Y a-t-il des bienfaits pour la peau dans le chocolat noir ?
Si vous cherchez à avoir une peau saine, mais que vous voulez quand même une friandise sucrée ou que vous avez des problèmes d’envies de sucre : alors vous allez aimer ce qui va suivre !
Dans ce post, nous allons parler de l’eczéma et du chocolat, des bienfaits du chocolat, et pourquoi le chocolat est une bonne friandise sucrée pour ceux qui essaient d’arrêter le sucre pour leur peau.
Mais d’abord, au cas où vous vous poseriez la question…….
Pourquoi le chocolat?
Beaucoup de gens supposent que le chocolat est mauvais pour la peau, ou que le chocolat peut provoquer des poussées d’eczéma.
Pourtant, il a été récemment démontré que la fève de cacao en elle-même est en fait assez inoffensive, et que la majorité des personnes qui font de l’eczéma ou des poussées cutanées en mangeant du chocolat réagissent généralement à deux choses :
1) Les ingrédients (présents dans la barre chocolatée)
2) L’histamine (seulement dans quelques-uns : voir plus sur l’histamine ici)
Je vais me concentrer sur les ingrédients dans ce post, car comme l’histamine peut être trouvée dans de nombreux autres aliments, il est difficile de déterminer complètement si cela provient uniquement du chocolat.
Ingrédients, cependant, comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, le blé, les produits laitiers, le soja et les additifs chimiques sont montrés pour causer des poussées d’eczéma. Cela est dû au fait que ces ingrédients transformés contiennent des propriétés inflammatoires qui, avec le temps, peuvent nuire à notre peau.
Lorsque les personnes participant au programme de 30 jours me demandent quelles sont les friandises sucrées qu’elles peuvent avoir, je les renvoie généralement au chocolat noir comme solution pour éviter les mauvais ingrédients.
Ce n’est pas seulement parce qu’il est délicieux( !), mais surtout parce que ses bienfaits pour la santé sont si bénéfiques pour votre peau, notamment en ce qui concerne l’abandon de l’excès de sucre : quelque chose de crucial pour faire disparaître votre eczéma.
7 bienfaits du chocolat noir pour la peau
1) Le chocolat travaille avec vos bactéries intestinales pour diminuer l’inflammation dans votre cœur. Nous avons toujours entendu dire que le chocolat avait des propriétés anti-inflammatoires, mais ce n’est que récemment que les scientifiques ont découvert exactement pourquoi. Une nouvelle étude de recherche présentée a révélé que les bactéries intestinales digestives décomposent et fermentent les composants du chocolat noir, les transformant en composés anti-inflammatoires qui peuvent aider à diminuer l’inflammation de votre système cardiovasculaire.
– Lorsque j’ai fait disparaître mon eczéma en guérissant mon intestin, c’était une merveilleuse friandise à avoir !
2) Comme je l’ai mentionné, l’un des autres avantages du chocolat est qu’il est l’une des seules substances étudiées pour réduire les envies de sucre. Dans un test contrôlé avec du chocolat noir, il a été démontré que les participants se sentaient plus rassasiés, moins affamés, et avaient des évaluations plus faibles de manger plus de sucreries après avoir mangé du chocolat noir.
C’est parce que le cacao est riche en fibres et en protéines, ce qui est beaucoup plus satisfaisant pour votre corps. De plus, la graisse saine dans le chocolat noir (beurre de cacao), est plus riche et rassasiante, ce qui vous donne moins envie d’aliments sucrés !
3) La graisse de beurre de cacao du chocolat peut réduire le mauvais cholestérol.
Des études ont montré que les graisses saturées trouvées dans le beurre de cacao peuvent effectivement aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol et à augmenter les niveaux de bon cholestérol. C’est une excellente nouvelle, car le bon cholestérol est nécessaire pour votre peau, car il aide à construire et à réparer la muqueuse intestinale endommagée !
4) Il protège votre peau du dessèchement et des coups de soleil.
Le Journal européen de la nutrition a montré que la consommation constante de cacao pendant 12 semaines réduisait la perte d’humidité de la peau de 25 %, ce qui entraînait moins de coups de soleil.
C’est parce que le cacao stimule la circulation sanguine vers les fins capillaires cutanés dans la couche supérieure de votre peau, les aidant à attirer plus d’oxygène et de nutriments pour protéger la peau contre la déshydratation et les brûlures.
5) Il réduit les hormones de stress qui peuvent entraîner des ruptures de collagène dans la peau.
Je suis sûr que je ne suis pas le seul à m’être gavé de chocolats avant une réunion ou un examen stressant. Cependant, si vous le faites avec du chocolat noir, cela pourrait ne pas être si mauvais pour vous !
Il a été prouvé que le cacao aide à réduire les hormones de stress. C’est génial pour notre peau, car moins d’hormones de stress signifie moins de ruptures de collagène et moins de rides !
6) Il peut favoriser la croissance de nouvelles cellules avec ses antioxydants et ses minéraux.
En plus d’être plein d’antioxydants, le chocolat contient également des minéraux comme le cuivre, le fer et le zinc, qui favorisent tous la croissance cellulaire. Ces minéraux sont particulièrement importants si vous souffrez d’eczéma.
7) Le chocolat noir peut aider à la croissance de bactéries intestinales saines : nécessaires pour faire disparaître votre eczéma.
Une étude sur le chocolat noir a montré que lorsque le cacao était consommé avec des prébiotiques, il pouvait effectivement aider à diminuer l’inflammation dans le système digestif global, vous aidant à cultiver de bonnes bactéries nécessaires à une peau saine.
Manger du chocolat avec de l’eczéma est généralement bien, et peut même être bénéfique pour votre intestin global
Maintenant, bien sûr, n’en faites pas trop ! Cependant, si vous suivez mon programme de 30 jours, et que vous cherchez à obtenir le plus de bienfaits pour la santé de vos friandises sucrées, ainsi qu’à réduire les envies de sucre ou l’hyperglycémie, alors le chocolat devrait être parfait !
Pour des friandises au chocolat saines, consultez certaines de mes recettes en cliquant sur le lien ci-dessous ! Elles sont toutes excellentes pour une peau saine, et les ingrédients sont faciles à trouver.
– Enfin, si vous voulez manger du chocolat sans avoir une poussée d’eczéma, assurez-vous que vous mangez du chocolat à plus de 75%, qui ne contient pas de déclencheurs d’eczéma ou de grandes quantités de sucre. Une bonne moyenne est d’essayer de rester en dessous de 20 grammes de sucre par tablette de chocolat (100g).
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