A top 5 cukros ital és egy riasztó meglepetés
Az öt legcukrosabb ital legtöbbjét valószínűleg ki tudnád találni, de van egy ital a listán, amely hatalmas meglepetést okoz.
A Top Five of Everything mind a fruktóz, mind az összes cukor mennyiségét mérte a népszerű italokban, és megállapította, hogy a szénsavas üdítőitalok az első öt helyből négyet a legtöbb cukrot tartalmazó italok között foglalnak el.
A másik ital, amelynek cukortartalma magasabb, mint két vezető üdítőitalé, nem üdítőital, hanem egy népszerű gyümölcslé márka.
Itt az első öt legtöbb fruktózt/összes cukrot tartalmazó fogyasztói ital (literenként grammban):
- Mountain Dew – 72,3 / 121,57
- Mug Root Beer – 66.9 / 114.01
- Minute Maid 100% almalé – 65.8 / 109.62
- Pepsi – 65.7 / 109.52
- Coca-Cola – 62.5 / 105.24
Mielőtt úgy döntesz, hogy az almalé ugyanolyan rossz, mint egy üdítőital, ne feledd, hogy a gyümölcsök természetesen tartalmaznak fruktózt. A Whole 9 szerint egy közepes alma körülbelül 12-13 gramm fruktózt tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy egy liter Minute Maid almalé körülbelül 5 alma értékű fruktóznak felel meg.
Amilyen valószínű, hogy nem ennél meg egyszerre öt almát, valószínűleg nem innál meg egy egész liter (33,8 uncia) gyümölcslevet egyszerre. Sajnos néhányan valóban megisznak egyszerre ennyi üdítőt.
Mint sok mindenben, itt is a mértékletesség a kulcs. Egy liter gyümölcslé öt “alma” adagra osztva még mindig 6,76 uncia. Nos, ha rávehetnénk az éttermeket és a kisboltokat, hogy nyolc unciás poharak legyenek – kell egy kis hely a jégnek -, akkor naponta megehetnénk az almát (gyümölcslevet) és egy kis üdítőt is.