A legjobb matrac vállfájdalomra

A legjobb matrac vállfájdalomra

A vállfájdalom az egyik leggyakoribb fájdalomtípus, amely az amerikaiak 26%-át érinti. Számos tényező határozza meg, hogy valaki tapasztal-e vállfájdalmat vagy sem, és ha igen, akkor a fájdalom súlyosságát. A matrac, amelyen az illető minden éjszaka alszik, az egyik tényező, amely befolyásolja, hogy az illető milyen fájdalmat tapasztal.

Noha nincs olyan varázsmatrac, amely teljesen megszünteti a vállfájdalmat, egyes ágyak alkalmasabbak a nyomás enyhítésére, mint mások. Más tényezők, például a személy súlya és az alvási pozíció preferenciája szintén befolyásolják, hogy melyik matrac a legjobb a számára.

Ebben az áttekintésben arra összpontosítunk, hogy mitől lesz jó egy matrac a vállfájós emberek számára. Elemezzük az egyes matracmárkákat és -típusokat, leírva azok jellemzőit és azt, hogy hogyan befolyásolják a fájdalmat. Végül részletezzük, hogy milyen matracjellemzőkre kell figyelnie vásárlás közben, hogy biztosan megtalálja a legjobb ágyat a vállfájdalomra.

A legjobb választásaink

Nolah Signature – A legjobb nyomáscsökkentés

A Brooklyn Bedding Bloom matrac Talalay latex komfortrétegekkel és zsebes tekercses alátámasztó maggal rendelkezik. A latexrétegek érzékeny érzetet és mérsékelt testhez simulást biztosítanak ennek az ágynak. A rengeteg alátámasztást és egy kis nyomáscsökkentést egyensúlyban tartva ez az ágy nagyszerű azoknak a vállfájósoknak, akik nem szeretik a memóriahab bölcső érzését.

A Brooklyn Bloom hibrid matrac közepes keménységű és latex hibrid konstrukciójával mindenki számára kínál valamit. Minden testsúlyú és alvási pozíciót preferáló alvó megfelelő alátámasztást és kényelmet talál ebben az ágyban.

A Bloom Hybrid közepes (5) keménységgel rendelkezik, amely a legmegfelelőbb lehet bármely alvási pozícióban alvók számára, akik 130 és 230 font közötti súlyúak. A komfortrendszerben lévő Talalay latex egy lágyabb típusú latex, amely a könnyebb alvóknak szükséges megnyugtató nyomáscsökkentést biztosítja. Az ágy zsebes tekercsekből álló robusztus alapjával kombinálva a Bloom erős, rugalmas, támogató érzést biztosít a legtöbb nehezebb alvó számára is.

A Brooklyn Bedding az Egyesült Államokban gyártja matracát, és ingyenesen szállít az egybefüggő államokba. Minden matrachoz 120 éjszakás alváspróba és 10 év garancia jár.

Olvassa el teljes Brooklyn Bedding Bloom matrac értékelésünket

Nectar matrac – A legjobb memóriahab

A Nectar matrac egy teljesen habszivacsos ágy, amely egy keménységi szinten kapható. Három réteg memóriahabja szorosan illeszkedik a testhez, hogy enyhítse a nyomást, így ez a matrac jó választás a vállfájós emberek számára.

A Nectar matrac közepesen kemény matracként a keménységi skálán 10-ből 6 pontot ér el. Szinte minden testsúlyú és alvási pozíciót preferáló ember kedvezően értékeli a Nectart. Csak a 130 kiló alatti súlyú oldalalvók találják kényelmetlenül az ágyat a keménysége miatt.

A Nectar jelentős memóriahab-komfortrendszere mélyen alkalmazkodó alvófelületet biztosít. Ez csökkenti a vállnak az ággyal való érintkezéséből eredő nyomást, ami enyhítheti a fájdalmat ezen a területen. A Nectar jól szigeteli a mozgást is, így az alvó anélkül mozoghat a matracon, hogy az együttalvó ezt érezné.

A memóriahabos komfortrétegekkel ellátott ágyak egyetlen hátránya, hogy hajlamosak a testhő megkötésére. Azok, akik nagyon melegen alszanak, talán jobban járnak egy hibrid, latex vagy innerspring matraccal, mivel a latex tekercsrétegek lényegesen légáteresztőbbek.

A Nectar egy megfizethetőbb ágy, mint sok versenytársa, így jól működik a pénztárcával rendelkező emberek számára. A Nectar ingyenes szállítást kínál az Egyesült Államok egybefüggő területén. 365 éjszakás alváspróbával és élethosszig tartó garanciával rendelkeznek a matracukhoz.

Olvassa el a teljes Nectar matrac értékelését

Zenhaven – Best All Latex

A Zenhaven matrac egy teljesen latexből készült, megfordítható ágy, amely érzékeny és támogató érzést nyújt. A puha, vagy “luxus plüss” oldala a keménységi skálán 10-ből 4-re értékelhető. A kemény, vagy “gyengéd kemény” oldal 10-ből 7-8-as értéket ad a keménység szempontjából.

Az oldalsó alvók és a 130 kilónál kisebb súlyú alvók általában a puhább oldalt részesítik előnyben. A puhább felületek közelebb simulnak a testhez, ami segít enyhíteni a nyomást az oldalalvók és a könnyebb alvók számára, de a nehezebb alvók számára nem biztos, hogy megfelelő alátámasztást nyújt.

A 130 kilónál nagyobb súlyú hát- és hasalvók általában a matrac kemény oldalát részesítik előnyben. Ez a keménység megfelelő ágyéki alátámasztást biztosít a háton alvóknak, és elősegíti a gerinc összehangolását a hason alvóknál.

A Zenhaven mérsékelten alkalmazkodik az alvó testéhez, így a vállak körül nem alakulhat ki túl nagy nyomás. Mivel azonban latexből készült, a Zenhaven nagyon érzékeny tapintású, és némi “pattogást” biztosít a matracnak. Emellett nagyon temperamentumsemleges, így kiválóan alkalmas azoknak, akik éjszaka melegen alszanak.

A Zenhaven matracot gyártó cég, a Saatva csak az Egyesült Államok határos területeire szállít. 120 éjszakás alvási próba és 20 év garancia jár a Zenhaven matrachoz.

A legtöbb teljesen latex matrachoz hasonlóan a Zenhaven matracnak is magasabb az ára. A többletköltség azonban megéri, mivel a matrac rendkívül tartós, és több évvel tovább tart, mint a hasonló teljesen habos és hibrid ágyak.

Olvassa el a teljes Zenhaven matrac értékelésünket

DreamCloud – A legjobb hibrid

A DreamCloud matrac egy hibrid ágy, amely tartalmaz egy polihabbal steppelt huzatot, zselés memóriahabot, egy átmeneti habréteget és egy zsebes tekercses alátámasztó magot. Ez az anyagkombináció olyan érzetet ad az ágynak, amely egyszerre érzékeny és alkalmazkodó.

A DreamCloud csak egy keménységi fokozatban kapható, amely a közepesen kemény, vagyis a keménységi skálán 10-ből 6-os. Ez a keménységi szint az alvók széles körének tetszik, és minden testsúlyú ember kedvezően értékeli a DreamCloudot.

A legtöbb alvó számára a DreamCloud memóriahabos komfortrétege eléggé alkalmazkodik ahhoz, hogy enyhítse a váll, a hát és a csípő körüli nyomáspontokat. Ez azonban a 130 kilogrammnál kisebb súlyú oldalalvók esetében általában nem így van. Ezek az alvók úgy találják, hogy túl kemény, és nyomáspontokat okozhat.

Hibrid matrac lévén a DreamCloud hűvösebb alvást biztosít, mint a legtöbb tisztán habszivacsos ágy. Tekercses magja lehetővé teszi a hűsítő légáramlást, ami a habmatrac rétegekben nem fordul elő. Ennek eredményeképpen a meleg alvókat vonzza ez a matrac, mert képes hűvösen tartani őket egy éjszaka alatt.

A DreamCloud ingyenesen szállít az Egyesült Államok határos területén belül. 365 éjszakás alváspróbát és élethosszig tartó garanciát is kínálnak a matracukra. 3/5

Durability: 4/5

Ease of Movement: 3/5

Szex: 3/5

Gázmentesség: 3/5

A Casper Nova Hybrid egy hab és tekercs hibrid ágy, közepesen puha keménységi szinttel. A matrac a keménységi skálán 10-ből 4-re értékelhető. Mivel puhább, a Casper Nova Hybrid különösen jól teljesít a 230 kilónál kisebb súlyú alvóknál.

A nyomáscsökkentés miatt ez a matrac jó választás a vállfájós emberek számára. Különösen az oldalalvók tapasztalnak hatalmas nyomáscsökkentést a Casper Nova Hybrid matracon, ami azért fontos, mert az oldalalvás jobban súlyosbíthatja a vállfájdalmat, mint más alvási pozíciók.

A zónázott alátámasztás teszi a Casper Nova Hybrid matracot ideálisvá az oldalalvók számára. Mivel hét különböző keménységű részből áll, a nehezebb testrészek mélyebben süllyednek be, míg a könnyebbek támogatottak maradnak. Ennek eredményeképpen az oldalalvók gerince egyenes vonalban marad.

A Casper Nova Hybrid hűvösebb alvást biztosít, mint sok más, habot tartalmazó matrac. Minden habrétege szellőztetett, hogy lehetővé tegye a légáramlást. Emellett az egyik habréteg vízszintes légcsatornákat tartalmaz, amelyek szintén lehetővé teszik a hűsítő légáramlást.

A Casper ingyenesen szállítja matracát az Egyesült Államok határos területeire. Minden ágyhoz 100 éjszakás alvási próba és 10 év garancia jár.

Olvassa el a teljes Casper Nova hibrid matrac értékelésünket

Melyik a legjobb matractípus vállfájdalom esetén?

Nincs egyetlen olyan matrac, amely minden vállfájdalommal küzdő ember számára a legjobban működik. Ehelyett a testsúlynak és az alvási pozíció preferenciájának megfelelő nyomáscsökkentő matrac segíthet a kellemetlenségek csökkentésében.

Melyik a legjobb ágy a vállfájdalomra a testsúly szerint?

A legjobb matrac a nyak- és vállfájdalomra az, amely nem túl kemény vagy túl puha az alvó testéhez képest.

A vállfájdalom csökkentése érdekében az alvóknak olyan matracot kell választaniuk, amely enyhíti a nyomást. A matrac a testsúly egyenletes elosztásával enyhíti a nyomást, így nem terheli meg a test egyetlen részét sem.

A nyomás enyhítéséhez a matracnak elég keménynek kell lennie ahhoz, hogy megtámassza a testet, hogy az ne süllyedjen bele teljesen az ágyba. Elég puhának is kell lennie ahhoz, hogy a test nehezebb részei kissé besüllyedhessenek, így minden testrész megtámaszkodik.

A különböző testsúlyú embereknek különböző keménységű matracokat kell vásárolni. Általában minél nagyobb egy személy súlya, annál keményebb matracra van szüksége. Fordítva, minél kevesebbet nyom valaki, annál puhább matracra van szüksége.

A testsúlyának megfelelő keménységi szintű matrac kiválasztása az első lépés a nyomáscsökkentés és a gerinc kiegyenlítése felé. Ha a matrac túl kemény vagy túl puha, akkor az ízületeiben nyomáspontok keletkeznek, ami fájdalomhoz vezethet.

Melyik matrac keménységi szintje a legjobb vállfájás esetén?

A vállfájás esetén ideális matrac keménységi szintje teljes mértékben az alvó súlyától függ. A 130 kilónál kisebb súlyú emberek általában kényelmesebbnek érzik a közepesen puha vagy közepes matracokat, például azokat, amelyek a keménységi skálán 10-ből 4-es vagy 5-ös értékkel rendelkeznek.

Ha egy könnyűsúlyú egyén túlságosan kemény ágyon fekszik, nyomáspontok alakulnak ki, mert a teste nem elég nehéz ahhoz, hogy belesüllyedjen a matracba. Ezek a nyomáspontok fájdalmakhoz vezethetnek, amelyek gyakran a csípőben, a vállakban és a nyakban alakulnak ki.

A 130 és 230 kiló közötti súlyú emberek általában a közepesen vagy közepesen kemény matracon érzik magukat a legjobban. A közepes és közepesen kemény ágyak a keménységi skálán 10-ből 5 és 6-os értéket kapnak. A közepes és közepesen kemény ágyak megfelelő alátámasztást nyújtanak az ebben a súlytartományban alvóknak.

A 230 kiló feletti súlyú alvók általában a közepesen kemény vagy kemény matracot részesítik előnyben. Minél többet nyom egy személy, annál keményebb matrac szükséges a megfelelő alátámasztáshoz. A közepesen kemény ágyak a keménységi skálán 10-ből 6, a kemény ágyak pedig 10-ből 7-8 pontot érnek el.

Az alvási pozíció megváltoztatása enyhítheti a vállfájást?

Az alvási pozíció szerepet játszhat a vállfájdalomban. Egy tanulmányban a vállfájdalommal küzdő emberek 67%-a oldalalvó volt, akik rendszeresen azon az oldalon aludtak, ahol a fájdalmaik voltak.

A hason alvás is hozzájárulhat a nyak- és vállfájdalomhoz, ha nem tartjuk fenn a gerinc összehangolását. A hason alvóknak kemény matracra van szükségük, hogy testük ne süllyedjen be túl mélyre, ami a fejüket ívbe kényszeríti, és megterheli a nyakat.

Az alvási pozíció csak az egyik tényező, amely szerepet játszik a vállfájdalomban. Sok embernél, aki vállfájdalmat tapasztal, nem az alvási pozíció az elsődleges ok. A vállfájdalom lehet sérülés, ízületi gyulladás, ínhüvelygyulladás, bursitis vagy más probléma következménye.

Bár a különböző alvási pozíciók kipróbálása segíthet a fájdalmon, a legfontosabb, hogy a testének legmegfelelőbb matracon aludjon.

Az oldalsó alvóknál általában akkor alakul ki vállfájdalom, ha a matracuk nem segíti elő a gerinc igazodását. Ha a gerince alvás közben nincs igazítva, nagyobb valószínűséggel tapasztalhat nemcsak vállfájdalmat, hanem nyakfájdalmat és derékfájdalmat is.

A legjobb matrac a vállfájós oldalalvók számára gyakran olyan, amely zónázott vagy átmeneti rétegeket tartalmaz.

A zónázott és átmeneti rétegek segítenek abban, hogy az oldalalvók elérjék a gerinc igazítását. Ezek a rétegek lehetővé teszik, hogy a nehezebb testrészek, például a csípő és a vállak mélyebben süllyedjenek a matracba. A könnyebb részek, mint például a has, továbbra is támogatva vannak.

Ha a gerinc igazodik, és az oldalalvó egész teste megfelelő alátámasztást kap, nem alakulnak ki nyomáspontok, és nem súlyosbodnak a vállfájdalmak. A megfelelő matrac kiválasztása mellett a megfelelő párna kiválasztása is elősegítheti a gerinc összehangolását.

Mely matrac tartozékok megfelelőek a vállfájás esetén?

A megfelelő matrac kiválasztása fontos, de csak az egyenlet egyik része, amikor a vállfájás kezeléséről van szó. A megfelelő párnán való alvás szintén elősegítheti a gerinc összehangolását, és ennek eredményeként csökkentheti a vállfájdalmat.

Az Ön számára ideális párna az Ön által preferált alvási pozíciótól függ. Általában a háton alvók a medium loft párnát részesítik előnyben, vagyis a közepes vastagságú párnát. A túl vastag párnával a háton alvók elveszítik a gerinc vonalvezetését, és megterhelik a nyakat és a vállakat.

Aki oldalt alszik, az általában a közepes vagy magas fekvésű párnát részesíti előnyben. Ha egy oldalalvó túl vékony párnát használ, a gerince nem lesz igazítva, és nyomást gyakorol a nyakára. A nyakon lévő nyomáspontok hozzájárulhatnak a vállfájdalmak kialakulásához.

A hasi alvók a legjobban akkor érzik magukat, ha vékony, alacsonyabb párnatartalmú párnán alszanak. Ha a hasban alvók párnája túl vastag, a nyakuk felfelé ível, ami nyomáspontot hoz létre, és elveszíti a gerinc vonalvezetését.

A hasban alvóknak az is kényelmet nyújthat, ha a mellkasuk és a hasuk alatt párnával alszanak. Ez a technika elősegítheti a gerinc összehangolását azáltal, hogy megemeli a gerincet, így az megegyezik a fej magasságával.

A párna anyaga is fontos, különösen az oldalalvók esetében. Az oldalalvóknak olyan párnára van szükségük, amely lehetővé teszi, hogy a fejük egy kicsit belesüllyedjen. Az oldalalvók számára jó párnatöltelék a latex, a memóriahab, a hajdina héja és más támogató, de puha anyagok.

Néhány oldalalvó úgy találja, hogy a térdük közé helyezett kispárna elősegíti a gerinc kiegyenlítését és csökkenti a fájdalmat alvás közben. Bár a térdpárna leginkább a derékfájáson segíthet, potenciálisan enyhítheti a vállfájdalmat is, mivel a teljes izom- és csontrendszer összekapcsolódik.