How to Use Niacinamide and an AHA or BHA in Your Skincare Routine for Smooth, Clear, Even-Toned Skin

How to Use Niacinamide and an AHA or BHA in Your Skincare Routine for Smooth, Clear, Even-Toned Skin

Al sinds ik mijn tutorial over de voordelen van niacinamide heb gedeeld, krijg ik de vraag hoe je het kunt gebruiken in combinatie met mijn ANDERE favoriete huidverzorgingsingrediënt: zuur!

Kijk eens naar deze vraag:

Als jij je dit ook hebt afgevraagd, dan is deze tutorial voor jou! Ik zal behandelen:

• De voordelen van het gebruik van niacinamide en melkzuur, glycolzuur of salicylzuur
• Het probleem met het krijgen van hen uit een enkel product
• Het probleem met het mengen van hen samen
• De drie beste manieren om ze te gebruiken in uw routine voor maximale resultaten!

Waarom Niacinamide en zuren

Laten we eerst eens bekijken waarom u deze twee ingrediënten in uw huidverzorgingsroutine zou willen opnemen.

Niacinamide (Vitamine B3):

• Werkt door onze cellen de energie te geven om hun functies uit te voeren.
• Behandelt een breed scala aan problemen, waaronder pigmentatie, rimpels, acne, vette huid, grove poriën, roodheid, droogheid, een vale teint en een verzwakte huidbarrière.
• Heeft vrijwel geen bijwerkingen en wordt over het algemeen goed verdragen.
• Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals en Glossier bieden allemaal behandelingen op basis van niacinamide.

Alfa- en bèta-hydroxyzuren (AHA’s en BHA’s):

• Chemische exfolianten die glycolzuur en melkzuur (AHA’s) en salicylzuur en zijn derivaten (BHA’s) omvatten.
• Zowel AHA’s als BHA’s exfoliëren het huidoppervlak, waarbij oude dode huidcellen worden gestimuleerd om af te werpen, zodat er een frisse nieuwe huid onder zichtbaar wordt.
• Kan dofheid, ruwe textuur, hydratatie, hyperpigmentatie en tekenen van veroudering verbeteren.
• BHA’s hebben het extra vermogen om in de poriën door te dringen, waar ze verstoppingen losmaken en talg afbreken. Ze zijn dus ook zeer geschikt voor de huid met neiging tot acne, grote poriën en een overmatige talgproductie.
• Voorbeelden van AHA’s zijn COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate en The Inkey List Glycolic Acid.
• Voorbeelden van BHA’s zijn COSRX BHA Blackhead Power Liquid en Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution met 2% Salicylic Acid.
• Er zijn ook AHA-BHA-combinatiebehandelingen, zoals Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment en Glossier Solution.

Het probleem om Niacinamide en zuur uit één product te halen

Dus als u niacinamide EN zuur in uw huidverzorgingsroutine wilt, waarom gebruikt u dan niet één product dat beide bevat?

Wel, het is een kwestie van concentratie.

Om ECHT de voordelen van niacinamide te krijgen, heeft u een product nodig met tenminste vier of vijf procent, want dat is de hoeveelheid die in de meeste klinische studies is gebruikt.

Bij vier procent niacinamide werd bijvoorbeeld aangetoond dat het pigmentatie, fijne lijntjes en rimpels en acne vermindert. Vijf procent bleek roodheid en bleekheid te verbeteren.

Is de twee procent die COSRX gebruikt genoeg om iets te doen? (Blijkbaar bevatten AL hun producten met niacinamide een concentratie van twee procent.)

Misschien. Er zijn een paar studies die zagen dat twee procent hielp bij pigmentatie, vette huid en het verhogen van hydratatie. Als dat de enige dingen zijn die je wilt behandelen, dan is deze lage hoeveelheid misschien goed voor je. Maar nee, je zult niet alle potentiële voordelen krijgen.

Wilt u toch een enkel product? Hier zijn de beste AHA- en BHA-behandelingen die ook niacinamide in hun ingrediëntenlijst hebben. (Merk op dat COSRX het enige merk is dat transparant is over de exacte concentratie).

• COSRX BHA Blackhead Power Liquid: Een niacinamide en BHA behandeling met vier procent betaïne salicylaat vloeistof (gelijk aan ongeveer twee procent salicylzuur) en twee procent niacinamide. Zie mijn review hier.
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: Een AHA en niacinamide behandeling met zeven procent glycolzuur en twee procent niacinamide.
• Tarte Knockout Tingling Treatment: Een 10 procent AHA-BHA complex met melkzuur, citroenzuur, appelzuur, salicylzuur en azijnzuur plus gluconolacton. Ze weigerden me het percentage niacinamide te vertellen, maar het staat als tweede op de ingrediëntenlijst!
• Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: Een glycolzuur, melkzuur en salicylzuur behandeling. Niacinamide is het vijfde ingrediënt.
• TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: Een twee procent salicylzuur gel, met niacinamide halverwege de ingrediëntenlijst.
• Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Een zacht 0,5 procent salicylzuur serum, met niacinamide rond het midden van de ingrediëntenlijst.

Het probleem met het mengen van Niacinamide en zuur samen

U hebt dus besloten dat u twee afzonderlijke producten wilt gebruiken om een hogere concentratie niacinamide te krijgen.

Uw beste gok voor hoge doses niacinamide zijn:

• Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster: Een 10 procent serum met een snel absorberende vloeibare textuur.
• The Ordinary Niacinamide 10% + Zink 1%: Een 10 procent gel-achtig serum met één procent zink voor extra oliecontrole.
• Good Molecules Niacinamide Serum: Een nieuw 10 procent serum, waarvan wordt gezegd dat het een alternatief is voor The Ordinary.
• Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: Een 10 procent gel gemaakt met schone ingrediënten.
• Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum: Een 10 procent vloeistof verkrijgbaar op Amazon.
• SkinCeuticals Discoloration Defense: Een vijf procent serum met toegevoegd transexaminezuur, kojinezuur en HEPES om donkere vlekken aan te pakken.
• Glossier Super Pure: Een nieuw geherformuleerd vijf procent serum van Instagram’s favoriete beauty merk.

Nu, wat gebeurt er als je niacinamide mengt met je AHA of BHA naar keuze, of de een recht op de ander legt?

Eén ding dat het gaat doen is je zuur minder effectief maken.

Zuren hebben meestal een pH tussen 3,0 en 4,0, terwijl niacinamide tussen 5,0 en 7,0 zit. Wanneer u ze mengt, zal de niacinamide de pH van het zuur verhogen.

Deze studie vergeleek de absorptie van AHA’s bij pH 3,0 en 7,0, en ontdekte dat hoe hoger de pH, hoe minder de huid absorbeert. Dat betekent dat je alle voordelen van het zuur mist.

Een ander probleem met het mengen van niacinamide en zuur is dat het roodheid en blozen kan veroorzaken. Dat komt doordat het zuur de pH van de niacinamide verlaagt, wat een omzetting in niacine (een andere vorm van vitamine B3) teweegbrengt.

Als je ooit een hooggedoseerd niacine-supplement hebt genomen, dan heb je misschien de beruchte “niacin flush” ervaren. Zo ziet het eruit:

Stelt u zich hetzelfde voor, maar dan geconcentreerd op uw gezicht! Ik heb dit zelf getest, en het is geen grapje. Make-up kan het niet eens verdoezelen!

Hoewel het tijdelijk en onschadelijk is, wie wil er nu een paar uur wachten tot zijn rode huid weg is? Niemand!

De oplossing: Hoe gebruik je Niacinamide en zuur in je huidverzorgingsroutine

Om het probleem van flushing te voorkomen en het meeste uit uw producten te halen, hebt u drie opties.

Optie 1: Op verschillende momenten van de dag aanbrengen

Een gemakkelijke manier om zowel niacinamide als acid te gebruiken, is ze op verschillende momenten van de dag aan te brengen.

Als u ’s ochtends vaak gehaast bent, is het vaak het handigst om niacinamide ’s ochtends te gebruiken en acid ’s avonds. Dit komt omdat niacinamide niet zuur is, dus het kan worden aangebracht onder uw hydraterende serum, moisturizer, olie of zonnebrandcrème zonder te hoeven wachten tussen de lagen.

Zuren daarentegen moeten ongeveer 30 minuten van producten met een hogere pH-waarde worden gescheiden, zodat ze de tijd hebben om op hun optimale pH-waarde te werken. Je kunt dus beter ’s avonds zuur aanbrengen, als je meer tijd hebt om tussen de stappen te wachten (als je er nog andere producten overheen gebruikt).

Dat gezegd hebbende, kun je dit zeker omdraaien en ’s morgens zuur en ’s avonds niacinamide aanbrengen, als je meer tijd hebt. Zorg er wel voor dat je een goede zonnebrandcrème met hoge bescherming gebruikt (30 minuten na het zuur) en vermijd langdurige directe blootstelling aan de zon. Met name van AHA’s is aangetoond dat ze de huid lichtgevoeliger maken en kwetsbaarder voor zonneschade (terwijl BHA’s juist een lichtbeschermende werking hebben).

Optie 2: afwisselend ’s ochtends of ’s nachts aanbrengen

Een andere optie is om uw niacinamide en zuur afwisselend ’s ochtends of ’s avonds aan te brengen.

Dus de ene avond brengt u niacinamide aan na het reinigen. De volgende nacht kunt u uw zuur gebruiken. Of dit kan ’s morgens gebeuren, als u dat liever doet.

Ook hier geldt dat als u extra producten gebruikt, u rekening moet houden met de pH-waarde. Mijn algemene regel is dat producten die meer dan 1,0 van elkaar verschillen, moeten worden gescheiden door een wachttijd.

Optie 3: breng ze 30 minuten na elkaar aan

Jouw laatste alternatief is om je niacinamide en zuur op hetzelfde moment te gebruiken, maar 30 minuten na elkaar. Op die manier kan elk product op de beoogde pH-waarde werken. U kunt dit een- of tweemaal per dag doen, afhankelijk van uw huidtype.

Wanneer u producten in lagen doet, wilt u altijd in volgorde van laagste naar hoogste pH. Dus begin met de zure, direct na het reinigen, omdat het gaat om ongeveer pH 3,0 tot 4,0.

Een wachttijd van 30 minuten geeft uw huid pH een kans om terug te keren naar normaal, ongeveer pH 5,5. Daarna kunt u uw niacinamide aanbrengen, die ongeveer pH 5,0 tot 7,0 zal zijn, zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over de niacineconversie. Ga daarna verder met uw hydraterende middelen en uw SPF.

Conclusie

Als u zich ooit hebt afgevraagd of u niacinamide en zuren in één huidverzorgingsroutine kunt combineren, wees dan gerust: dat kan zeker!

Er zijn weliswaar een paar zuurbehandelingen die ook een lage dosis niacinamide bevatten (zoals de COSRX AHA en BHA), maar ik raad je aan om aparte producten te gebruiken als je de beste resultaten wilt zien.

Het gebruik van The Ordinary of Paula’s Choice 10 procent niacinamideserums naast mijn favoriete zuur, de COSRX BHA, heeft mijn huid verhelderd, pigmentvlekken vervaagd en het aantal puistjes verminderd. Maar als je liever een andere niacinamide of zuur gebruikt, is dat helemaal aan jou!

Het belangrijkste is om ervoor te zorgen dat je ze op het juiste moment gebruikt, in de juiste volgorde, om hun pH-waarden intact te houden (en de gevreesde rode blos te voorkomen!).

Ik hoop dat deze tutorial je helpt bepalen hoe je het meeste uit deze ingrediënten in je routine kunt halen. Ik ben benieuwd naar uw resultaten!

Shop Editor’s Picks

Gebruikt u niacinamide of zuren?
Heeft u ze allebei in één routine geprobeerd?