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Avantages du HMB
Votre corps peut naturellement produire du HMB, mais seulement lorsque l’acide aminé essentiel à chaîne ramifiée, la leucine, est présent. Lorsque la leucine est disponible dans le corps, une partie de celle-ci a tendance à être métabolisée en HMB. Bien que le HMB puisse être produit dans le corps, la leucine ne peut pas l’être – ce qui signifie que vous devez trouver de la leucine dans votre alimentation par le biais d’aliments tels que la viande, le poisson et les œufs. Plus votre taux de leucine est élevé, plus le HMB est produit. Et, bien sûr, plus vos niveaux de protéines sont élevés, plus il y a d’énergie disponible pour brûler pendant l’exercice et soutenir le développement et la croissance musculaire.
Aussi connu sous le nom de bêta-hydroxy-bêta-méthyl-butyrate, le HMB peut être complété dans votre régime pour soutenir vos objectifs d’entraînement. Nous examinons ici certains des avantages que vous pouvez voir si vous complétez le HMB.
Maintenir les niveaux de HMB
Votre corps s’appuie généralement sur l’acide aminé essentiel, la leucine pour la production de HMB. Cependant, elle peut être d’origine externe. En complétant le HMB dans votre régime, vous éliminez la dépendance de votre corps à l’acide aminé à chaîne ramifiée pour la production de HMB. Au lieu de cela, vous maintenez les niveaux de HMB via les suppléments et l’alimentation.
Croissance musculaire
Pour construire une nouvelle masse musculaire, la synthèse des protéines doit dépasser la dégradation des protéines. Si la dégradation des protéines dépasse plutôt la synthèse, la masse musculaire est perdue. Lorsque la dégradation des protéines est réduite, la synthèse a la possibilité de dépasser la dégradation et, à son tour, de nouveaux muscles peuvent être construits.
Anti-catabolique
Si vous suivez un régime à déficit calorique tout en vous entraînant dur, votre corps peut risquer d’entrer dans un état catabolique où il décompose les protéines musculaires pour l’énergie,Au lieu de cela.
Soutien de la récupération
Votre corps a besoin de protéines pour commencer à réparer ses muscles. Pour que le HMB soit produit, les niveaux de protéines doivent être suffisants.