Cum să folosești niacinamida și un AHA sau BHA în rutina ta de îngrijire a pielii pentru o piele netedă, clară și uniformă
De când am împărtășit tutorialul meu despre beneficiile niacinamidei, am fost întrebată cum să o folosesc cu celalalt ingredient preferat al meu pentru îngrijirea pielii: acidul!
Aruncă o privire la această întrebare:
Dacă și tu te-ai întrebat asta, acest tutorial este pentru tine! Voi acoperi:
- Beneficiile utilizării niacinamidei și a acidului lactic, acidului glicolic sau acidului salicilic
- Problema cu obținerea lor dintr-un singur produs
- Problema cu amestecarea lor împreună
- Cele mai bune trei moduri de a le folosi în rutina ta pentru rezultate maxime!
De ce să folosiți niacinamida și acizii
Atât niacinamida, cât și acizii pot ajuta la îmbunătățirea texturii pielii, a pigmentării, a uscăciunii, a ternității, a ridurilor și a acneei.
În primul rând, să trecem în revistă motivele pentru care ați dori să includeți aceste două ingrediente în rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii.
Niacinamida (vitamina B3):
- Actuează oferindu-le celulelor noastre energia necesară pentru a-și îndeplini funcțiile.
- Tratează o gamă largă de probleme, inclusiv pigmentarea, ridurile, acneea, pielea grasă, porii dilatați, roșeața, uscăciunea, salbaticia și o barieră cutanată slăbită.
- Nu are practic efecte secundare și este, în general, bine tolerat.
- Paula’s Choice, The Ordinary, Good Molecules, Kristina Holey + Marie Veronique, Iron Power, SkinCeuticals și Glossier oferă toate tratamente pe bază de niacinamidă.
Acizi alfa și beta-hidroxi (AHA și BHA):
- Exfolianți chimici care includ acidul glicolic și acidul lactic (AHA) și acidul salicilic și derivații săi (BHA).
- Atât AHA, cât și BHA exfoliază suprafața pielii, încurajând celulele moarte vechi ale pielii să se desprindă, dezvăluind pielea nouă și proaspătă de dedesubt.
- Caută să îmbunătățească aspectul tern, textura aspră, hidratarea, hiperpigmentarea și semnele de îmbătrânire.
- BHA au capacitatea suplimentară de a pătrunde în pori, unde dezleagă blocajele și descompun sebumul. Așa că sunt, de asemenea, excelente pentru pielea predispusă la acnee, porii mari și producția excesivă de ulei.
- Exemple de AHA-uri includ COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid, Kate Somerville Liquid ExfoliKate și The Inkey List Glycolic Acid.
- Exemple de BHA-uri includ COSRX BHA Blackhead Power Liquid și Paula’s Choice Anti-Redness Exfoliating Solution with 2% Salicylic Acid.
- Există, de asemenea, tratamente combinate AHA-BHA, cum ar fi Omorovicza Acid Fix, Tarte Knockout Tingling Treatment și Glossier Solution.
Problema cu obținerea niacinamidei și a acidului dintr-un singur produs
Tarte Knockout Tingling Treatment, COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid și COSRX BHA Blackhead Power Liquid, toate conțin atât acid, cât și niacinamidă.
Atunci, dacă doriți niacinamidă ȘI acid în rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii, de ce să nu folosiți un singur produs care să le includă pe amândouă?
Ei bine, este o chestiune de concentrare.
Pentru a obține CU ADEVĂRAT beneficiile niacinamidei, veți avea nevoie de un produs cu cel puțin patru sau cinci procente, deoarece aceasta este cantitatea folosită în majoritatea studiilor clinice.
De exemplu, s-a dovedit că patru procente de niacinamidă reduce pigmentarea, liniile fine și ridurile și acneea. S-a constatat că cinci la sută a îmbunătățit roșeața și salinitatea.
Este oare suficient de mult pentru a face ceva cei doi la sută pe care îi folosește COSRX? (Aparent, TOATE produsele lor cu niacinamidă conțin o concentrație de două procente.)
Poate. Există câteva studii care au văzut că două procente au ajutat la pigmentare, la pielea grasă și la creșterea hidratării. Dacă acestea sunt singurele lucruri pe care căutați să le tratați, atunci s-ar putea să fiți bine cu această cantitate mică. Dar nu, nu veți avea parte de toate beneficiile potențiale.
Încă doriți să mergeți cu un singur produs? Iată cele mai bune tratamente AHA și BHA care au, de asemenea, niacinamidă în lista de ingrediente. (Rețineți că COSRX este singura marcă care este transparentă în ceea ce privește concentrația exactă).
- COSRX BHA BHA Blackhead Power Liquid: Un tratament cu niacinamidă și BHA cu patru procente de salicilat de betaină lichid (echivalent cu aproximativ două procente de acid salicilic) și două procente de niacinamidă. Vedeți recenzia mea aici.
- COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid: Un tratament cu AHA și niacinamidă cu șapte la sută acid glicolic și doi la sută niacinamidă.
- Tarte Knockout Tingling Treatment: Un complex AHA-BHA de 10 la sută cu acizi lactic, citric, malic, salicilic și acetic plus gluconolactonă. Au refuzat să-mi spună procentul de niacinamidă, dar este al doilea pe lista de ingrediente!
- Moon Juice Beauty Shroom Exfoliating Acid Potion: Un tratament cu acid glicolic, lactic și salicilic. Niacinamida este al cincilea ingredient.
- TULA Clear It Up Acne Clearing + Tone Correcting Gel: Un gel cu acid salicilic de două procente, cu niacinamidă la jumătatea listei de ingrediente.
- Derma E Acne Blemish Control Treatment Serum: Un ser delicat cu acid salicilic de 0,5 la sută, cu niacinamidă pe la mijlocul listei de ingrediente.
The Problem with Mixing Niacinamide and Acid Together
Tratamente cu niacinamidă de la Glossier, Paula’s Choice, SkinCeuticals, Skin Inc Supplement Bar și The Ordinary.
În regulă, deci ați decis că doriți să folosiți două produse separate pentru a obține o concentrație mai mare de niacinamidă.
Cele mai bune pariuri pentru o doză mare de niacinamidă sunt:
- Paula’s Choice 10% Niacinamide Booster: Un ser de 10% cu o textură lichidă care se absoarbe rapid.
- The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%: Un ser sub formă de gel de 10 la sută cu un procent de zinc pentru un plus de control al uleiului.
- Good Molecules Niacinamide Serum: Un nou ser de 10 procente, despre care se spune că este o alternativă la The Ordinary.
- Kristina Holey + Marie Veronique Soothing B3 Serum: Un gel de 10 la sută realizat cu ingrediente curate.
- Iron Power NiaSerum Niacinamide Serum: Un lichid de 10 la sută disponibil pe Amazon.
- SkinCeuticals Discoloration Defense: Un ser de cinci la sută cu adaos de acid transexamic, acid kojic și HEPES pentru a viza petele întunecate.
- Glossier Super Pure: Un ser de cinci procente recent reformulat de la brandul de frumusețe preferat de Instagram.
Acum, ce se întâmplă dacă amestecați niacinamida cu AHA sau BHA-ul ales de dumneavoastră, sau dacă puneți unul direct peste celălalt?
Un lucru pe care îl va face este să vă facă acidul mai puțin eficient.
Acizii au de obicei un pH între 3,0 și 4,0, în timp ce niacinamida este în jur de 5,0 până la 7,0. Când le amestecați împreună, niacinamida va crește pH-ul acidului.
Acest studiu a comparat absorbția AHA-urilor la pH 3,0 și 7,0 și a constatat că, cu cât pH-ul este mai mare, cu atât pielea absoarbe mai puțin. Asta înseamnă că ați pierde toate beneficiile pe care le oferă acidul.
O altă problemă cu amestecul de niacinamidă și acid este că poate provoca roșeață și înroșire. Acest lucru se datorează faptului că acidul scade pH-ul niacinamidei, care declanșează o conversie în niacină (o altă formă de vitamina B3).
Dacă ați luat vreodată un supliment de niacină în doză mare, atunci este posibil să fi experimentat infamul „niacin flush”. Iată cum arată:
Pelea roșie, cu pete, asociată cu o spălătură de niacină. (Foto: @mynutrishcoach)
Imaginează-ți același lucru, concentrat pe fața ta! Am testat eu însumi acest lucru și nu este o glumă. Nici măcar machiajul nu-l poate acoperi!
Chiar dacă este temporar și inofensiv, cine vrea să trebuiască să aștepte câteva ore pentru ca pielea roșie nebună să dispară? Nimeni!
Soluția: Cum să aplicați niacinamida și acidul în rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii
Evitați să amestecați exfoliantele pe bază de acid (cum ar fi acestea de la COSRX și Kate Somerville) cu tratamentele pe bază de niacinamidă (cum ar fi acestea de la Skin Inc Supplement Bar și Glossier).
Pentru a evita problema înroșirii și pentru a obține cele mai bune rezultate de la produsele dumneavoastră, aveți trei opțiuni.
Opțiunea 1: Aplicați-le în momente diferite ale zilei
O modalitate ușoară de a folosi atât niacinamida, cât și acidul este să le aplicați în momente diferite ale zilei.
Dacă diminețile dvs. sunt de obicei grăbite, este adesea cel mai convenabil să folosiți niacinamida dimineața și acidul seara. Acest lucru se datorează faptului că niacinamida nu este acidă, astfel încât poate fi aplicată sub serul hidratant, crema hidratantă, uleiul sau crema de protecție solară fără a fi nevoie să așteptați între straturi.
Acizii, pe de altă parte, trebuie să fie separați de produsele cu pH mai ridicat cu aproximativ 30 de minute, pentru a le da timp să acționeze la pH-ul lor optim. Așadar, s-ar putea să preferați să aplicați acidul seara, când aveți mai mult timp pentru a aștepta între etape (dacă folosiți și alte produse peste el).
Acesta fiind spus, puteți cu siguranță să inversați acest lucru și să faceți acid dimineața și niacinamidă seara, dacă aveți mai mult timp. Asigură-te doar că porți o bună cremă de protecție solară cu grad ridicat de protecție (la 30 de minute după acid) și că eviți expunerea directă prelungită la soare. S-a demonstrat că AHA-urile, în special, fac pielea mai fotosensibilă și mai vulnerabilă la daunele provocate de soare (în timp ce BHA-urile au de fapt unele efecte fotoprotectoare).
Opțiunea 2: Aplicați-le în dimineți sau nopți alternative
O altă opțiune este să aplicați niacinamida și acidul în dimineți sau nopți alternative.
Atunci, într-o seară ați putea aplica niacinamida după curățare. În noaptea următoare, ați putea să vă folosiți acidul. Sau acest lucru s-ar putea întâmpla dimineața, dacă preferați.
Din nou, singurul avertisment aici este că, dacă folosiți produse suplimentare pe lângă acestea, trebuie să fiți atenți la nivelul pH-ului. Regula mea generală este că orice produs care se află la o distanță mai mare de aproximativ 1,0 trebuie să fie separat printr-o perioadă de așteptare.
Opțiunea 3: Aplicați-le la 30 de minute distanță
Ultima alternativă este să folosiți niacinamida și acidul în același timp, la doar 30 de minute distanță. În acest fel, fiecare produs este capabil să acționeze la pH-ul său prevăzut. Puteți face acest lucru o dată sau chiar de două ori pe zi, în funcție de tipul dumneavoastră de piele.
Când stratificați produsele, doriți să vă deplasați întotdeauna în ordinea de la cel mai mic la cel mai mare pH. Așadar, începeți cu acidul, imediat după curățare, deoarece va avea un pH în jur de 3,0 – 4,0.
Incorporarea unei așteptări de 30 de minute va da pH-ului pielii o șansă să revină la normal, aproximativ pH 5,5. Apoi puteți aplica niacinamida, care va fi în jur de pH 5,0 până la 7,0, fără a trebui să vă faceți griji cu privire la conversia niacinei. După aceea, treceți la hidratare și la SPF.
Concluzie
Niacinamida și acizii se pot încadra amândoi în rutina de îngrijire a pielii, atâta timp cât îi folosiți la momentul potrivit, în ordinea corectă.
Dacă v-ați întrebat vreodată dacă puteți încorpora niacinamida și acizii într-o singură rutină de îngrijire a pielii, fiți siguri – cu siguranță puteți!
Chiar dacă există câteva tratamente cu acid care vă oferă și o doză mică de niacinamidă (cum ar fi COSRX AHA și BHA), vă recomand să folosiți produse separate dacă doriți să vedeți cele mai bune rezultate.
Personal, am observat o piele mai luminoasă, o pigmentare estompată și mai puține erupții cutanate în urma folosirii serurilor The Ordinary sau Paula’s Choice cu 10 % niacinamidă pe lângă acidul meu preferat, COSRX BHA. Dar dacă preferați o altă niacinamidă sau un alt acid, asta depinde în totalitate de dumneavoastră!
Cheia este să vă asigurați că le folosiți la momentul potrivit, în ordinea corectă, pentru a le păstra nivelul pH-ului intact (și pentru a evita temuta roșeață!).
Sper că acest tutorial vă ajută să determinați cum să profitați la maximum de aceste ingrediente în rutina dumneavoastră. Mi-ar plăcea să aud despre rezultatele tale!
Shop Editor’s Picks
Utilizezi niacinamidă sau acizi?
Le-ai încercat pe amândouă în cadrul unei singure rutine?
.