A test rehidratálásának legjobb módjai
A test rehidratálásának legjobb módjai
A jó hír az, hogy a test rehidratálása gyerekjáték.
A hidratálás legegyszerűbb módja a vízivás. (Fogadjunk, hogy erre nem számítottál).
Igyál lassan, hogy elkerüld a gyomorpanaszokat, és hogy a testednek legyen esélye arra, hogy megfelelően felszívja az egészet – ha túl gyorsan lenyeled, a veséid csak kiöblítik az egészet, és ez rengeteg fürdőszobába járást jelent!
Ha a vízivás nem igazán pörgeti fel a motorodat, az sem baj! Rengeteg más módja van a szervezeted rehidratálásának.
Egyéb italok, amelyek segíthetnek a hidratálásban: kókuszvíz, infúziós víz* (pl. víz eperdarabokkal), sportital, gyümölcslé, tej vagy üdítőital! Ezek mind tökéletesen elfogadható módjai a rehidratálásnak.
Az iváson túl a szükséges folyadékmennyiség nagy részét az ételekből is beszerezheti. A vízben gazdag gyümölcsöktől és zöldségektől (görögdinnye, zeller, uborka, saláta stb.) kezdve a leveseken át egészen a házi készítésű jégkrémekig (nyami) rengeteg olyan étel létezik, amely segít a szervezeted rehidratálásában.
Megjegyzés: Ha súlyosan dehidratált vagy, fordulj orvoshoz. Szélsőséges kiszáradás esetén a legbiztonságosabb módja a rehidratálásnak az infúziós csővel, orvosi felügyelet mellett.