El Universal
Read en Español
A jicama számos egészségügyi előnnyel jár, különösen, ha figyelsz a súlyodra. Először is, a jicama alacsony kalóriatartalmú, így remek rágcsálnivaló az étkezések közötti pillanatokra, amikor igazán éhes vagy. 100 gramm jicama mindössze 40 kalóriát biztosít!
Íme 5 ok, amiért érdemes beiktatni a jicamát az étrendedbe:
1. A jicama tápláló és laktató snack, így ideális, ha diétázol. A jicama sok rostot és mindenekelőtt vizet tartalmaz, így egy 150 g-os adag teltségérzetet ad, és a következő étkezésig ellen tudsz állni a sóvárgásnak.
Cikk
2. A jicama olyan élelmiszer, amely számos elkészítési módhoz alkalmazkodik. Adj a jicamának egy esélyt: ne feledd, hogy nem csak lime, só és chili piquín van benne. A jicama remekül illik a pakolásokhoz, salátákhoz és még a tésztákhoz is. Vágja pálcikákra, kockákra vagy reszelve, és integrálja keleti stílusú készítményekbe, wokot és különböző szószokat használva. Sok étel kalóriaszegény kiegészítője lesz.
3. A jicama jó választás egy alacsony szénhidráttartalmú menübe, mivel egy csésze ebből az ételből csak 10 grammot és jó mennyiségű C-vitamint tartalmaz.
4. Az egyik ok, amiért a jicamát érdemes beiktatni az étrendbe, az az, hogy számos egészségügyi előnye van. A jicama fogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást, szabályozni a cukorbetegséget és a székrekedést, vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a folyadékvisszatartáson is.
5. A másik ok, amiért szerethetjük a jicamát, hogy olcsó, és megtalálható a piacokon, a szupermarketekben és a kis zöldségeseknél. A jicama a burgonyához és a retekhez hasonló gyökér, amelyet mexikói fehérrépaként is ismernek.
Most már tudja, hogy a jicama fogyasztása, akár hidegen, akár melegen készül, nagyon jót tesz a diétának és mindenekelőtt az egészségnek.