Crush Your Goals! – 29 INGYENES célmeghatározási munkalap és sablon
1. rész – A céltudatos gondolkodásmód kialakítása
Mielőtt belemerülnénk a célmeghatározási munkalapok első csoportjába, beszéljünk a gondolkodásmódról. A gondolkodásmód sokkal több, mint pozitív gondolkodás; ez az, ahogyan hajlamosak vagyunk szemlélni a világot, ez a hiedelemrendszerünk, a félelmeink, a motivációink, a hozzáállásunk és még sok minden más.
A gondolkodásmód az az alap, amelyre minden jövőbeli sikerünket építjük. Ha homokos alapra építesz, a sikered rövid életű lesz. Ha azonban szilárd alapra építesz, akkor a sikered ki fogja állni az idő próbáját. A gondolkodásmód hihetetlenül fontos, és ezért van az, hogy a könyvem, a Crush Your Goals! a céltudatos gondolkodásmód kialakításával kezdődik.
Kétségtelen, hogy átugorhatod a célmeghatározási feladatlapokat, amelyek megtanítják a mindennapi célmeghatározás taktikáit és stratégiáit, de ha nem szánsz időt a gondolkodásmódod felülvizsgálatára és javítására, akkor nagyobb valószínűséggel fogsz továbbra is kudarcot vallani a céljaiddal kapcsolatban.
Ha sikeresen akarod szétzúzni a céljaidat és elérni a sikert, akkor arra biztatlak, hogy kezdd a következő feladatlapokkal és önértékelésekkel. Ezek mind arra szolgálnak, hogy segítsenek javítani a gondolkodásmódodon, és szabaddá tegyék az utat az egész életen át tartó sikeres célmeghatározáshoz.
#1. Fedezd fel és fogadd el a miértedet
Simon Sinek Start with Why című könyve tette híressé azt a gondolatot, hogy a mit és a hogyan dolgot a miértre cseréljük, de nem ő az egyetlen, aki a miért fontosságáról beszél.
Tony Robbins szerint: “Ha van egy elég nagy miérted, akkor bármire képes vagy.”
Michael Hyatt felesége, Gail azt mondja: “Az emberek elveszítik az útjukat, amikor elveszítik a miértjüket.”
Brendon Burchard, a High Performance Habits szerzője szerint: “Nem vesztetted el a motivációdat, csak elfelejtetted, miért küzdesz”. Ebben az összefüggésben “amiért küzdesz” az a miért is, vagyis az a belső motiváció, amiért a célodat kitűzted.”
A könyvemben sokkal mélyebben elmerülök ebben, de lényegében, ha találsz egy konkrét okot, amiért a listádon szereplő célokat követni akarod, akkor sokkal nagyobb valószínűséggel fogod elérni őket. Ha viszont a miérted rendkívül gyenge, akkor sokkal nagyobb valószínűséggel fogsz elbukni.
Mi sokan olyan célok felé indulnak el, amelyeket valójában nem is akarnak elérni, legalábbis mélyen legbelül nem. Amikor ez megtörténik, bedobják a törülközőt, újabb sikertelen célt könyvelnek el, és teljesen elkedvetlenednek a célmeghatározástól. De nem kell, hogy ez legyen a sorsod.
Ehelyett szánj egy kis időt arra, hogy azonosítsd a miérteket minden célod mögött. Hajszolja az erőseket, és dobja el a gyengéket, legalábbis egyelőre. Miután kitöltötte ezt a célmeghatározási munkalapot, merüljön el a következő önértékelési sorozatban, és győzze le azokat a félelmeket, amelyek eddig megakasztották.
Töltse le a munkalapot
#2. A célmeghatározás hat félelmének leküzdése
Mielőtt belevetnéd magad ebbe az önértékelésbe, valóban segít, ha elolvasod a Crush Your Goals! megfelelő fejezetét, de ha még nem vette kézbe a könyvet, csak annyit kell tudnia, hogy hat félelem övezi a célmeghatározást, és ez az első feladatlap segít azonosítani, hogy melyek azok, amelyek esetleg visszatartják Önt.
A teljes terjedelmű fejezet sokkal jobban megvilágítja ezeket a félelmeket, de az önértékelés egy magas szintű áttekintést is ad az egyes félelmekről. Töltse ki ezt a feladatlapot, hogy megtudja, a következő hat feladatlap közül melyiket érdemes elvégeznie.
Ez a célmeghatározási feladatlapok sorozata talán nem a legélvezetesebb, elvégre ki akar a félelmein gondolkodni, nem igaz? De a helyzet a következő: a félelem, különösen a félelmek, amelyekről nem is tudod, hogy vannak, az egyik legjelentősebb dolog, amely folyamatosan kisiklatja a sikereidet.
Lehet, hogy mélyen gyökerező félelmed van a veszteségtől vagy az ismeretlentől, és ezek a félelmek megakadályozzák, hogy valóban mindent megtegyél a céljaidért. Lehet, hogy van egy rejtett félelmed a sikertől vagy az elutasítástól, és ezek a félelmek továbbra is szabotálják a sikeredet útközben. Ezek a félelmek talán úgy tartanak vissza, hogy észre sem veszed.
Lehet, hogy nem akarsz a félelem szemébe nézni, de ha hatalmas sikereket akarsz elérni az életedben, akkor fejest kell ugranod ezekbe az önértékelésekbe. Nézz szembe a félelmeiddel, és bízz bennem: erősebben és magabiztosabban fogsz kijönni a másik oldalról.
Töltsd le a munkalapot
#3. A veszteségtől való félelem leküzdése
Ha félsz a veszteségtől, akkor attól félhetsz, hogy a lehetséges céljaid valamibe kerülnek, amit esetleg nem akarsz elveszíteni. Ez a munkalap segít azonosítani azokat a dolgokat, amelyek elvesztésétől félhetsz, valamint segít újrafogalmazni és túllépni ezen a félelmen.
Töltsd le a munkalapot
#4. Az elutasítástól való félelem leküzdése
Ha félsz az elutasítástól, a félelmed attól, hogy mások mit gondolnak rólad mind a kudarc, mind a siker esetén. Ez a félelem adja meg az embereknek azt a hatalmat, hogy bűntudatot keltsenek benned, amiért többet szeretnél az életedben. Ez a célmeghatározási munkalap segít azonosítani, hogy mely emberek véleménye számít neked őszintén, mely emberek véleménye nem, és hogyan lépj kapcsolatba a mindkét kategóriába tartozó emberekkel.
Töltsd le a munkalapot
#5. Az elégedetlenségtől való félelem leküzdése
Amikor félsz az elégedetlenségtől, attól félsz, hogy a törekvéseid miatt hálátlannak vagy
nem hálásnak tűnsz a jelenlegi helyedért az életben. Ez az értékelés segít számba venni az életben eddig elért eredményeidet, és segít megváltoztatni a szemléletedet a további sikerek elérésére a jövőben.
Mindannyian elértünk egy bizonyos szintű sikert az életben eddig – így jutottunk oda, ahol ma vagyunk. Talán meghúztál egy határt a homokba, és úgy döntöttél, hogy nem helyes továbblépni, de ez a feladatlap segít túllépni ezen az elképzelésen, mind gondolatban, mind a valóságban.
Töltsd le a feladatlapot
#6. Az ismeretlentől való félelem leküzdése
Ha félsz az ismeretlentől, aggódsz, hogy rossz utat választasz, vagy attól félsz, hogy a jelenlegi utad egy nap mit fog jelenteni az életedre nézve. Az ismeretlentől való félelem analízisbénulást okozhat, ami határozatlansághoz vezethet. Ez a munkalap segít felmérni a lehetséges utakat az életedben, valamint segít abban, hogy annak ellenére cselekedj, hogy nem látsz minden lépést magad előtt.
Töltsd le a munkalapot
#7. A kudarctól való félelem leküzdése
Ha félsz a kudarctól, kerülöd a célok kitűzését, mert könnyebb ott maradni, ahol vagy, mint valami újba belevágni, még akkor is, ha az a valami új sokkal jobb, mint az, amid van. Ez a feladatlap segít újraértelmezni, mit jelent a kudarc.”
Gyakran annyira félünk a kudarctól, hogy mindenáron megpróbáljuk elkerülni a kudarc fájdalmát, de elfelejtjük azt a számtalan alkalmat, amikor a múltban túléltük, sőt, gyarapítottuk a kudarcot. Mivel ez a félelem az egyik leggyakoribb, ez a munkalap mélyreható, és sok gondolkodást igényel, de a végén megéri.
Töltse le a munkalapot
#8. A sikertől való félelem leküzdése
Amikor félsz a sikertől, attól félsz, hogy nem leszel eléggé felkészült ahhoz, hogy megbirkózz az életedben esetleg elért új szintekkel. Számodra a nagyobb siker nagyobb felelősséggel jár, és bizonytalan vagy abban, hogy képes vagy-e magasabb szinten teljesíteni.
Ez a feladatlap végigvezet azon, hogyan képzeld el, hogyan nézhetne ki az életed, ha sikerülne minden célodat elérned, így túlléphetsz az önszabotáláson, amely megfoszt a sikeredtől. Ha elképzeljük a jövőt, jobban fel tudjuk magunkat készíteni a jelenben, ami lehetővé teszi, hogy kivételes magabiztossággal kövessük legnagyobb céljainkat.
Töltse le a munkalapot
#9. Sziklaszilárd önbizalom kiépítése
Amikor a célok kitűzéséről van szó, az önbizalom döntő fontosságú. Ez a munkalap rávilágít az önbizalom, az önfegyelem és az önbecsülés közötti kapcsolatra, és számos technikát kínál mindhárom javítására.
Gyakran az önbizalomhiány az egyik legnagyobb dolog, ami visszatart minket a siker elérésétől. Előfordulhat, hogy úgy érezzük, hogy soha nem leszünk sikeresek, ha nekivágunk egy célnak, és ezért egy olyan önbeteljesítő jóslatot hozunk létre, amelyben soha nem leszünk sikeresek. Ez az értékelés mindezt megváltoztatja.
Töltse le a munkalapot
#10. A céltudatos gondolkodásmód kialakítása
Amint már korábban említettem, a gondolkodásmód, amellyel a célmeghatározásodat kezedbe veszed, kiemelkedő fontosságú. A gondolkodásmódunk az az alap, amelyre a jövőnket építjük. Eddig több olyan célmeghatározási munkalapot is megnéztünk, amelyek célja a miértjeink, vagyis a motivációink megtalálása volt, foglalkoztunk a félelemmel, és dolgoztunk az önbizalmunk javításán.
Most ez a munkalap kilenc másik kulcsfontosságú gondolkodásmóddal ismertet meg, amelyek a célmeghatározás útján szolgálnak majd. Ismétlem, a könyv sokkal mélyebben belemerül ezekbe a gondolkodásmódokba, de a munkalap is fantasztikus munkát végez azzal, hogy végigvezet mindegyiken, és segít felmérni, hogy mennyire vagy képes magadévá tenni ezeket a fogalmakat.
Ez a kilenc gondolkodásmód olyan, mint a mátra; meg lehet élni, gyakorolni és csiszolni lehet őket. Nem átmenő/meg nem bukó dolgok. Ehelyett használd őket vezérelvként, miközben haladsz előre a céljaid felé.
Töltsd le a munkalapot