A szakértők szerint a legjobb súlyemelő cipők
Mivel az edzőtermek országszerte végre újra kinyitnak, még ha korlátozott kapacitással is, sokan alig várják, hogy hónapok óta először újra súlyzó alá állhassanak. Ez egy remek alkalom arra is, hogy újraértékeld a lábbelid helyzetét, és megbizonyosodj arról, hogy a számodra megfelelő cipőben edzel.
A New York-i Thornwoodban található New York Weightlifting Academy vezető edzője, Dan Casey szerint, ha új vagy a súlyemelésben, bármilyen cipőt felvehetsz. Sőt, Noah Abbott, a texasi Austinban található Lumos Fitness Collective alapítója szerint a normál cipőben végzett emelés segít a boka rugalmasságának és stabilitásának kialakításában, ahelyett, hogy egy cipőre hagyatkoznál, hogy ezt biztosítsa számodra. Ha egyszer komolyan elkezdesz edzeni, akkor speciális cipőkkel egészítheted ki a tested stabilitását.”
Míg a felső kategóriás súlyemelő cipők kiskereskedelmi ára 200 dollár körül van, Abbott szerint “néhány 80 dollár körüli modell 90 százalékát teszi annak, amit a 200 dolláros modell”. Casey azt ajánlja, hogy maradjunk a csúcskategóriás cipőknél. “Ha vigyázol rájuk, az egész súlyemelői karriered végéig kitartanak. Sokkal jobbak a boka- és lábtámasz, a sarok elhelyezése és az általános minőség szempontjából” – mondja.”
Megkértük Casey-t, Abbottot és két másik szakértőt, hogy ajánlják a legjobb súlyemelő cipőket bármilyen típusú ember számára. Íme a választásuk.
A legjobb súlyemelő cipők kezdőknek
“Valami olcsó és egyszerű dolog jó kezdet” – mondja Abbott. “Számos cég gyárt olyan edzőcipőt, amely a súlyemelést szem előtt tartva készít – olyan cipőt, amely egy tornacipő, de hasonlít egy súlyemelő cipőre”. Casey egyetért, és olyan cipőket ajánl, mint a Converse All Stars vagy a Vans slip-ons. Csak ne használjon hagyományos futócipőt, amelynek túl sok a párnázottsága ahhoz, hogy bármiféle stabilitást nyújtson.
A Nike Metcons kezdőknek is nagyszerű, mondja Julia Falamas, egy nemzeti szintű súlyemelő és edző, aki a SPOT Barbell Clubot vezeti az Upper West Side-on. “Támogatást nyújtanak anélkül, hogy annyira specifikusak lennének, hogy más edzésekhez ne tudnád használni őket” – mondja.”
A legjobb súlyemelő cipők versenyszerű emelőknek
Dewar szerint a nehéz súlyok emelésére való összpontosításhoz kemény sarokkal és szilárd felépítésű cipőre van szükséged. A dedikált súlyemelő cipők megemelt sarka lehetővé teszi “a boka jobb rugalmasságát a teljes mélységig történő guggoláshoz” – mondja Falamas. Amikor teljesebb guggolást végez, a törzse egyenesen marad, ami biztonságosabb, amikor nehéz súlyokat tart a feje fölött. Falamas a Nike Romaleos cipőt ajánlja, amelyet ő a “súlyemelő cipők csúcsszabványának” nevez. Úgy tervezték őket, hogy maximális erőt és stabilitást biztosítsanak, és széles, lapos talppal rendelkeznek a támogatás érdekében.
A legjobb súlyemelő cipők versenyszerű emelőknek (széles lábbal)
A szélesebb lábujjdobozukkal, A Do-Wins szélesebb lábakhoz is alkalmazkodik. Casey szerint megpróbálhatsz egy régebbi Romaleos párat is találni, akár első vagy második generációsat.
A legjobb súly-súlyemelő cipő (magasabb) versenyemelőknek
Ha magasabb vagy, Falamas a Reebok Legacy-t javasolja, amelynek kissé magasabb a sarka, hogy kompenzálja a hosszabb lábakat. A magasabb sportolóknak gyakran hosszabb a sípcsontjuk és a combcsontjuk, így a magasabb sarok szükséges ahhoz, hogy a törzsed egyenesen maradjon a nagyobb stabilitás és biztonság érdekében.
A legjobb súlyemelő cipők fa sarokkal
Bár a fa sarok kicsit több karbantartást igényel, Falamas szerint jobban elnyeli a terhelést és kevésbé terheli az ízületeidet. A Velaasa olimpiai súlyemelő cipőt ajánlja autentikus fa sarka (és elegáns megjelenése) miatt. Dewar is ajánlja őket.
A legjobb (kevésbé drága) súly-súlyemelő cipő
Falamas is szereti ezeket a cipőket, hogy, mint a Romelos és a Legacy, szilárd, lapos talppal rendelkeznek, ami segít nagyobb erőt kifejteni. Ezekkel a többi cipővel ellentétben azonban nincs megemelt sarokrészük. Mike Dewar, a NYU egykori erőnléti edzője, aki most a J2Fit súlyemelő klub vezetője, ezt előnyösnek tartja a kezdő súlyemelők számára, akik gyakran kényelmetlenül érzik a megemelt sarkat.
A legjobb CrossFit cipők
Egy dolog, amire soha nem használnál súlyemelő cipőt, az bármilyen aerobic tevékenység, mint például a futás vagy a box jumps. “Ha egy hagyományos súlyemelő cipővel próbálnál CrossFitet csinálni, az olyan lenne, mintha cementdobozok lennének a lábadon” – mondja Dewar. Ezért szereti az ilyen hibrid modelleket Joel Crichlow, olimpiai emelő, személyi edző és a brooklyni Dean CrossFit edzője. Szerinte nagyszerűek azok számára, akik egyszerre akarnak nehéz emeléseket és a CrossFitben végzett nagy intenzitású kondicionáló edzéseket végezni.
A Strategist úgy tervezték, hogy a leghasznosabb, szakértői ajánlásokat hozza felszínre a megvásárolható dolgokról a hatalmas e-kereskedelemben. Legutóbbi hódításaink között szerepelnek a legjobb pattanáskezelések, gurulós bőröndök, párnák oldalt alvóknak, természetes szorongás elleni szerek és fürdőlepedők. A linkeket lehetőség szerint frissítjük, de vegye figyelembe, hogy az ajánlatok lejárhatnak, és minden ár változhat.