Az egészséges életmód elkezdésének 14 szakasza
Bárhol is jársz az egészséges életmóddal kapcsolatos utadon, valaki más is járt már így – és valószínűleg hozzád hasonlóan kiakadt, visított az izgalomtól, és végül hatalmasat sóhajtott a megkönnyebbüléstől. Íme 11 dolog, ami elkerülhetetlenül megtörténik, amikor elkezdesz egészséges életet élni.
1. Izgalom. Annyira készen állsz erre! Most van itt a tökéletes alkalom, hogy egyszer és mindenkorra elérd az egészségmegőrzési céljaidat!
FYI, sikerre készíted magad, ha követed ezt az egyszerű célmeghatározási tippet.
2. Veszteség. Először is, helyet kell adnod az egészséges életmódnak. Ez azt jelenti, hogy a junk foodnak mennie kell. Irigykedve kidobod a pizzafutár kuponokat, a csokoládét egy nehezen hozzáférhető szekrénybe rejted, és azon gondolkodsz, vajon “megszabadulhatnál-e” az Oreótól azzal, hogy megeszed őket.
Lehet, hogy most teljesen egyedül érzed magad, de még az R.D.-k is elszenvedték a fájdalmadat. Nézd meg ezeket a módszereket, ahogy a táplálkozási szakemberek kezelik, amikor megkívánják az egészségtelen ételeket.
3. Zavarodottság. Elindulsz a szupermarketbe, és azonnal elárasztanak a 27 féle teljes kiőrlésű tészta, a félrevezető élelmiszercímkék végtelen sora és a csábító édességektől hemzsegő pénztári sorok.
Ez a szakasz annyira mindent elsöprő, hogy saját szakaszai vannak. Íme, a Trader Joe’s-ban történő vásárlás 20 érzelmi szakasza.
4. Irritáció. Átjutsz a kasszán egy újratölthető vizes palackkal, és elkezded mindenhova magaddal cipelni. Meglepetés! Pisilned kell. Mindent. A. Time.
De várj! A palackozott víz egészségesebb, mint a csapvíz?
5. Teljesítmény. Beizzítod a lassú tűzhelyet, beledobsz néhány húst és zöldséget, és… hű, ez az egészséges főzés dolog könnyű – és finom! Király vagy!
Még profibbnak fogod érezni magad, ha kipróbálod e hét elképesztő lassúfőzős recept egyikét.
6. Pimaszság. A barátaid igazán hasznát vehetik az egészséges főzési képességeidnek. Kár, hogy nincs egy olyan szakács a konyhájukban, mint te. Itt az ideje egy egészséges partinak!
Lauren Conrad zseniális partifalatját fel kell venned a menüdbe.
7. Halogatás. Teljesen kimerülten “ébredsz” a buliból. Túl fáradt vagy még az edzéshez, ezért két órát töltesz egy olyan lejátszási lista összeállításával, amely biztosan felpörget az edzőteremben.
Nincs kifogás: Itt van 25 lejátszási lista a világ összes lehetséges edzésprogramjához.
8. Kínos. Végre eljutsz az edzőterembe, és szembesülsz a kemény felismeréssel, hogy nem csak alulöltözött vagy, de a melegítőnadrágod egyenesen ronda.
Ha a következő nyolc dolog közül bármelyik rajtad van, amit soha nem szabad felvenned az edzőterembe, azonnal váltsd át.
9. Sokk. Így böngészed az imádnivaló edzőruhák állványait az előtérben – és fontolgatod, hogy felveszel egy második jelzáloghitelt.
Vagy megvásárolhatod ezeket az elegáns edzőruhákat online.
10. Azonnali kielégítés. Elindulsz az öltözőbe, és átöltözöl az új ruhadarabjaidba. Még nem is edzettél, de a tested máris fittebbnek tűnik. Itt az ideje egy szelfinek!
Tudd meg, hogy .
11. Lenyűgöző. Imádod nézni a futott kilométereket a fitneszgépeken. És csettintgetsz, hogy megoszd az összes barátoddal és haveroddal.
Még több információt és dicsekedési jogot szeretnél? Nézd meg ezt a hét hihetetlenül stílusos fitnesz-, egészség- és életmódkövető készüléket, amelyek úgy néznek ki, mint az ékszerek.
12. Undorító. Egyszerűen annyi az izzadság. Rohansz egy törölközőért, és titokban azon aggódsz, hogy mirigyproblémád van.
Ne, az izzadság a barátod! Ismerd meg, hogy mennyi izzadás a normális.
13. Eksztázis. Csodálatos érzéssel hagyod el az edzőtermet. Mmmmmm, endorfinok. Kezded megérteni, hogyan akadnak rá az emberek erre az egészséges életmód dologra.
Tudd meg, mi is valójában a futó mámor.
14. Megszállottság. Várj… te is közéjük tartozol!
Nézd meg ezt a 13 jelet, hogy a jóga megszállottja vagy.
Minden gif a giphy jóvoltából.com
Még több a Women’s Healthből:
Spoiler Alert: A jó és a rossz egészségügyi viselkedések NEM mondják ki egymást
7 Ways to Get Your Butt Back in Gear When You’re Feeling Zero Motivation to Work Out
6 Tricks to Help You Bust Out of a Weight-Loss Plateau
oldalon.