Először szed melatonint? Erre számíthat
A melatonin segít a REM-alvásban?
A melatonin növelheti a REM-alvást. A REM alvás. szakasz az, amikor az agyadnak is a legjobb esélye van az álmodásra. Melatonin szedése és elalvás után hosszabb & élénkebb álmokat élhet át. Az, hogy a melatonin szedése után álmodik, teljesen normális, és annak a jele, hogy a melatonin működik.
Amíg Ön alszik, a Vicks ZzzQuil PURE Zzzs Melatonin gumicukorban lévő melatonin elkezd hatni. Az agyad a REM ciklusból a mélyalvási ciklusba lép, amely során átalszol minden kisebb alvászavart (például apró zajokat és fényeket). A mélyalvási ciklusból a könnyűalvási ciklusba lép.
Nagyon fontos, hogy agyát hagyja eljutni a könnyűalvási szakaszba, mivel a REM- vagy mélyalvási ciklusból való felébredés zavart és fáradt lesz, függetlenül attól, hogy szedett-e melatonint vagy sem. A könnyű alvási ciklus a testhőmérsékleted növelésével és a természetes melatoninszinted csökkentésével készít fel az ébredésre. Ez a melatonin csökkenés jelzi a szervezetének, hogy itt az ideje felébredni.
“…Fontolja meg, hogy korábban fekszik le, és a zajos ébresztőt fényébresztővel helyettesíti…”