31 fitneszcsillag, akiket mindenki követ az Instagramon
Hosszú utat tettünk meg a “fitspo” 2015-ös virágzása óta. Bár a posztok határozottan motiválóak voltak, az üzenetek és a képek gyakran mérgezőek voltak, ami miatt a nézők úgy érezték, hogy a testük nem más, mint egy “előtte” fotó.
Nagyjából öt évvel később az edzők, akiket érdemes követni a le ‘grammon, kevésbé a kelkáposzta turmixokról és a gyorsított kardióról szólnak, és inkább arról, hogy állítsd kihívások elé a tested, amikor tudod, és komoly öngondoskodással foglalkozz, amikor nem tudod (olvasd: chillin’).
Ha új mozdulatokra, friss fitneszperspektívára vagy egy képzett edző tanácsaira vágysz, ezeket az Instagram fitneszkirálynőket kell követned, ha izzasztó jó hangulatra vágysz.
Selena Watkins, @selenawatkins
Lépj fel Selena Watkins hitelesített személyi edző és a @socanomics, a karibi táncos edzés megalkotója, Selena Watkins profiljára szuper szórakoztató táncos edzésekért, erőnléti edzésekért és még sok másért.
Jule Louise, @juleloui.fit
A TikTok híres fitnesz influencere egyben képzett személyi edző is… akinek történetesen elképesztő feneke van. Nézd meg az oldalán a popsi a popsi a popsi és az erőnléti edzési tippjeit.
Brittne Babe, @brittnebabefitness
Ha nem rajongsz az edzőteremért, de szeretnéd magad fitten tartani, Brittne hálója tele van egésztestes edzésekkel, amelyeket szó szerint a konyhádban is elvégezhetsz (mert ő is ott végzi őket). Az edzőtermi tréningjei is *séf csókja*
Stephanie Sanzo, @stephaniesanzo
Játszottál már a testépítés vagy az erőemelés gondolatával? Ismerd meg az új kedvenc influenceredet. Az ausztrál több száz kilót nyom, emel és guggol, és alapos emelési tippeket ad 1,2 millió követőjének! Látnod kell, hogy elhidd.
Linn Lowes, @linnlowes
Ez a svéd minősített edző hasznos tanácsokat ad az erőnléti technikákról, hogy a legtöbbet hozd ki az edzéseidből. Emellett Linn képei a pasijával és a kutyáival a legaranyosabbak.
Kelsey Wells, @kelseywells
Gondolkoztál már azon, hogy mi a fenére való az a sok gép az edzőteremben? Engedd meg Kelsey-nek, hogy megmutassa, mi a helyzet. A kábelállomásoktól a lábprés-berendezésekig, a csajod bemutatja, hogy mit és hogyan tudsz csinálni a szórakoztató zenékre beállított fitneszvideókon keresztül.
Phyllicia, @yogi_goddess
Zenvedj ennek a jóga szupersztárnak az inspiráló kézállásokról, kristályokkal átszőtt öngondoskodásról és gyönyörű akrojóga pózokról készült pillanatképeivel. Ja, és a bolyhos macskája is jógázik vele. Ez nem gyakorlat.
Katie Crewe, @katiecrewe
Függetlenül attól, hogy már régóta emelsz súlyokat, vagy új vagy az erőnléti játékban, Katie Insta tele van hasznos tanácsokkal. Nézd meg a napi edzésvideóit, a fenékátalakító képeit és az egészséges receptjeit a nagy inspirációért.
Chontel Duncan, @chontelduncan
Az emelés nagyszerű, meg minden, de néha csak meg akarsz ütni valamit. Lépj be, Chontel. Az ausztrál minősített edző és kétgyermekes anyuka megosztja a Muay Thai boxedzéséről készült videókat, valamint utasításokat, hogy te is kipróbáld a mozdulatokat. És mindenképpen nézd meg a hátizmait. A fenébe, csajszi.
Christmas Abbott, @ChristmasAbbott
Ha kétségeid vannak a női súlyemelők képességeivel kapcsolatban, hagyd, hogy Christmas megmutassa neked a fényt: A több mint 700 000 követővel rendelkező CrossFit versenyző és olimpiai emelő fotókat és videókat posztol magáról, amint őrületesen nehéz szarokat emelget.
Amanda Bisk, @AmandaBisk
Ez az ausztrál istennő nem véletlenül gyűjtött össze több mint 682 000 követőt. A mozgásfiziológus, jógaoktató és CrossFit edző G-O-R-G-E-O-U-S fotókat posztol magáról, ahol mindenhol izzad, ahol csak szeretnél lenni.
Cassey Ho, @Blogilates
Cassey Ho egy testpozitív, minősített fitneszoktató és Pilates maven, akit több mint 1,4 millió Instagram-követő szeret. Feedje tele van kecses pózokkal és Pilates-mozdulatokkal, amelyeket egészséges ételek – és imádnivaló állatok – tarkítanak. (Mert miért ne?)
Jeanette Jenkins, @MsJeanetteJenkins
A több mint 512 000 követője számára ez a híres tréner motivációs idézeteket és szelfiket posztol vicces fitneszruhákban és testhezálló öltözékekben.
Emily Skye, @EmilySkyeFit
Már több mint 2,4 millióan követik ezt a gyönyörű ausztrál modellt, akiből személyi edző lett, aki többnyire az áhított hatos csomagjáról posztol fotókat, amint épp a viharban feszít.
Lita Lewis, @FollowtheLita
Ez a triatlonista “Vastag fitt” edzőnek nevezi magát. Plyometrikus edzésvideói és motiváló feliratai 498 000 követőjét tartják körbe.
Jenelle Salazar, @GetBodiedByJ
Ezt a fitneszedzőt több mint 701 000 ember követi kreatív edzésötletekért.
Lyzabeth Lopez, @LyzabethLopez
Közel 2 millió követője megszállottja ennek a kanadai edzőnek, aki homokóra alakú edzéseiről ismert. Kreatív edzésötleteket posztol, amelyeket bárhol végezhetsz.
Massy Arias, @Massy.Arias
A felhatalmazó feliratairól és a “can-do” hozzáállásáról ismert, okleveles személyi edzőnek hatalmas követői vannak: 2,5 millió ember követi őt, hogy tanácsokat kapjon az erő és az önbizalom megfelelő fejlesztéséhez.
Charlee Atkins, @CharleeAtkins
Soulcycle oktató, a New York-i Le Sweat és Le Stretch fitness órák alapítója, és minden tekintetben pozitív ember Charlee Atkins olyan videókat oszt meg edzésekről, bemelegítésekről és nyújtásokról, amelyeket otthon is elvégezhetsz. Legyen ő az Insta személyi edződ.
Michelle Lewin, @Michelle_Lewin_
Több mint 13 millió ember követi ezt a fitneszmodellt, hogy lássa, hogyan tartják formában magukat a fitneszmagazinok címlapsztárjai (mint Michelle). (Spoiler: Nem sétagalopp.)
Katrina és Karena, @ToneItUp
A kali lányok, Karena, a triatlonista és modell, és Katrina, az egészségtudományok hallgatója, aki egykor a súlyával küzdött, az edzőteremben találkoztak, és végül együttműködve elindították saját fitneszstúdiójukat, őrült népszerű YouTube-csatornájukat és Instagramjukat. Fitneszfiókjukon egészséges ételeket és edzésötleteket mutatnak be.
Rachel Brathen, @Yoga_Girl
Ez a jógaguru nem véletlenül épített ki 2 milliós követőtábort. Gyönyörű jóga-szelfiket és mosolygós, vidám, már-már prófétikusnak tűnő feliratokkal posztol, amitől csak jól érzed magad.
Tanya Poppett, @TanyaPoppett
Tény: Ennek az ausztrál fitneszoktatónak az Insta-videóit kimerítő nézni – keményen edz. De mivel a saját testsúlyára vagy könnyen hozzáférhető kellékekre, például párnára, hintaágyra és székre támaszkodik, a posztjai megvalósítható módszereket kínálnak neked (és 351 000 követőjének), hogy Tanya-stílusban dolgozz.
Lauren Fisher, @LaurenFisher
Ez az egyetemista és Crossfit-versenyző fiókja lányos hangulatú. Váltogat a buta képek és a komolyan lenyűgöző fitneszteljesítmények között. Ha ez a kombó arra késztet, hogy a legjobb barátnője legyél, akkor csatlakozhatsz a több mint 690 000 követőjéhez.
Natalie Uhling, @natalieuhling
A korábbi fitneszmodell, a NUFit megalkotója és okleveles edző 64.000 követőjével oszt meg gyönyörű fotókat, bölcs tanácsokat és videókat az általa tartott órákról.
Kayla Itsines, @Kayla_Itsines
Ez az ausztrál okleveles fitneszedző 6 millió felhasználóból álló kultikus Instagram követővel rendelkezik. A feedje tele van rajongókkal, akik esküsznek a Bikini Body Guides-re.
Anna Victoria, @AnnaVictoria
Ez az Olaszországban élő fitneszguru saját erőnléti edzésprogrammal rendelkezik The Fit Body Guides néven. Az 1,1 milliós rajongótábora majdnem annyira szereti a testpozitív instant átalakulásait (#SoReal), mint a friss házasok throwback esküvői fotóit (#Gorgeous).
Jen Selter, @JenSelter
Az Instagram-sztár hihetetlen popsija olyan híres, hogy saját hashtagje is van (#Seltering!), és hihetetlen fenekének köszönhetően több mint 10,4 millió követője van.
Ana Cheri, @AnaCheri
Ez az erős AF fitnesz fanatikus megosztja az edzőteremben és mindenhol máshol készült pillanatfelvételeket, ahol formás testét formálja (vagy egyszerűen csak megmutatja).
Brittany Perille Yobe, @BrittanyPerillee
Ez az okleveles fitneszedző a feedjét bizonyítékokkal tölti meg, hogy az I-N-C-R-E-R-E-D-I-B-L-L-E popsija 100 százalékban valódi. Majdnem minden posztja videó a kreatív gyakorlatokról, amikkel az edzőteremben kerekíti a fenekét.
Jessamyn Stanley, @MyNameIsJessamyn
Jessamyn beszámolója bizonyítja, hogy a jóga nem egy bizonyos testtípusokra tervezett sport. A gyakran nehéz inverzeket tartalmazó posztjai megmutatják a tehetségét, a képaláírások pedig a testelfogadás szószólójának felemelő üzenetét terjesztik.
oldalon.