A legboldogabb párok ezt a 7 dolgot teszik minden nap
Minden pár más és más. Míg a te tökéletes randi estéd lehet egy fergeteges éjszaka a városban, addig ez egy Netflix-kedvelő pár rémálma lehet. És bár kombinált stílusotok és ízlésetek eltérő lehet, tagadhatatlan, hogy minden pár ugyanazt keresi: a boldogság kulcsát. Mert a #couplegoals mindig egy mosolygós párkapcsolat, nem igaz?
Szóval nem számít, miben vagytok érdekeltek, ajánljuk, hogy vessetek egy pillantást erre a hét szokásra és cselekedetre, amelyekben szakértőink szerint a legboldogabb párok naponta részt vesznek. Olvass tovább, hogy megtudd, mit tesznek ezek a boldog párok Lesli Doares és Toni Coleman szakértők szerint, hogy megőrizzék örömüket és erősítsék köteléküket.
Meet the Expert
- Lesli Doares házassági coach és a Blueprint For A Lasting Marriage című könyv szerzője.
- Toni Coleman pszichoterapeuta és párkapcsolati coach.
1. Rituáléjuk van a távozásra és a visszatérésre
Doares szerint a kutatások alátámasztják, hogy azok a párok, akiknek rituáléjuk van egymás üdvözlésére és elhagyására – legyen az az első ébredéskor vagy a munkába induláskor -, boldogabb kapcsolatban élnek. Hogy miért? “Mert tudatosan törekszenek arra, hogy felkeressék egymást” – mondja Doares. “Ezeket az alkalmakat nem természetesnek veszik, hanem szándékosan tudomásul veszik.”
2. Kapcsolatba lépnek a nap folyamán
Azok a párok, akik tartják a kapcsolatot, egymás hangulatát is fenntartják, mondja Coleman. “Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán telefonon, sms-ben vagy e-mailben érintkeznek, csak azért, hogy köszönjenek, hogy elmondják egymásnak, hogy gondolnak a másikra, vagy hogy megbeszéljék az esti terveiket” – mondja. “Milyen jó érzés tudni, hogy a partnerünk számára prioritást élvezünk – még akkor is, ha külön vagyunk.”
3. Megszakítás nélküli négyszemközti időt töltenek együtt
És nem csak néhány másodpercre. A legboldogabb párok naponta nem kevesebb, mint 15 percet szánnak a minőségi időtöltésre, mondja Doares. “Amikor néhány percnél tovább koncentráltok egymásra, túlléptek az információcserén, és mélyebb beszélgetésekbe kezdhettek, amelyek kapcsolatot teremtenek” – magyarázza. “Ha ezt az időt olyan prioritássá tesszük, amely nem versenyez a gyerekekkel, az SMS-ekkel, a tévével vagy az e-mailekkel, az megmutatja, mennyire fontos a kapcsolat ápolása.”
4. A kapcsolatunk ápolása. Megosztják a nevetést
A boldog párok, amikor csak tehetik, kacagnak egyet. Talán észreveszel valami komolyan vicceset a járdán, és lefotózod a párodnak, vagy szokássá válik, hogy giccses vicceket küldözgettek egymásnak, hogy feldobjátok az egyébként unalmas napot. “A lényeg az, hogy valami megnevettet, és ezt meg akarod osztani a partnereddel” – magyarázza Coleman. “A közös humorérzék fontos része a párkapcsolati kémiának.”
5. Legalább egy őszinte bókot adnak egymásnak
A legboldogabb pároknak szokásuk, hogy jó kedvre derítik egymást. Hogy miért? Mert a rendszeres bókok többet tesznek, minthogy önbizalmat adnak a szerelmednek. “Az idő, amit azzal töltesz, hogy azonosítasz valami pozitívumot, amit a partnered tesz, folyamatosan tanulsz róla, és valóban észreveszed, hogy mit hoz az életedbe” – mondja Doares. “Ez távol tartja a negativitást, ami annyira rombolja a kapcsolatokat. És azt is megakadályozza, hogy ezeket a pozitívumokat természetesnek tartsd.”
6. Lehetőség szerint egy időben fekszenek le
Végezetül, mondja Doares, “a nap végén együtt elhelyezkedni egy nagyszerű módja az intimitás növelésének – és nem csak a szexnek. Az utolsó szavaitok és gondolataitok egymáséi lesznek, és ez növelheti az egymás iránti biztonságérzeteteket. És igen, növeli annak az esélyét, hogy fizikailag is intim legyen – és ez szinte mindig jót tesz a kapcsolatotoknak.”
7. A saját szeretetnyelvükön mondják egymásnak, hogy “szeretlek”
Sokféleképpen lehet éreztetni, hogy szeretnek, a minőségi időtöltéstől kezdve az ajándékvásárlásig. A legboldogabb párok megértik a partnerük szeretetnyelvét, és beszélik is azt. “Vannak, akik szeretik a szavakat, mások a cselekedeteket értékelik, míg másoknak egy ölelésre vagy csókra van szükségük ahhoz, hogy szeretve érezzék magukat” – mondja Doares. “Ha megtanulod a partnered szeretetnyelvét, és naponta beszélsz róla, nem marad kétség afelől, hogy mit éreztek a másik iránt. Ez azt is mutatja, hogy hajlandó vagy kilépni a komfortzónádból, hogy tudasd vele, hogyan érzel úgy, ahogy ő a legjobban megérti.”