Ezt kell tenned a hét minden napján a fogyáshoz egy edző szerint
1. nap: Lábak és kardió Kipihent vagy, felfrissültél, és készen állsz az új hétre, ezért használd ki ezt az energiát, hogy beiktass egy kis kardiót, és megdolgoztasd a legnagyobb izmaidat: a lábaidat. “Az erőnléti edzés…




