7 váratlan módja a mentális blokkok megkerülésének
A mentális blokkok minden szakember legrosszabb rémálmai, mégis elkerülhetetlenül felbukkannak, amikor egy nagy projekten dolgozol. Ragyogó szemmel és lendülettel indulsz, rengeteget haladsz, aztán valamilyen oknál fogva pszichológiai falba ütközöl, és nem tudsz továbblépni. Vagy pedig elveszíted a motivációt a folytatáshoz.
Kapcsolódó: Powerful Ways to Overcome Creative Block
Talán csak annyira ragaszkodsz ahhoz, hogy minden részlet tökéletes legyen, hogy megbénít a kudarctól való félelem. Vagy talán annyi tennivalód van még, hogy az előtted álló feladat túl ijesztőnek tűnik ahhoz, hogy megbirkózz vele.
Ezek a tapasztalatok normálisak, ezért ne ostorozd magad, ha megrekedtél a rutinban. Ahelyett, hogy megpróbálna erőt venni ezeken a bonyolult és gyakran ellentmondásos érzéseken, fontolja meg az alábbi hét hatékony – de határozottan nem intuitív – módszert a mentális blokkok leküzdésére.
Freewrite.
Amikor úgy érzi, hogy elakadt, nyisson meg egy új Word-dokumentumot, és kezdjen el írni arról, ami éppen a fejében jár. Ezt a technikát freewritingnek nevezik, és a prózaírók általában arra használják, hogy új cselekménypontokat találjanak ki, és új lendületet adjanak a gondolatmenetnek. Tegyél félre 10-15 percet, és írj le mindent, ami eszedbe jut, a munkádhoz kapcsolódó és nem kapcsolódó dolgokat egyaránt. Lehet, hogy egy oldalnyi zagyvaságnak indul, de hamarosan elkezdenek áramlani az ötletek.
Csoportosítsa a hasonló gondolatokat és kifejezéseket, és használja ki őket a továbblépéshez. További tippeket a szabad íráshoz Mark Levy író és marketing tanácsadó Accidental Genius (Véletlen zseni) című könyvében talál: Using Writing to Generate Your Best Ideas, Insight, and Content.
Fogjon meg először kisebb feladatokat.
Ha úgy érzi, hogy túlterheli, hogy milyen keveset haladt előre, tartson szünetet, és dolgozzon néhány agyatlan feladaton, amelyek kevés figyelmet vagy gondolkodást igényelnek, és hagyja, hogy az elméje elkalandozzon. Mosogass el, rendezd el a könyvespolcodat, nézd át az olvasatlan e-maileket vagy mosd ki a szennyest. Azzal, hogy kis győzelmeket ér el, lendületet és önbizalmat szerezhet a mentális blokk leküzdéséhez.
Az, hogy egy lépést hátrébb lép, segíthet abban is, hogy tisztán lássa és perspektívát nyerjen a blokk kiváltó okát, így elgondolkodhat azon, hogyan tud a jövőben hatékonyabban haladni előre.
Kapcsolódjon hozzá! Feltalálói blokk? Get Unstuck From Your Creative Rut.
Változtasson a környezetén.
A munkaterületének tisztasága befolyásolja a munkahelyi teljesítményét és hangulatát. Ha rendezett, rendezett íróasztalod van, az javítja a termelékenységedet és a koncentrációdat. Másrészt egy rendetlen hely fokozhatja a kreativitást, és segíthet friss meglátásokhoz jutni. Játsszon el az otthoni vagy irodai környezetével, és fedezze fel, mi működik a legjobban az Ön számára.
Ha még mindig elakad, akkor változtasson a környezetén. Az elménk a helyeket érzésekhez és tevékenységekhez társítja, így ha állandóan frusztrált vagy halogat a szűk stúdiólakásban, akkor felfedezheti, hogy az elméje aktívan szabotálja a sikerét, miközben otthon van. Költözzön át egy kávézóba vagy akár egy strandtörölközőre a hátsó kertben, és hagyja maga mögött a mentális blokkját.
Tanuljon valami újat.
Nagyon gyakran, amikor mentális blokkokkal találkozunk, ugyanazokon a régi ötleteken merengünk anélkül, hogy a dobozon kívül gondolkodnánk. Tegye ki magát új gondolkodásmódoknak azáltal, hogy tanul valami újat. Olvasson el egy, a szakterületén kívüli cikket, főzzön egy olyan ételt, amit még soha nem próbált ki, vagy kövessen egy zsonglőrködésről szóló útmutatót. Bármit is választ, sorakoztasson fel új tapasztalatokat, hogy az agyát újszerű gondolkodásmódra hangolja. Vedd rá az elmédet, hogy oldalirányban táguljon, ezzel fokozva a kreativitásodat és a problémamegoldó képességedet.
Múltbeli élmények felidézése.
Emlékezz vissza egy olyan időszakra, amikor boldogabbnak, kreatívabbnak vagy találékonyabbnak érezted magad. Nézzen meg régi képeket vagy hallgasson olyan zenét, amely jobb napokra emlékezteti, és képzelje magát vissza azokba a környezetekbe. Visszatérve egy olyan időbe és helyre, ahol kevésbé érezte magát csüggedtnek vagy terméketlennek, kihasználhatja az akkori pozitív energiát, hogy előrelendítse magát, és még többet érjen el.
Nézze meg, mit csinálnak a barátai.
A közösségi média remek hely lehet az inspirációszerzésre, de ahelyett, hogy aktívan keresné a kreativitását beindító dolgokat, töltsön időt azzal, hogy utánanéz, mit csinálnak az ismerősei, családtagjai és barátai. Ez új ötleteket adhat arra vonatkozóan, hogyan közelítsd meg azokat a kérdéseket, amelyekben elakadtál, vagy olyan emberekkel kerülhetsz kapcsolatba, akik képesek segíteni a továbblépésben.
Ha rosszul érzed magad, vigyázz, hogy ne hasonlítgasd magad ahhoz, ahogy a barátaid mutatják magukat az interneten, mert ez nem hatékony módja annak, hogy kapcsolatot teremts a hálózatoddal. Ami ennél is fontosabb, hogy ártalmas a termelékenységedre.
Analizáld mások ötleteit.
Ha hiába gondolkodtál visszafelé, előre és mindenfelé a mentális blokkod körül, vedd elő az internetet, és kutasd fel, hogyan közelítették meg mások az általad megoldani kívánt problémákat. Bontsd le, mitől működnek az ötleteik, meríts inspirációt az elméleteikből, majd lassan alakítsd ki a saját módszereidet a dolgok elvégzésére vagy a különböző fogalmak megértésére.
Melyek a legjobb trükkjeid a mentális blokkok áttörésére?
Related: 6 szokatlan szokás a kivételesen kreatív embereknél