Fitness és kondicionálás
Az edzettebb csapatok több meccset nyernek – ilyen egyszerű ez. Természetesen tudjuk, hogy a legtöbb klubnak nem lesz fitneszedzője vagy jól felszerelt edzőterme.
De sok mindent megtehetsz magad is. Akár játékos vagy edző vagy, rengeteg olyan gyakorlatunk van, amelyet kifejezetten arra terveztünk, hogy javítsd az edzésedet és rögbifitté tedd magad.
Az ebben a részben található fitnesz- és kondicionáló gyakorlatok azt vizsgálják, hogyan segíthetsz a játékosoknak, hogy fittek legyenek, fittek maradjanak, elkerüljék a sérüléseket és gyorsabban regenerálódjanak, nézd meg, milyen hatással lehetnek az edzésedre.
Hányszor láttál már szoros mérkőzést, amely az utolsó 10 percben dől el, mert az egyik csapat fitt, a másik pedig kifogyott az energiából?
Ne légy a vesztes csapat tagja! A fittségen való munka olyasmi, amit minden rögbijátékos megtehet, hogy javítsa csapata eredményeit.
Rugby edzésgyakorlatok játékosoknak
- Sprintelési tippek rögbi játékosoknak
- Sprint kezdő rögbi edzésgyakorlat
- Rugby fitness gyakorlatok a láberő javítására
- Rugby fitness gyakorlatok a testépítéshez. súly
Rugby edzés edzőknek
- Drills to condition players and improve core skills
- Rugby training solutions for limited space
- Strength training drills for young rugby players
- Pre-szezon előtti rögbi edzésterv
Még több információt szeretne a rögbi fittségi edzésről?
Vess egy pillantást a rögbi edzésekről és táplálkozásról szóló teljes útmutatóra, a Rocket Rugby-ra.
Vagy ha egy gyors edzéslöketet keresel, nézd meg a Rugby FitFile-unkat, amely lehetővé teszi, hogy a rugalmasságtól az erőnlétig és az erőnlétig minden területet megcélozz.