnêteté
- Un engagement envers une relation saine
Les relations saines ne sont pas parfaites, mais les forces, les faiblesses et les problèmes peuvent tous être abordés en toute sécurité, et conduire à un changement productif.
Le pouvoir et le contrôle ne sont pas toujours évidents, mais ils sont au cœur des comportements malsains et abusifs. Par exemple, lorsqu’un partenaire fait en sorte que l’autre se sente mal dans sa peau, cela peut sembler être un cas isolé d’agir comme un con. Cependant, cela peut renforcer chez ce partenaire l’idée qu’il n’est pas assez bien tout seul et qu’il doit accepter le pouvoir et le contrôle d’une personne meilleure que lui. Cela peut être expliqué par la roue du pouvoir et du contrôle, dans laquelle différents comportements contribuent au pouvoir et au contrôle dans une relation malsaine ou abusive.
Il est important de noter qu’en combinaison avec un schéma, les comportements malsains peuvent devenir abusifs ou les choses peuvent changer et s’intensifier. Le schéma peut être un événement ponctuel, mais il s’agit souvent d’un schéma continu d’abus. Le cycle de la maltraitance est un bon moyen de comprendre comment ces comportements peuvent s’intensifier. Ce cycle décrit comment les choses peuvent devenir intenses et mener à une certaine forme d’abus, suivie d’une période de réconciliation et de conviction que l’abus ne se reproduira pas, puis d’une nouvelle montée de la tension.
Si une relation est moins que saine, des mesures peuvent être prises pour l’améliorer ou y mettre fin. Les amis, la famille et les conseillers peuvent jouer un rôle utile et de soutien lors de l’identification d’une relation malsaine.
Que dois-je rechercher chez un partenaire ?
Avec tout nouveau partenaire ou simplement toute nouvelle personne, il n’est pas possible de savoir exactement qui pourrait être abusif ou malsain pour vous, et même si nous avions une liste sûre et qu’un nouveau partenaire présentait tous les signes, il n’y aurait toujours aucune justification pour leur abus plus tard. Vous n’êtes pas à blâmer pour être resté ou pour ne pas avoir reconnu les abus assez tôt. Les abus passés, les menaces, le bris d’objets et l’usage de la force sont les signes les plus courants qu’une personne pourrait devenir abusive, mais il est plus important d’établir les qualités positives que vous attendez de votre relation que d’être sur la défensive et de chercher des signes d’avertissement. Visitez la page L’amour c’est le respect sur » Que devrais-je rechercher chez un partenaire ? » pour lire les attributs qui soutiennent les relations saines et pour vous inspirer à réfléchir aux qualités qui sont importantes pour vous.
Que dois-je faire si je…?
…Je suis peut-être dans une relation malsaine ?
- Si votre relation affecte votre santé émotionnelle, envisagez un conseil individuel fourni sur le campus avec CAPS.
- Si vous vous sentez en sécurité, considérez ce que rompre ou prendre une pause pourrait signifier pour vous ou la relation. Les relations malsaines peuvent guérir, mais elles exigent un travail que les partenaires doivent être prêts à faire.
- Connectez-vous avec vos amis et vos proches, et rappelez-vous le soutien que vous apportent les relations qui vous construisent.
- Si vous voulez rester dans la relation et essayer de la faire fonctionner, communiquez vos préoccupations à votre ou vos partenaires et pensez aux mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la relation. Pour obtenir des conseils sur le maintien des relations, consultez la page Web de L’amour se respecte sur les relations saines.
…Je pense que mon ami(e) vit peut-être une relation malsaine et je veux l’aider ?
- Parlez à votre ami(e) de sa relation et de vos préoccupations sans porter de jugement. Expliquez les aspects que vous pensez être malsains, mais sans étiqueter l’expérience pour lui.
- Ne parlez pas au-dessus de votre ami ; laissez-le partager son expérience et respectez ses sentiments envers sa relation, même s’ils sont différents des vôtres. Les relations saines sont différentes selon les personnes.
- Ne diabolisez pas leur partenaire. Il se peut qu’ils veuillent encore être avec eux et insulter leur partenaire peut simplement rendre votre ami plus défensif et moins susceptible de parler à l’avenir.
- Dites à votre ami qu’il a votre soutien quelle que soit sa décision de partir ou de rester. Dites-lui qu’il peut vous parler si jamais il a de nouvelles inquiétudes au sujet de la relation et qu’il a besoin d’aide.
- Ayez de la patience ; il lui faudra peut-être plusieurs tentatives pour partir s’il le souhaite. Rappelez-vous qu’un signe d’avertissement important d’une relation malsaine est l’isolement, alors restez dans les parages.
- Si vous êtes inquiet pour votre ami et que vous n’êtes pas sûr d’avoir toutes les bonnes choses à dire, suggérez-lui d’envisager de parler à des conseillers confidentiels de CARE ou de CAPS.
- Si vous croyez que votre ami(e) est dans une relation abusive, examinez les directives pour soutenir un(e) ami(e) qui subit de la violence dans les fréquentations dans la section Obtenir de l’aide.
…Vous voulez en savoir plus sur les relations saines ?
- CARE offre des présentations sur les relations saines et d’autres sujets pertinents. Demandez un programme par le biais du site Web de CARE.
- Des ateliers interactifs et des soirées au coin du feu sont offerts sur demande par le personnel de CARE, SHAPE et le Centre des femmes.