Egészséges csokoládés tej 2 perc alatt
Ez az egészséges csokoládés tej a legjobb módja annak, hogy csokoládéhoz jusson, és finomított cukor, rágógumi vagy más nemkívánatos adalékanyagok nélkül kínáljon egészséges finomságot a családjának. Mindössze 2 perc alatt felverhető, előre elkészíthető, antioxidánsokban gazdag, és kollagént tartalmaz az extra fehérjéért és a bélrendszer egészségéért! Használj tehéntejet vagy a kedvenc tejmentes alternatívádat. Anya és a gyerekek által jóváhagyott!
A csokis tej jó neked?
A legtöbb boltban kapható csokis tejital vagy csokis tejpor biztosan nem jó neked.
Finomított cukrokkal, töltőanyagokkal, például karageénekkel és hozzáadott aromákkal vannak tele. Ki akarna a gyerekének egy pohár ilyet adni?
Különösen akkor, amikor 2 perc alatt elkészíthetsz egy egészségesebb változatot, amely ugyanolyan jó ízű!
Megjegyzés: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Ha ezeken a linkeken keresztül vásárolsz, ugyanannyit fizetsz a termékekért, de az eladás egy kis része az én utamba kerül, hogy segítsen támogatni a Back To The Book Nutrition küldetését. Köszönöm!
Miért egészséges?
- Teljes tej – az egészséges zsírokért, kalciumért és fehérjéért (Mi nyers tejet használunk egy helyi farmról – ha nem szereted, használj bio vagy a kedvenc tejmentes tejedet)
- Nyers kakaó – antioxidánsok, rostok és magnézium
- Kollagén hidrolizátum – a fehérjéért, valamint a bőrért, ízületek és a bélrendszer egészségéért
- Tiszta juharszirup – természetes édesség (a méz is megfelelne)
Hogyan készítsünk egészséges csokis tejet lépésről lépésre
- Adjuk az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixoljuk magas fokozaton, amíg alaposan összeáll.
- Tálalópoharakba öntse vagy tárolja a hűtőben.
Nincs turmixgép? Nem probléma
Itt van néhány másik egyszerű módja ennek az egészséges házi csokis tejnek:
- Merülőmixer módszer – Tegye az összes hozzávalót egy 32 oz-es befőttesüvegbe (lehet, hogy ezt 2 fél adagban kell megtennie). Engedje le a merülőmixert a keverék aljára, majd keverje össze, szükség szerint fel-le mozgatva a pálcát, hogy a keverék jól elkeveredjen.
- Rázó módszer – Tegye az összes hozzávalót egy 32 oz-es befőttesüvegbe, rögzítse a fedelet, és rázza erőteljesen (ezt is valószínűleg 2, fél adagban kell majd megtennie).
Hogyan készíts sűrű csokis tejet
Ha egészséges módot keresel arra, hogy besűrítsd a csokis tejet, hogy krémesebb, kényeztetőbb és desszertszerűbb legyen, akkor ez szuper egyszerű.
Adj a keverékhez néhány datolyát vagy pár banánt, és a csokis tejed azonnal sűrűbb lesz.
Top tipp: Attól függően, hogy mennyire érett a datolya/banán, lehet, hogy nincs szükséged juharszirupra, így ízlés szerint adhatod hozzá.
Ha még sűrűbb állagú turmixra vágysz, nézd meg a Csokis fehérjeturmixom az egészséges bőrért!
Top tippek az egészséges csokis tej elkészítéséhez
- A tejmentes változathoz egyszerűen helyettesítsd mandulatejjel, kókusztejjel, vagy más tejmentes tejjel helyettesítheti a tehéntejet
- GYőződjön meg róla, hogy nyers kakaót használ, hozzáadott cukor vagy tejpor nélkül
- A kollagén-hidrolizátum nagyszerű táplálkozási löketet ad ennek a csokis tejnek, de, ha nincs, elhagyhatod
- Adj hozzá néhány datolyát vagy néhány érett banánt a sűrűbb textúra érdekében
- Egy 1-2 fagyasztott banánt is hozzáadhatsz a fagylaltszerű textúra érdekében. Ez egy nagyszerű módja az egészséges desszertek elkészítésének, de szükséged lesz egy nagy sebességű turmixgép vagy konyhai robotgép segítségére.
Még több finom, egészséges ital, ami tetszhet:
- Csokis fehérjeturmix az egészséges bőrért
- Egészséges házi forró csokoládé (mix)
- Tökfűszeres tej
- Narancs-ananász zöld smoothie
- Krémes eper-répa smoothie
Egészséges csokis tej
Print Pin
Készítmények
- ▢ 4 evőkanál nyers kakaó
- ▢ 4 evőkanál kollagén
- ▢ 4 evőkanál juharszirup
- ▢ 32 oz. teljes tej
Instrukciók
Egyszerű turmixgépes módszer
-
Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja, amíg alaposan összeáll, Tálaljuk poharakba, vagy tároljuk a hűtőben későbbre.
Nem turmixolós módszer
-
Tegye az összes hozzávalót egy nagy befőttesüvegbe (lehet, hogy ezt 2 részletben kell megtennie), és rázza erőteljesen, amíg összeáll.
