25 Affirmáció, hogy pozitívan kezdd a napodat
Kezd a napodat pozitív hangulattal és energiával.
A pozitív megerősítések kivétel nélkül a reggeli rituálém részei. A reggeli affirmációkat az ügyvédekkel való szakmai megbeszélésekre és nyilvános beszédes eseményekre való felkészüléshez, a kihívásokkal való szembenézéshez, a frusztrációk enyhítéséhez és egyszerűen csak egy pozitív életszemlélet kialakításához készítettem.
Mi az affirmáció?
Affirmációk pozitív, konkrét kijelentések, amelyek segítenek legyőzni az önszabotáló, negatív gondolatokat. Segítenek vizualizálni, és hinni abban, amit megerősítesz magadnak, és segítenek abban, hogy pozitív változásokat érj el az életedben.
A pozitív megerősítéseket az 1970-es években fejlesztették ki az idegtudósok, akik a modern pszichoterápiát és a nyelvészetet kombinálták, hogy tudatosan átprogramozzák a gondolati mintákat a kívánatosabb eredmények felé. Nyelvi mintáink korlátozhatják vagy növelhetik az eredménylehetőségeket.
Szkeptikusak? Várj, hallgass meg! Ha azt gondolod magadban: “Persze Jill, csak gondolnom kell rá, és meglesz. Így van.” Nekem is voltak ilyen gondolataim, de idővel változást hoztam létre a gondolkodásmódomban, és nyitottá váltam a pozitív gondolkodás erejére és arra az elképzelésre, hogy a gondolatok képesek megteremteni a valóságunkat. Minél többet használsz megerősítéseket a korlátozó hiedelmek megváltoztatására és a pozitív gondolkodásmód kialakítására, annál többet kezdesz hinni, és ez a hit önbizalmat és ambíciót ébreszthet, ami cselekvésre ösztönöz.
A hit és a cselekvés kombinációja képes átalakítani a valóságot.
A pozitív megerősítések előnyei:
- Segítséget nyújt a probléma-problémamegoldásban
- csökkentik a stresszt és a szorongást
- növelik a személyes siker valószínűségét
- növelik a pozitív érzelmeket
- növelik a pozitív és negatív gondolatok tudatosítását.
- javítja a kapcsolatokat
- növeli az önbizalmat
- megteremti a belső tisztánlátást
A napi megerősítések gyakorlása egy módja annak, hogy ápoljuk az önbizalmunkat.öngondoskodás és a pozitív létállapot kialakítását.
Tippek, amelyek segítenek maximalizálni a megerősítések előnyeit:
- Az ismétlés erejét használja. Kezdjen minden napot megerősítésekkel.
- A negatív gondolkodást aktívan helyettesítse pozitív megerősítésekkel.
- A megerősítéseket jelen időben kell használni, mintha már megtörténtek volna.
- Ha még új a megerősítések használata, értse meg, hogy a megerősítései elsőre nem biztos, hogy igazak. Ez nem jelenti azt, hogy nem fog működni.
- A megerősítések hangos kimondása eleinte kissé kínosnak tűnhet. Ez meg fog változni.
- Vállalja, hogy 30 napig naponta használja a pozitív megerősítéseket.
- Válasszon ki egy (vagy 2) olyan megerősítést, ami rezonál Önnel. Ezután írd le, és ismételd magadnak csendben vagy hangosan.
Azzal kapcsolatban, hogy a megerősítések működnek-e vagy sem, erős a hit és a szkepticizmus is. A kutatások csúcspontja azt sugallja, hogy a megerősítések egyeseknél jobban működnek, mint másoknál. A megerősítések használata megerősítheti azt az alapgondolatot, hogy mindannyian egyediek vagyunk, és tiszteletben kell tartanunk azt, amit egyéni szinten a legtáplálóbbnak érzünk.
A Buddha bölcs szavait idézve:
Vagy talán Anthony Robbins, a jól ismert író és életsikertréner szavai jobban rezonálnak rád:
És Muhammad Ali mondta: “Amit következetesen az elmédben tartasz, az pontosan az lesz, amit az életedben meg fogsz tapasztalni: Ali: A megerősítések ismétlése az, ami a hithez vezet. És amint ez a hit mély meggyőződéssé válik, a dolgok elkezdenek történni.”
Mit gondolsz? Szeretné kipróbálni a napi megerősítéseket? Miért is ne? Mit veszíthetsz, és nézd meg, mennyi mindent nyerhetsz!”
Azért, hogy megkönnyítsem a napi megerősítések szokásának kialakítását, megosztok 25 pozitív megerősítést, amelyekkel pozitívan indíthatod a napodat. A megerősítések egy részét 2 különböző méretben töltheted le, egy kisebb méretben, amit magadnál tarthatsz, hogy napközben kéznél legyen, és egy nagyobb méretben, amit otthon vagy az irodádban kitehetsz egy olyan helyre, ami jól látható a nap folyamán.
- Minden a tökéletes időben jön hozzám.
- Az, amit mások gondolnak rólam, nem tesz azzá, aki vagyok.
- Egész és teljes vagyok
- Én vagyok felelős azért, hogy hogyan érzem magam, és én választom a boldogságot.
- Elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok.
- Kész vagyok szembenézni a nap kihívásaival.
- Hálás vagyok az életemért.
- A mai nap tele van lehetőségekkel.
- Hálával tölt el egy újabb nap.
- Bízom a belső bölcsességemben.
- Békével és hálával kezdem a napot.
- Ez a nap tele van lehetőségekkel és potenciállal.
- Nyitott szívvel és nyitott elmével megyek végig a napomon.
- Erős és egészséges vagyok.
- Kész vagyok megélni ezt a napot örömmel.
- Elszánt vagyok, és soha nem adom fel.
- Nem fogom magam másokhoz hasonlítani.
- Tudom, hogy minden nap áldás és ajándék.
- Jó kedvvel és inspiráló gondolatokkal kezdem a napomat.
- Szeretem és elfogadom magam.
- Türelemmel fogom fogadni ezt a napot.
Elégedett ezzel a bejegyzéssel? Ezek is tetszeni fognak:
- Hogyan állítsuk meg a negatív önbeszédet együttérző hangon
- 25 gyönyörű idézet, ami önszeretetre ösztönöz
- Honnan tudod, hogy szükséged van-e öngondozási tervre?
Szeretnék beszélgetni.
Szoktál pozitív megerősítéseket használni? Melyek a kedvenc affirmációid, amivel a napodat indítod?
legyél a legjobb változatod
MentésMentés
MentésMentés
