Csokis sütőtök golyó
Csokis sütőtök golyó 🎃
A sütőtök béta-karotint is tartalmaz, ami fogyasztásakor NAGY adag A-vitaminná alakul át (ez az élénk narancssárga szín!).) Az A-vitamin egészségesen tartja a szemünket, és erősíti szervezetünk immunitását a betegségekkel szemben.
➡️ Rachel tippjei:
A sütőtökös pitetöltelék és a sütőtökpüré gyakran egymás mellett ül konzervekben, vagy dobozokban az élelmiszerboltok polcain. Könnyen előfordulhat, hogy az egyiket a másiknak hisszük, mert a két termék nagyon hasonlóan néz ki.
A sütőtökpürén (amit otthon is nagyon könnyen el lehet készíteni) az összetevők címkéjén CSAK TÖKÖKKÖT kell feltüntetni.
Tehát fordítsd meg azokat a dobozokat, és OLVASD EL az összetevőket. Tiszta sütőtökpürét akarunk, amihez semmi mást nem adnak hozzá.
➡️ Amikor az összetevőket vásároljuk:
Igyekszem a legjobb minőséget megvenni, amit csak találok, amikor ÉRTÉKESÍTÉS van! Mindig szemmel tartom a jó üzletet, és gyakran feltöltöm a készleteimet, amikor egy kiváló minőségű termék akciós.
Ha alacsonyan szeretnéd tartani a cukortartalmat; próbáld ki a Lily’s márkájú csokoládét, amelyet sztíviával édesítenek.
összetevők:
Egyszeri összetevőket tartalmaz:
- 2 csésze régimódi zab
- 1/4 csésze chia mag
- 1 teáskanál sütőtökfűszer
- 1/2 csésze tiszta sütőtökpüré
- 1/4 csésze természetes mogyoróvaj
- 1 teáskanál vaníliakivonat
- 1/2 csésze tiszta juharszirup vagy nyers méz
- 1/4 teáskanál tengeri só
- 1 csésze étcsokoládéforgács
- 1 evőkanál finomítatlan kókuszolaj
- pelyhes tengeri só, a befejezéshez
Intézkedések:
Elhelyezkedjünk el egy kis sós sajtot és egy kis sajtot:
A nagy sebességű turmixgépbe, vagy konyhai robotgépbe tedd bele a zabot, a chia magot és a tökfűszerkeveréket. Pulzáld addig, amíg majdnem lisztre hasonlít.
Dörzsöld meg a kezed egy pici kókuszolajjal, és formálj a sütőtökös keverékből 1 hüvelykes golyókat; helyezd az előkészített sütőlemezre. Hűtőbe tesszük.
Elhelyezkedjünk el egy kis sós sajtot és egy kis sajtot:
A nagy sebességű turmixgépbe, vagy konyhai robotgépbe tedd bele a zabot, a chia magot és a tökfűszerkeveréket. Pulzáld addig, amíg majdnem lisztre hasonlít.
Dörzsöld meg a kezed egy pici kókuszolajjal, és formálj a sütőtökös keverékből 1 hüvelykes golyókat; helyezd az előkészített sütőlemezre. Hűtőbe tesszük.
Tegyük a tálat a mikrohullámú sütőbe, és 30 másodperces lépésekben olvasszuk meg, minden lépés után megkeverve, amíg teljesen megolvad. Keverjük simára.
A következőkben vegyük ki a golyókat a hűtőből, és mártogassuk őket a meleg olvasztott csokoládéba fogpiszkáló segítségével, hogy könnyebb legyen, és hagyjuk, hogy a felesleg lecsöpögjön. Helyezzük vissza a golyókat a sütőlemezre.
Reszeljük meg a tetejét egy kevés pelyhes tengeri sóval, és fagyasszuk meg, amíg a csokoládé teljesen megdermed kb. 10 percig.
A tökös golyókat légmentesen záródó edényben 1 hétig tárolhatjuk a hűtőben, vagy akár 1 hónapig is lefagyaszthatjuk őket.
❤Rachel
Tökös csokigolyók
Október 7, 2020
által Rachel Maser – CleanFoodCrush
Kategória Desszert Receptek Nassolnivalók
Személyek
12
Adagolási méret
2 golyó
Hozzávalók
- 2 csésze régimódi zab
- 1/4 csésze chia mag
- 1 db. teáskanál sütőtök fűszer
- 1/2 csésze tiszta sütőtök püré
- 1/4 csésze természetes mogyoróvaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/2 csésze tiszta juharszirup vagy nyers méz
- 1/4 teáskanál tengeri só
- 1 csésze étcsokoládéforgács
- 1 evőkanál finomítatlan kókuszolaj
- pelyhes tengeri só, a befejezéshez
Útmutató
- Egy nagy tepsit kibélelünk sütőpapírral, félretesszük.
- A nagy sebességű turmixgépbe, vagy konyhai robotgépbe tedd bele a zabot, a chia magot és a tökfűszerkeveréket. Pulzáld addig, amíg majdnem lisztre hasonlít.
- Nyisd fel a fedelet, majd add hozzá a következőket: sütőtökpüré, mogyoróvaj, vanília és juharszirup/méz, valamint tengeri só.
- Pulzáld újra, amíg a keverék ragacsos golyóvá kezd összeállni.
- Dörzsöld meg a kezed egy pici kókuszolajjal, és formálj a sütőtökös keverékből 1 hüvelykes golyókat; helyezd az előkészített sütőlemezre. Hűtőbe tesszük.
- Eközben a csokoládéforgácsot és a kókuszolajat egy közepes hőálló tálba tesszük.
- Tegyük a tálat a mikrohullámú sütőbe, és 30 másodperces lépésekben olvasztjuk meg, minden lépés után megkeverve, amíg teljesen megolvad. Keverje simára.
- Alternatívaként megolvaszthatja a csokoládéforgácsot egy dupla kazánban is.
- A következőkben vegyük ki a golyókat a hűtőből, és mártogassuk őket a meleg olvasztott csokoládéba fogpiszkáló segítségével, hogy könnyebb legyen, és hagyjuk, hogy a felesleg lecsöpögjön. Tegyük vissza a golyókat a sütőlemezre.
- Reszórjuk meg a tetejét egy kevés pelyhes tengeri sóval, és fagyasszuk meg, amíg a csokoládé teljesen megdermed, kb. 10 percig.
- A tökös golyókat légmentesen záródó edényben 1 hétig tárolhatjuk a hűtőszekrényben, vagy akár 1 hónapig is lefagyaszthatjuk őket.
- Érvezze!
© 2021 © Copyright CleanFoodCrush ® LLC 2014-2021 – Rachel Maser – CleanFoodCrush.com