Az étcsokoládé jótékony hatással van a bőrre?
Ha egészséges bőrre vágysz, de mégis szeretnél egy kis édességet, vagy problémáid vannak a cukor utáni sóvárgással: akkor tetszeni fog, ami most következik!
Ebben a bejegyzésben az ekcémáról és a csokoládéról, a csokoládé előnyeiről és arról fogunk beszélni, hogy miért jó édesség a csokoládé azoknak, akik megpróbálnak leszokni a cukorról a bőrük érdekében.
De előbb, ha kíváncsi vagy…….
Miért csokoládé?
Mi sokan azt feltételezik, hogy a csokoládé rosszat tesz a bőrnek, vagy hogy a csokoládé ekcémás kiütéseket okozhat.
A közelmúltban azonban kiderült, hogy a kakaóbab önmagában valójában elég ártalmatlan, és hogy az emberek többsége, akik csokoládé fogyasztása közben ekcémát vagy bőrkiütéseket tapasztalnak, általában két dologra reagál:
1) Összetevők (a csokoládécsokiban található)
2) Hisztamin (csak néhányban: a hisztaminról bővebben itt olvashatsz)
Az összetevőkre fogok koncentrálni ebben a bejegyzésben, mert mivel a hisztamin sok más élelmiszerben is megtalálható, nehéz teljesen meghatározni, hogy ez csak a csokoládéból származik-e vagy sem.
Az olyan összetevők azonban, mint a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, a búza, a tejtermékek, a szója és a kémiai adalékanyagok bizonyítottan ekcémás kiütéseket okoznak. Ez azért van, mert ezek a feldolgozott összetevők gyulladáskeltő tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek idővel árthatnak a bőrünknek.
Amikor a 30 napos programban résztvevők megkérdezik tőlem, milyen édes finomságokat ehetnek, általában az étcsokoládét ajánlom nekik, mint megoldást a rossz összetevők elkerülésére.
Ez nem csak azért van, mert finom(!), hanem főként azért, mert az egészségügyi előnyei annyira jótékonyan hatnak a bőrödre, különösen a felesleges cukor elhagyása tekintetében: ami kulcsfontosságú az ekcéma tisztulásához.
7 bőrre gyakorolt előnye az étcsokoládénak
1) A csokoládé a bélbaktériumokkal együttműködve csökkenti a gyulladást a szívedben. Mindig is hallottuk, hogy a csokoládé gyulladáscsökkentő hatású, de a tudósok csak nemrég fedezték fel, hogy pontosan miért. Egy bemutatott új kutatás megállapította, hogy az emésztő bélbaktériumok lebontják és erjesztik az étcsokoládéban lévő összetevőket, és gyulladáscsökkentő vegyületekké alakítják őket, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szív- és érrendszeredben.
– Amikor a bélrendszerem gyógyításával tisztult az ekcémám, ez egy csodálatos élvezet volt!
2) Mint említettem, a csokoládé egyik további előnye, hogy egyike az egyetlen olyan vizsgált anyagnak, amely csökkenti a cukor utáni sóvárgást. Egy ellenőrzött, étcsokoládéval végzett teszt során kimutatták, hogy a résztvevők telítettebbnek érezték magukat, kevésbé voltak éhesek, és kevésbé értékelték, hogy több édességet ennének, miután étcsokoládét ettek.
Ez azért van, mert a kakaó rostokban és fehérjében gazdag, ami sokkal jobban kielégíti a szervezetedet. Emellett az étcsokoládéban található egészséges zsír (kakaóvaj), gazdagabb és laktatóbb, így kevésbé kívánja az édes ételeket!
3) A csokoládé kakaóvajas zsírja csökkentheti a rossz koleszterinszintet.
Tanulmányok kimutatták, hogy a kakaóvajban található telített zsírok valóban segíthetnek a rossz koleszterinszint csökkentésében és a jó koleszterinszint növelésében. Ez nagyszerű hír, mivel a jó koleszterinre szükség van a bőröd számára, mivel segít felépíteni és helyreállítani a sérült bélbőrt!
4) Megvédi a bőröd a kiszáradástól és a leégéstől.
A European Journal of Nutrition kimutatta, hogy a kakaó következetes fogyasztása 12 héten keresztül 25 százalékkal csökkentette a bőr nedvességvesztését, ami kevesebb leégést eredményezett.
Ez azért van, mert a kakaó fokozza a vérkeringést a bőr felső rétegében lévő finom bőrkapillárisokban, segít nekik, hogy több oxigént és tápanyagot szívjanak magukba, így védve a bőrt a kiszáradástól és az égési sérülésektől.
5) Csökkenti a stresszhormonokat, amelyek a bőr kollagénlebomlásához vezethetnek.
Biztos nem én vagyok az egyetlen, aki egy stresszes megbeszélés vagy vizsga előtt falta a csokoládét. Ha azonban étcsokoládéval teszed ezt, lehet, hogy nem is olyan rossz neked!
A kakaó bizonyítottan segít csökkenteni a stresszhormonokat. Ez nagyszerű a bőrünknek, hiszen kevesebb stresszhormon kevesebb kollagén lebomlást és kevesebb ráncot jelent!
6) Antioxidánsai és ásványi anyagai révén elősegítheti az új sejtek növekedését.
A csokoládé amellett, hogy tele van antioxidánsokkal, olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a réz, a vas és a cink, amelyek mind elősegítik a sejtek növekedését. Ezek az ásványi anyagok különösen fontosak, ha ekcémás vagy.
7) Az étcsokoládé segíthet az egészséges bélbaktériumok növekedésében: ez szükséges az ekcéma tisztulásához.
Egy tanulmány az étcsokoládéval kapcsolatban kimutatta, hogy ha a kakaót prebiotikumokkal együtt fogyasztják, az valóban segíthet csökkenteni a gyulladást a teljes emésztőrendszerben, segítve az egészséges bőrhöz szükséges jó baktériumok növekedését.
A csokoládéevés ekcéma mellett általában rendben van, és még az egész bélrendszeredre nézve is előnyös lehet
Na persze ne vidd túlzásba! Ha azonban követed a 30 napos programomat, és szeretnéd a legtöbb egészségügyi előnyt kihozni az édes finomságokból, valamint csökkenteni a cukor utáni sóvárgást vagy a magas vércukorszintet, akkor a csokoládé nem lehet baj!
Az egészséges csokoládés finomságokért nézd meg néhány receptemet az alábbi linkre kattintva! Ezek mind nagyszerűek az egészséges bőr érdekében, és az összetevők könnyen megtalálhatók.
– Végül, ha csokoládét szeretnél enni anélkül, hogy ekcéma kiújulna, győződj meg róla, hogy 75% feletti csokoládét fogyasztasz, amely nem tartalmaz ekcémát kiváltó anyagokat vagy nagy mennyiségű cukrot. Egy jó átlag az, hogy próbáld meg 20 gramm cukor alatt tartani egy tábla csokoládét (100g).
