Domborodó gyomor ülő helyzetben:

Domborodó gyomor ülő helyzetben:

Megjelent : 2014-03-27 – Frissítve : 2019-10-25
Author : (www.disabled-world.com)

Szinopszis (i) : Információk és gyakorlatok a Diastasis Recti-vel kapcsolatban, amely általában fekvő helyzetből felállva középvonalbeli domború vagy domború hasként jelentkezik, de nem sérv. A Diastasis recti nem sérv – a köldöksérv és a diastasis recti együtt létezhet, de nem függ össze. Szélsőséges esetekben a diastasis recti korrigálható egy hasplasztika néven ismert szépészeti műtéti eljárás során.

Main Digest

A Diastasis recti úgy néz ki, mint egy gerinc, amely a hasi terület közepén fut végig. Egyesek úgy hasonlítják a kiemelkedést, mintha “egy földönkívüli készülne kitörni a középső rész területéről”.

Ez egy földönkívüli baba?

Nem. A kiemelkedő dudort Diastasis Recti-nek hívják, és ez nem sérv. A köldöksérv és a diastasis recti együtt létezhet, de nem függnek össze.

Hivatalos definíció:

A diastasis recti, más néven hasi szétválás, a recti divaricatio, rectus distension vagy recti split, a rectus abdominis izom jobb és bal felére történő szétválásaként definiálják. Normális esetben az izom két fele a test középvonalában, a linea alba vonalában egyesül. Ez alapvetően kozmetikai állapot, amelyhez nem társul megbetegedés vagy halálozás. A diastasis recti a has középvonalában, a nyúlványtól a köldökig húzódó gerinc formájában jelenhet meg. Feszítés hatására markánsabbá válik, és eltűnhet, amikor a hasizmok ellazulnak.

1. ábra. Az emberi Rectus Abdominis izom ábrája.

Sok embernek van diastasis recti, és nem tud róla.

A Diastasis recti a Rectus Abdominis (vagy 6 csomag) hasizom 2 szakasza közötti rés kiszélesedése a Linea Alba (középvonalbeli kötőszövet) vonalában a has elülső részén. A rectus abdominis izom, más néven “hasizom és alsó hasizom”, az emberi has elülső falának mindkét oldalán függőlegesen futó páros izom. Két párhuzamos izomról van szó, amelyeket egy középvonali kötőszöveti sáv, a linea alba (fehér vonal) választ el egymástól. A Diastasis Recti gyakran a has puffadásával vagy gömbölyödésével mutatkozik meg – néha úgy tűnik, mintha terhes lennél – a férfiakat is beleértve. Az állapot gyakori az újszülötteknél

A terhes nőknél a hasfal fokozott feszülése miatt kialakulhat Diastasis Recti, (A kockázat nagyobb többszörös szülés vagy sok terhesség esetén), azonban az ebben az állapotban lévő terhes nőknél nincs szükség kezelésre.

A férfiaknál is kialakulhat az állapot, amit gyakran a nehéz súlyemelés, súlyemelés, hirtelen súlygyarapodás stb. okoz. Ha a férfiaknál jelentős fájdalom vagy kapcsolódó sérv jelentkezik, hálós javítás végezhető, de jellemzően a mellcsonttól a köldökig elhelyezett heggel. A férfiaknál a diastasis recti egyes esetei kizárólag fizikoterápiával kezelhetők. Ezt meg kell beszélnie orvosával, aki esetleg be tudja utalni egy gyógytornászhoz, aki erősítő gyakorlatokat tud javasolni a hasizmok számára. Ha a gyakorlatok nem használnak, akkor beszélnie kell egy plasztikai sebésszel egy esetleges hasplasztikai, azaz “hasplasztikai” beavatkozásról.

A diasztázis gyors tesztjének elvégzése:

• Feküdjön a hátára, térdei hajlítva, lábai laposan a földön.
• Tegye egyik kezét a feje mögé támaszként.
• A másik kezének mutató- és középső ujját tegye közvetlenül a köldöke fölé, lefelé mutatva.
• Felemelje a fejét és a nyakát a padlóról, és ujjaival nyomja be az izmok közötti elválasztást.
• Ha két ujjnál több fér be a nyílásba, akkor valószínűleg diasztázisod van.
• Az orvosod egyszerű fizikális vizsgálattal diagnosztizálhatja ezt az állapotot.

Diastasis recti javítása

A kötőszövet gyógyítása arról szól, hogy jobb (szűkebb) helyzetbe hozzuk, véráramlást juttatunk hozzá és védjük, amikor bármilyen típusú tevékenységet végzünk, hogy ne feszüljön, és ne legyen rajta semmilyen intraabdominális erő vagy nyomás.

Egy 1988-as vizsgálatot végeztek annak megállapítására, hogy a gyakorlatok csökkenthetik-e a rectus abdominis izmok szétválásának mértékét. Egy hathetes vizsgálat után az eredmények azt mutatták, hogy a gyakorlatok nagymértékben csökkentették a distasis distasis mértékét.

A gyakorlatokról kimutatták, hogy csökkentik a distasis recti elválasztását

A helytelen gyakorlatok, beleértve a felüléseket, valójában növelhetik a distasis recti elválasztását. Minden korrekciós gyakorlatnak a hasizmok behúzását kell jelentenie, nem pedig kifelé nyomását. A helyes edzésprogramhoz ajánlott szakképzett gyógytornásszal konzultálni.

Változatos gyakorlatok Diastasis recti-s nők és férfiak számára:

• Guggolás szorítással – A “guggolás a falhoz” egyik változata, ha egy kis ellenállású labdát helyezünk a térdeink közé, és a labdát összenyomjuk, miközben a testünket ülő helyzetbe engedjük – 20 ismétlés.
• Ülő szorítás – Ismét ülő helyzetben tegye az egyik kezét a köldök fölé, a másikat pedig a köldök alá. Kontrollált légzéssel, a kiindulási pont közepénél húzza vissza a hasizmokat a gerinc felé, tartsa 2 másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási pont közepére – 100 ismétlés.
• Magösszehúzódás – Ülő helyzetben helyezze mindkét kezét a hasizmokra. Vegyen apró, kontrollált lélegzetvételeket. Lassan húzza össze a hasizmokat, egyenesen hátrahúzva őket a gerinc felé. Tartsa az összehúzódást 30 másodpercig, miközben megtartja a kontrollált légzést – 10 ismétlés.
• Felhúzás – Fekvő helyzetben, 90 fokos szögben behajlított térdekkel, lapos lábakkal, lassan emelje fel a fejet, az állát a mellkasához közelítve (a hasizmok izolálására koncentráljon, hogy a csípő-flexorok ne kapcsolódjanak be), lassan húzza össze a hasizmokat a padló felé, tartsa két másodpercig, engedje le a fejet a kiindulási helyzetbe 2 másodpercre – 10 ismétlés. 10 ismétlés.
• Feszített fekvőtámasz – A falnak támasztott álló fekvőtámasz, lábak együtt, karnyújtásnyira a faltól, tegye a kezeket laposan a falhoz, húzza össze a hasizmokat a gerinc felé, dőljön a testtel a fal felé, könyökkel lefelé hajlítva közel a testhez, húzza be a hasizmokat tovább, kontrollált légzéssel. Engedje el az izmokat, miközben visszanyomja a kiinduló helyzetbe – 20 ismétlés.
• Guggolás a falnak – Ülő guggolásként is ismert, álljon háttal a falnak, lábak a test előtt, lassan engedje le a testet ülő helyzetbe úgy, hogy a térdek 90 fokos szögben behajlítva legyenek, a gerinc felé összehúzza a hasizmokat, miközben visszaemeli a testet álló helyzetbe. Választhatóan ezt a gyakorlatot a falhoz és a hát alsó részéhez helyezett edzőlabdával is végezhetjük – 20 ismétlés.
• Fekvés a földön – Kezdjük úgy, hogy a földön hanyatt fekszünk, mindkét lábunkat behajlítva, mindkét lábfejünket laposan a földre helyezve. Feszítsük meg az alhasi izmokat, és emeljük fel a csípőnket a padlóról. Végezzen 10 ismétlést.
• Hasprés – Ezt a gyakorlatot úgy végezze, hogy mindkét lábát körülbelül 90 fokos szögben behajlítva fekszik, mindkét talpa laposan a padlón. Tegye mindkét kezét az alsó hasára a köldöke körül, és ügyeljen arra, hogy mindkét kezének ujjai lefelé, a nemi szerve felé mutassanak. Lélegezzen ki, és lassú, kontrollált mozdulattal emelje fel a fejét és a vállát a talajról, miközben a kezeivel és az ujjaival nyomja le az alhasát.
• Lábnyújtás – Feküdjön le, mindkét lábát behajlítva, mindkét lábfeje laposan a talajon. Lélegezzen be és lassan kezdjen kilégzésbe, miközben egyidejűleg az egyik lábát kiegyenesíti és lecsúsztatja a földre. Használja az alhasi izmokat, hogy segítsen stabilizálni a kiegyenesített lábát. Nyújtsa ki a lábát, ameddig csak lehet, komolyabb fájdalom nélkül, majd lélegezzen be, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg mindkét lábával.

Műtét

Szélsőséges esetekben a diastasis recti korrigálható a hasplasztika néven ismert szépészeti műtéti eljárás során a linea alba plikációjának vagy hajtásának létrehozásával és összevarrásával. Ezáltal feszesebb hasfal jön létre.

A bőrt a szeméremszőrzet közelében megemelik, és a mellcsont szintjére emelik. Az izmokat a középvonalban, ahol a szövetek megnyúltak, megfeszítik. Gyakran alkalmaznak tartós öltéseket. A legsúlyosabb esetekben hálót használnak a középső javítási terület megerősítésére.

Splints, haskötők és haspólyák

A szülés utáni haspólyakötés a világ számos részén szintén generációk óta hagyományos gyakorlat. Ez az a folyamat, amikor a középső testrészünket becsomagoljuk vagy megkötjük, hogy a kettéhasadt recti-izmokat visszahúzzuk egymáshoz. A haskötés “visszatarthat” és támaszt nyújthat a hát alsó részének. De a sín vagy kötöző viselése nem erősíti vagy húzza meg az izmokat.

Gyorstalpaló tények

• A diastasis recti a rectus abdominis izom bal és jobb oldala közötti szétválás. Ez az izom a hasi terület elülső felületét fedi.
• A diastasis recti úgy néz ki, mint egy gerinc, amely a hasi terület közepén fut végig. A mellcsont aljától a köldökig húzódik. Az izmok megfeszülésével növekszik.
• A diastasis recti gyakran fordul elő többszörös terhességben szenvedő nőknél, mivel az izmok többszörösen megfeszülnek.
• A terhességgel összefüggő diastasis recti gyakran még sokáig fennáll, miután a nő megszülte gyermekét. A testmozgás segíthet az állapot javításában. Egyes esetekben előfordulhat köldöksérv. Ha fájdalom jelentkezik, műtétre lehet szükség.
• A legtöbb esetben a diastasis recti általában magától gyógyul.

(Engelhardt, Laura (1988). “Két hasizomgyakorlat összehasonlítása a szülés utáni nők diastasis recti abdominisának csökkentésére”. ProQuest Dissertations and Theses. UMI Dissertations Publishing.)

Related Hernias Documents

• 1: Gastroschisis: Áttekintés és általános információk
• 2: Domborodó gyomor ülő helyzetben:
• 3: Veleszületett rekeszsérv: CDH okai, tünetei, kezelések
• 4: Robotic Hernia Repairs Leghatékonyabb kezelések sérvekre

Sérv publikációk teljes listája

Újabb fogyatékossági hírek és frissítések

• 1 – Anthroposophic Medicine: The Art of Healing Short Film Series
• 2 – Új COVID-19 változatok és mutációk listája
• 3 – A legjobb videojátékok látássérült játékosoknak
• 4 – Recite Me: Not for Profit Web Accessibility Solution

Full List of Disabled World News Updates

Disclaimer: A Disabled World szigorúan egy hír- és információs weboldal, amely kizárólag általános tájékoztató jellegű, és nem minősül orvosi tanácsadásnak. A bemutatott anyagok semmilyen módon nem helyettesítik a szakképzett orvos által nyújtott szakszerű orvosi ellátást, és nem is tekinthetők annak. Kérjük, jelezze felénk az elavult vagy pontatlan információkat.
Felvilágosítás: Az Amazon Services LLC Associates Program résztvevője, egy affiliate hirdetési program, amelynek célja, hogy a webhelyek hirdetési díjakat keressenek az Amazon.com-ra történő hirdetések és hivatkozások révén. A disabled-world.com oldalon megjelenő bármely 3. fél ajánlata vagy hirdetése nem jelenti a Disabled World jóváhagyását. További információkért tekintse meg hirdetési szabályzatunkat.

Cite Page: Journal: Disabled World. Language: English (U.S.). Author: Disabled World. Electronic Publication Date: 2014-03-27 - Revised: 2019-10-25. Title: Bulging Stomach When Sitting Up: Diastasis Recti Information and Exercises, Source: <a href=https://www.disabled-world.com/health/hernias/diastasis-recti.php>Bulging Stomach When Sitting Up: Diastasis Recti Information and Exercises</a>. Retrieved 2021-03-24, from https://www.disabled-world.com/health/hernias/diastasis-recti.php - Reference: DW#192-10175.