6 gyors módszer, hogy felvidítsd magad egy rosszabb napon
Mindenkinek vannak rosszabb napjai időről időre, igaz? Legyenek azok a véget nem érő tél szürke égboltjának következményei, vagy egy olyan nap, amikor semmi sem megy jól, és egyszerűen nem látod a fényt az alagút végén, mindannyiunknak meg kell találnunk a módját, hogy áthidaljuk őket. Íme néhány ötlet, ami segíthet felvidítani, ha legközelebb egy ilyen napba futsz bele:
1. Napfény. Nyitva vannak a függönyeid? Ha nem, nyisd ki őket. A természetes fény elképesztő hatással van a savanyú hangulatra. Ha már itt vagy, nyisd ki az ablakokat, és engedd be a friss levegőt. (Bár ha tél van, talán ne hagyd őket túl sokáig nyitva.)
2. Csokoládé. Nem véletlenül írja J. K. Rowling a Harry Potter-sorozatában, hogy a csokoládé segít felépülni egy Dementorral való találkozás után. A Dementor kiszívja az emberből a boldogságot, a csokoládé pedig visszaszerzi az ellopott boldogságot.
3. Csinálj valami művészi dolgot. Nem kell ahhoz művésznek lenned, hogy képes legyél alkotni valamit. Hallottál már a fantasztikus új felnőtt színezőkönyvekről? Ez igaz! Menj el a helyi kézművesboltba, és kérdezd meg, hol találod őket. Ha egy pillanatra zavarba jönnél, ne aggódj. Hamarosan hazafelé tartasz a kis örömvásárlásoddal.
4. Menj el sétálni. Nehéz összeszedni a motivációt, hogy kimozdulj, de ha egyszer megteszed, a friss levegő és a mozgás megteszi a hatását. Ráadásul a Fitbited is örülni fog neked.
5. Találj valamit, ami a múltban megnevettetett. Van olyan GIF, ami megnevettetett? Egy YouTube videó, amitől megfájdult a hasad? Keresd meg őket! Nézd meg őket. Ismételje meg.
6. Tegyen valami kedveset. Küldj egy sms-t vagy e-mailt egy barátodnak. Fizesd ki a mögötted lévő személy rendelését a drive-thru-ban. Mosolyogj minden emberre, aki mellett elhaladsz az utcán. Ez utóbbi lehet, hogy kínos, de teljesen feldobhatja valakinek a napját — és a sajátodat is.”
Jen Wilson 2004-ben kezdett blogolni, mint online naplót, mert túl szétszórt volt ahhoz, hogy emlékezzen, hol van a kézzelfogható. Részmunkaidőben műszaki igazgatóként dolgozik, a többi idejét pedig egy imádnivaló, vörös hajú négyéves kisfiúval tölti. Jen jelenleg a jenwilson.ca címen parkol, és a @jenwilsonca.
címen twitterezik.