15 egyszerű életmódváltás, amivel jobb emberré válhatsz
A legtöbbünk szeretne jobb ember lenni – akár otthon, akár az irodában, akár csak akkor, amikor elintézzük a dolgainkat. A probléma csak az, hogy pontosan hol kezdjük el?
Pár évvel ezelőtt rájöttem, hogy időnként bunkó voltam azokkal az emberekkel, akikkel együtt dolgoztam, és azokkal, akikről úgy éreztem, hogy nem tudok értéket kihozni belőlük. Az elmúlt néhány évben sokkal jobb emberré váltam azáltal, hogy magamon dolgoztam.
Itt van néhány dolog, amit beiktattam a napi rutinomba, hogy nap mint nap jobb emberré váljak.
Gondolkozz, mielőtt beszélsz
A szavaknak nagy súlyuk lehet. Gondolj arra, amikor a párod először mondta neked, hogy szeret téged. Milyen félelmetes érzés volt ez? A szavak azonban bántóak is lehetnek. Mondtál már valaha helytelen viccet, vagy neveztél már valakit csip-csupnak? Valószínűleg elég pocsékul érezted magad utána.
Mindig szánj rá pár extra másodpercet, hogy átgondold a szavaid hatását, mielőtt hangosan kimondanád őket.
Embrace Change
A változás segít abban, hogy egyénként fejlődjünk. Ahelyett, hogy ellenállnál a változásoknak, legyél nyitott arra, hogy új dolgokat próbálj ki, még akkor is, ha azok megijesztenek. Például ideges lehetsz, ha ki akarod próbálni azt az új thai éttermet a városban, de lehet, hogy felfedezed az új kedvenc éttermedet.
A változás elfogadása mellett a pozitív változások mellett is ki kell állnod. Elindíthatnál egy élelmiszergyűjtést vagy egy újrahasznosítási programot az irodában, mindkettő jobbá tenné a közösségedet.
Légy hálás
Kutatások szerint azok, akik hálanaplót vezetnek, optimistábbak és jobban érzik magukat az életükben. Ráadásul azok, akik háláról beszélnek, kevésbé irigylik a gazdagabb embereket, szívesebben segítenek másokon, és megelőzhetik az olyan egészségügyi problémákat, mint a koszorúér-betegség.
Tedd a helyes dolgot
Felnőttként mindenképpen tudnod kell, mi a különbség jó és rossz között. Tegyük fel, hogy nem takarítasz fel a kutyád után, miután elvitted sétálni. Nincs szükséged arra, hogy valaki emlékeztessen, hogy fel kellene takarítanod a rendetlenséget. Tudod, hogy ez a te felelősséged, és hogy nem tisztességes otthagyni, hogy másnak kelljen közbelépnie.
Használd az erősségeidet
Ne feledd, a képességeid és a tehetséged ajándék. Ne hagyd őket kárba veszni. Ha tudsz gitározni, akkor oszd meg másokkal. Örömöt fog szerezni neked és az életedben élő embereknek.
Foglalkozz a gyengeségeiddel
Ugyanakkor a gyengeségeiddel is tisztában kell lenned. Ez egy másik módja annak, hogy egyéniségként fejlődjünk. Szánj időt arra, hogy listát készíts a gyengeségeidről, és tűzz ki célokat, hogy dolgozz rajtuk.
Nehéz ember vagyok. Ezzel tisztában vagyok. Tanulja meg beismerni és kezelni a gyengeségeit, majd találjon módot arra, hogy javítson rajtuk.
Vigyázzon magára
Tornázzon. Táplálkozz egészségesen. Aludj eleget. Ezerszer hallottad már ezt a tanácsot. De az önmagaddal való törődés az egyik legjobb módja annak, hogy jobb emberré válj. Hogyan tudsz például kimenni a szabadba és játszani a gyerekeiddel, ha mindig letargikusnak érzed magad? Hogyan lehetsz produktívabb a munkahelyeden, ha kimerült vagy? Nemcsak te leszel boldogabb és produktívabb, hanem a szeretteid és a kollégáid is értékelni fogják.
Légy hős
Ez nem azt jelenti, hogy harisnyát és köpenyt kell felvenned. Azt jelenti, hogy segítesz egy idős szomszédnak a bevásárlásban. Nyiss ajtót másoknak. Venni egy csésze kávét az előtted ülőnek, amikor elutasítják a kártyáját. Meghallgatni egy barátot, amikor éppen véget ért a kapcsolata.
Figyelj másokra
Hát nem jó érzés, amikor valaki megkérdezi, hogy telt a napod? Próbáld meg ugyanezt másokkal is megtenni. Még ha emlékeztetőket kell is feljegyezned a naptáradba, valakinek sokat számíthat, ha utánajársz a fontos eseményeknek.
Hagyd abba a pazarlást
Az, hogy egy all-you-can-eat büfében öt tányér ételt ehetsz, nem jelenti azt, hogy muszáj is – a pazarlás a vendéglátóiparban is probléma. Rövidebb zuhanyozással is csökkentheti a vízfelhasználást, és újrahasznosítással kevesebb szemetet termelhet. És ne feledje, hogy a használaton kívüli készülékek kihúzásával áramot takaríthat meg. A te részed során, bármilyen kicsinek is tűnik, igazán fontos lehet a környezet számára.
Légy kíváncsi
A The Huffington Poston keresztül megosztott bizonyítékok szerint a kíváncsiság segíthet erősíteni a kapcsolatokat, stimulálja az agyadat, csökkenti a szorongást, boldoggá tesz, és segít tanulni – még az érdektelen tárgyakat is.
Bocsáss meg magadnak és másoknak
Az emberek hibáznak – még akkor is, ha te vagy az, aki hibázik. És néha ezek a hibák nagyon szúrnak. Ahelyett azonban, hogy az energiádat arra fordítanád, hogy ragaszkodsz a hibához vagy bűntudatot érzel, bocsáss meg az illetőnek – vagy magadnak -, és koncentrálj a jövőre. Ne feledd, a bosszú nem tesz jót az egészségednek, és a legjobb bosszú a saját sikered és boldogságod.”
Ne légy türelmetlen
Amikor türelmetlenek vagyunk, felbosszantjuk magunkat, és olyat tehetünk, amit később megbánunk. Kérdezd meg magadtól, hogyan éreznéd magad, ha kiabálnál a gyerekeddel vagy egy kollégáddal, mert sietsz reggel az ajtón, vagy befejezel egy projektet? A türelem gyakorlásával nemcsak jobb döntéseket fogsz hozni, hanem minden nap jobban fogod érezni magad a bőrödben.
Légy önmagad
Ha hiteles vagy, jobban összpontosítasz, bátorságra teszel szert, megalapozod a saját identitásodat, és képes leszel meghatározni az értékeidet és a meggyőződéseidet.
Hagyd abba az ujjal mutogatást
Soha nem felejtem el, amikor egy általános iskolai tanár azt mondta az osztálynak: “Amikor egy ujjal mutogatsz, három ujj mutat vissza rád”. Mindannyian szembesülünk akadályokkal az életben, de nem használhatod ezt kifogásként arra, hogy visszatartson, vagy hogy személyiségként fejlődj.”
Jack Canfield író és motivációs előadó szavaival:
“Ne feledd, te és csakis te vagy felelős az energiád fenntartásáért. Hagyj fel a hibáztatással, a panaszkodással és a kifogások keresésével, és folytasd a cselekvést a céljaid irányába – legyenek azok bármilyen hétköznapiak vagy magasztosak.”
Az élet része a növekedés és a jobb emberré válás – minden egyes nap. Ön milyen lépéseken dolgozik, hogy jobbá tegye az életét?
Most az Inc.
- How Personal Values Make You a Better Leader
- Are You Nice or Can You Be Nice, Which One Is It Is It?
- 9 félelmetes dolog, amivel a vállalkozók túl kedvesek ahhoz, hogy dicsekedjenek
A boldog ember fotója a .
jóvoltából.