Hogyan készítsünk egy nagyszerű nappali akadálypályát
Hosszú idővel azelőtt, hogy az akadálypályás versenyek a dad fitness du jour divatja lett volna, a gyerekek élvezték a kúszást, ugrálást és az állomásról állomásra való hintázást a testnevelésórán. És még mindig szeretik, még akkor is, ha nem mindegyikük szeretne egy Mini Mudderre edzeni. A legtöbb kisgyereknek jó fogalma van arról, hogy mik azok az akadálypályák (a világ is úgy néz ki, ha elég kicsi vagy), így rávenni őket, hogy házi készítésű kesztyűket versenyezzenek, meglehetősen könnyű, és ha fárasztásról van szó, hihetetlenül hatékony. Ez egy olyan tevékenység, amely természetesen önmagára épül, mert a gyerekek visszajelzést akarnak majd adni az egyes akadályokról, és a pályáknak végtelen számú permutációja lehet, legalábbis addig, amíg valaki el nem törik valamit. A tökéletes akadálypályának kihívást jelentőnek, butának és könnyen lebonthatónak vagy újjáépíthetőnek kell lennie. De ami a legfontosabb, biztonságosnak kell lennie ⏤ tehát ne legyen tűzrakóhely!
Felkészülési idő: Körülbelül 30 perc.
Foglalkozási idő: 20 perctől két óráig.
A gyermek által felhasznált energia:
Mire van szükséged:
- Dolgok, amikre át lehet ugrani, amikre rá lehet ugrani, vagy amikről le lehet ugrani. Az egymásba illeszthető habszivacs játszószőnyegek és a bukfencező szőnyegek nagyszerűek. Ugyanígy a kötelek, játékok, párnák és nagyon stabil bútordarabok is.
- Minden, ami alatt vagy amin át lehet kúszni. Ha még nincs játékalagút, húzzon ki egy lepedőt, és hadseregszerűen másszon át alatta.
- Dobálható dolgok. Készíts olyan állomást, ahol fontos a célzás. A dobás egy olyan készség, amelyet már a nagyon fiatal gyerekek is kifejleszthetnek.
- Tárgyak, amelyeken egyensúlyozni lehet. Egy plusz fadarab a fészerben lehet egyensúlyozó gerenda. Akárcsak egy padlódeszka, ha mindenki egyetért abban, hogy lávával van körülvéve.
- Ha szabadtéri akadálypályát állítasz fel a hátsó udvarban, rengeteg készen megvásárolható akadály is létezik.
Hogyan kell játszani:
Az “Akadálypálya” játék legjobb módja, ha több állomást építesz, mindegyiknek megvan a maga kihívása. A gyerekek életkorától függően segíthetnek ebben a részben. Íme egy példa (megjegyezzük, hogy a leírás hasznos lehet, és a megértést a játék részévé teheti):
- Mérleggerenda.
- Üsd le az összes konzervdobozt.
- Ugrálj tömbről tömbre.
- Vezess a triciklivel a nappalin keresztül, miközben buta arcot vágsz.
- Kússz át az alagúton.
- Vonszolj át egy nehéz dolgot a vonalon.
- Járkálj egy pingponglabdával egy kanállal.
Az egyes állomások bármilyenek lehetnek, csak a hely és a képzelet szab határt. Különleges kihívásokat adhatsz hozzá, ahogy a gyerekek rájönnek, hogyan kell bizonyos akadályokkal megbirkózni. Azt is fontos megjegyezni, hogy az állomások az akadálypálya minden egyes futásakor megismétlődhetnek. Nagyszerű ötlet például, ha a pontosabb izomkontrollt igénylő tevékenységek között a gyerekek többször ugranak. Ez arra kényszeríti a gyerekeket, hogy különböző izmokat vegyenek igénybe, és kifárasztja őket.
Azt is fontos megjegyezni, hogy az akadálypálya nem pusztán fizikai. Szabályokon alapulnak. Jó, ha kialakítunk egy pontrendszert, amely az időzítésről tájékoztat (plusz 10 másodperc az egyensúlyozó gerendáról való leesésért), mert ez arra ösztönzi a gyerekeket, hogy tényleg csinálják a dolgot, miközben téged bíróvá és a siker döntőbírójává tesz, ami jobb helyzetbe hoz téged, hogy bizonyos megközelítéseket ösztönözz vagy pozitív visszajelzéseket osztogass, hogy a gyerekek érezzék, hogy idővel haladnak. Ha mégsem, akkor is kiváló pozícióba kerülsz, hogy elfedd ezt a tényt.
Ezért okos dolog, ha magadat is az egyik akadállyá teszed. Vedd rá a gyerekeket, hogy kitérjenek az általad dobált labdák elől, üldözzenek, vagy játsszák a szintek játékát. Ez lehetővé teszi, hogy egyre nehezebbé tedd a pályát, és közvetlenül bevon téged is, ami valószínűleg fokozza az érdeklődést (a gyerekek kiszámíthatóak, mint ez). Ugyanebben az értelemben jó ötlet, ha megpróbálod végigcsinálni a pályát – azokat a részeket, amelyeken átférsz -, hogy beállíts egy alapidőt, amit a gyerekednek meg kell vernie. Egy kis versengés, legyen az bármilyen buta is, lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy versenyezzenek anyával és apával, és megértsék a saját képességeiket és testüket másokéhoz képest. Ez egyfajta sportolói önértékeléshez vezet, ami később az életben hasznos lehet. Emellett hajlamos abszolút kimerültséghez vezetni.
Wrap Up:
Az akadályversenyek remek módja annak, hogy a gyerekek elégessék a felesleges energiát. És ha egyszer megunják ugyanazt a régi pályát, változtasd meg a témát, vagy alakítsd át mesélős kalanddá: Szuperhősök kipróbálása, nindzsaképzés, az elrejtett kincs megtalálása. A kisebb gyerekek különösen élvezni fogják, ha egy expedícióra induló szereplőként vágnak neki a pályának. Végül nem csak az a kielégítő, ha látja, hogy a gyerekek kihívást jelentenek maguknak, hanem az is, ha látja, hogy élvezik azt, amit mindannyian építettetek … még akkor is, ha kanapé párnákból készült.