A koffein befolyásolhatja a termékenységet?
Kép: Stocksy
Ha a babakötés útjára készülsz, érdemes megpróbálni a szervezetedet a lehető legegészségesebb állapotba hozni. Míg néhány változás meglehetősen nyilvánvaló és általánosan ajánlott a gyermekvállalás éveiben – mint például a dohányzásról való leszokás, az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás -, addig mások kissé ellentmondásosak.
Vegyük például a koffeint. Egy egyszerű Google-keresés rengeteg információt hoz fel a kávé számos egészségügyi előnyétől kezdve a kávé fogyasztásának korlátozásáig vagy teljes elhagyásáig. Miközben élvezed a gőzölgő csésze kávét, elgondolkodhatsz azon, hogy vajon a napi kávézási szokásodat nem kellene-e elhagynod, mielőtt teherbe esel.
Ihatok-e kávét, miközben megpróbálok teherbe esni?
Jeffrey Roberts, szülész-nőgyógyász és a Pacific Centre for Reproductive Medicine társigazgatója (Burnaby, BC) szerint, míg az ismert, hogy a túlzott mennyiségű koffein alacsonyabb születési súlyhoz és csökkent véráramláshoz vezethet a placentán keresztül a terhesség alatt, a koffein termékenységre gyakorolt hatásairól kevesebbet tudunk. “A koffein stimulálhatja az idegrendszert, megnyitja a légutakat és szűkíti az ereket” – mondja, de nincs bizonyíték arra, hogy ez befolyásolja a teherbeesés esélyeit.”
Hirdetés
Roberts idéz egy európai nőkön végzett tanulmányt, amely szerint azoknál a nőknél, akik naponta több mint öt csésze kávét ittak, tovább tartott a fogamzás. Szerinte azonban lehetséges, hogy a kávéfogyasztással kapcsolatos egyéb szokások valójában a fogamzás késleltetését okozták.
A terhesség alatti koffeinfogyasztással kapcsolatos kutatások alapján az egészségügyi szakemberek és a kanadai egészségügy azt tanácsolja, hogy napi egy-két csésze kávé (300 milligramm koffein) fogyasztása biztonságos a nők számára, amikor várandósak vagy teherbe akarnak esni. Természetesen nem a kávé az egyetlen koffeinforrás: A tea, az üdítőital és a csokoládé is beleszámít a napi bevitelbe: egyes üdítők 64 milligramm koffeint tartalmaznak dobozonként, három négyzet 60 százalékos étcsokoládé pedig 42 milligramm koffeint.
Ne hagyja ki a koffeint hideg fejjel
Amint elkezd teherbe esni, érdemes leltárt készíteni a napi étrendjéről, és elvégezni a szükséges változtatásokat annak érdekében, hogy biztonságos mennyiségű koffeint fogyasszon. Egyes nők azonban a koffein teljes elhagyásába kezdenek abban a reményben, hogy ezzel segítik a termékenységüket. Roberts szerint egyes IVF-páciensek, hogy mindent megtegyenek az esélyeik javítása érdekében, teljesen elhagyják a koffeint – gyakran azért, mert hallottak történeteket másokról, akik így tettek és teherbe estek. Roberts azonban nem tanácsolja ezt. A napi koffeintartalom kihagyása kínzó fejfájást okozhat, ami felesleges és további stresszt jelenthet a termékenységi kezelések során, magyarázza.
“Korán kelnek az ultrahangra és a vizsgálatokra, és még a fejük is fáj, mert abbahagyták a kávézást” – mondja. “Mondom nekik, hogy továbbra is kávét kell inniuk. Minden az egyensúlyról szól.”
Noha a mérsékelt koffeinfogyasztás valószínűleg nem rontja a teherbeesés esélyeit, a stressz valódi hatással lehet a termékenységre. Mivel a kávéról való hirtelen leszokás stresszt okozhat, aligha tűnik úgy, hogy érdemes lenne kihagyni a napi csészét.
Hirdetés
A leendő apukák pedig továbbra is ihatják a kávéjukat: Nincs bizonyíték arra, hogy a koffein hatással lenne a spermiumokra.
Szóval, csak rajta, igyál egy kielégítő kortyot a reggeli kávédból. Egy-két csésze nem fog ártani a teherbeesés esélyeinek.
A terhesség alatt kerülendő gyógyteák
A termékenységi diéta valóban segíthet a teherbeesésben?