Hogyan kell elvégezni a gyümölcslé-tisztítást
LÉLEKTISZTÍTÁSI ÚTMUTATÓK
A felkészülés az első lépés a nagyszerű gyümölcslé-tisztításhoz.
A következő tisztítókúra előnyeit maximalizálhatja, ha néhány napot a felkészülésnek szentel. Ráadásul kellemesebb élményben lesz része, és elkerülheti az esetleges “gyógyulási válságot”, ha a levek tisztítását megelőző napokban megtisztítja étrendjét.
A mi ajánlásunk az, hogy 2-7 napos előtisztítást javasolunk, a jelenlegi étkezési szokásaitól és életmódjától függően. Döntse el, hogy melyik alábbi kategória jellemzi Önt a legjobban, és kövesse az ajánlásokat az előtisztító diéta megfelelő időtartamára vonatkozóan.
Az egészséges ételek szerelmese:
Ön az egészség szerelmese, aki letért a “szokásos” útról, és szüksége van egy Resetre, hogy visszatérjen a tiszta táplálkozás normáihoz – 1-2 nap valószínűleg elegendő idő ahhoz, hogy nagy sikerre készítse fel magát.
Ha a kelkáposzta rendszeres része az étrendednek, és nem akadnál fenn a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup fogyasztásán, akkor ez vagy te!
Hétvégi harcos:
A legtöbb nap jól étkezel, hétvégén kicsit engedsz magadnak, és megoldást keresel a következetesen egészséges döntések meghozatalára.
Mielőtt belevetné magát a gyümölcslé-tisztításba, töltsön 3-4 napot a tisztítás előtti eliminációs fázisban, hogy megszabadítsa a szervezetét a túl sok koffein, alkohol vagy feldolgozott ételek maradványaitól.
A SAD (Standard American Diet) áldozata:
Talán túl sok a tennivaló túl kevés idő alatt, így rendszeresen SAD-t eszik – ami feldolgozott vagy előre csomagolt ételekből áll, és nem elég friss, tápanyagdús növényi alapú ételből.
Az esetleges kellemetlen méregtelenítési tünetek elkerülése és a legjobb Reset elérése érdekében kötelezze el magát 5 napos tisztítás előtti étrend mellett.
Junk Food Junkie:
A gyorsételek, cukros édességek és üdítők rendszeres fogyasztása hasonlít Önre?
Hagyja, hogy energiaszintje, anyagcseréje, hozzáállása és emésztőrendszere Reset-et éljen át, hogy a legegészségesebb és legboldogabb életét élhesse. Javasoljuk, hogy vágj bele egy 7 napos tisztulás előtti szakaszba, hogy csökkentsd az esetleges méregtelenítési tüneteket, és készítsd fel ízlelőbimbóidat a tisztító utazásra!
Most, hogy már érted, mennyi ideig kell előtisztulnod, mit kell tenned a tisztulás előtti kúra részeként? Íme néhány javaslat:
Igyál több vizet
A tisztítás újra összekapcsol a tested igényeivel. A dehidratáltságot gyakran összetévesztik az éhséggel, ezért igyál több vizet, hogy a sejtjeid hidratáltak maradjanak, és megszűnjön a hamis éhségérzet. A vízivás azért is fontos első lépés a gyümölcslé-tisztításra való felkészülésben, mert ez szállítja a tápanyagokat a sejtjeidhez.
Vágd vissza a koffeint
A tisztítás során a legjobb eredmény érdekében a szervezetedet lúgosabb állapotba akarjuk hozni.
Ha jellemzően kávézik vagy üdítőt iszik, tegyen intézkedéseket, hogy a tisztítókúra előtt leszokjon ezekről az erősen savas kémhatású, koffeintartalmú italokról.
A kávé szerelmeseinek, ha a kávé elhagyása az étrendjéből nem személyes cél, nem feltétlenül szükséges teljesen kiiktatni a tisztítókúra alatt. Megoldásként választhatja az alacsony savtartalmú, hidegen főzött kávé fogyasztását, dönthet úgy, hogy a tisztítókúrát az Energy Kitünkkel bővíti, vagy áttérhet a matcha zöld teára, hogy még mindig kapjon egy kis koffeint anélkül, hogy a lúgossági szintjét megzavarná.
Egyél és igyál több gyümölcsöt & Zöldségeket
Növeld az enzimbevitelt és kezdj el több gyümölcsöt és zöldséget bevezetni a rutinodba azzal, hogy most legalább néhány adag nyers gyümölcsöt és zöldséget beiktatsz az étrendedbe!
Kóstold meg ezt a zöld turmixot: egyszerű, hatékony, gyors, nem bonyolult.
Légy távolabb az állati termékektől
A Reset tisztítókúra kezdete előtti 1-2 napban törekedj arra, hogy szigorúan növényi alapú étrendet fogyassz… vagyis se hús, se tojás, se tejtermékek.
Ha általában napi egynél több adag állati terméket fogyasztasz, próbáld meg ezt csökkenteni a tisztítókúra előtti héten. Az állati eredetű termékek nagyobb igénybevételt jelentenek az emésztőrendszered számára, mint a növényi alapú élelmiszerek. Ideális, ha elkezdi enyhíteni az emésztőrendszerének terhelését, hogy az készen álljon arra, hogy nagy sebességre kapcsoljon, amint elkezdi a csak gyümölcslevekből álló tisztítókúrát.
Feldolgozott élelmiszerek kiiktatása
Minél hamarabb ki tudja iktatni a feldolgozott élelmiszereket az étrendjéből, annál jobb. OLVASSA EL MINDEN ÉTELÉN A TABELLÁT.
Ha nem tudja kiejteni az összetevőt, vagy nem tudja, mi az, akkor jó eséllyel a szervezete sem tud vele mit kezdeni, és csak növeli a mérgező terheket (kivéve persze, ha szuperélelmiszerről van szó). Légy óvatos az olyan szeméttel, amelyet bioélelmiszernek álcáznak olyan címkékkel, mint a “természetes” és más trükkös marketingszavak.
És végül, ne feledd, hogy BIOt egyél, amikor csak lehetséges!
Ha befejezted a tisztítás előtti eliminációs diétát, mik a következő lépések? Határozd meg az igényeidnek és céljaidnak legjobban megfelelő tisztítókúra programot!
BIO JUICE TISZTÍTÁS
Válassza ki a tökéletes Reset-et: válasszon egy 1-5 napos tisztítókúrát! Minden nap 6 palack hidegen sajtolt, organikus finomságból áll, a maximális táplálkozás érdekében.
CLASSIC RESET
ADVANCED RESET
REJUVENÁCIÓ
Építsd meg a sajátodat
A gyümölcslé-tisztítás alatt
A citrom a gyümölcslé-tisztítás barátja
A citromos meleg víz reggelente első dolga a májat hihetetlenül serkenti, és már az első korty gyümölcslé elfogyasztása előtt megkezdi a tisztítási folyamatot. A meleg citromos víz egy olyan rituálé, amelyet arra biztatunk, hogy tartsd meg a tisztítás előtt, alatt és után a fantasztikus egészség érdekében.
Maradj az ütemtervben a gyümölcslevekkel
Kísérletezz arra, hogy 2-2,5 óránként igyál egy gyümölcslevet.
Bízz bennünk:
Néhány ember számára a napi 6-8 gyümölcslé soknak tűnhet. Ha azonban a gyümölcsleveket 12 órán keresztül elosztja, és az utolsó gyümölcslevet nagyjából 2 órával az elalvás előtt fejezi be – a teste meg fogja köszönni. Ha kihagyod a gyümölcsleveket, később valószínűleg éhes leszel, és a vércukorszinted is lezuhanhat. Még ha nem is vagy éhes, amikor eljön a következő, egymást követő gyümölcslé ideje, igyál.
Tippek a hatékonyabb gyümölcslé-tisztításhoz
- Szárazkefélés: A tisztítás alatt naponta szárazkefélje a bőrét, hogy segítsen eltávolítani az elhalt hámsejteket, és megnyissa a pórusokat a kiválasztási folyamathoz.Olvassa el a 4 legjobb javaslatunkat a nagyszerű szárazkefés élményhez.
- Izzadás: Az izzadás a szervezeted leghatékonyabb méregtelenítési módszere. Próbálja ki ezt a gyömbéres méregtelenítő fürdőáztatást, tegyen egy élénk sétát vagy ugrókötelezzen, hogy segítsen a szervezetének sejtszinten hőt termelni.
- Szüntesse meg a hulladékot: Nem ritka, hogy a tisztítókúra előrehaladtával csökken a kiválasztás. A kevesebb bejövetel kevesebb kiürüléssel is egyenlő lehet. Fontos azonban, hogy figyeljen a teste jelzéseire. Ha olyan méregtelenítési tüneteket tapasztal, mint a hányinger, de nem távolította el a salakanyagot a beleiből, akkor lehet, hogy bátorítani kell a kiválasztást növényi hashajtóval (szenna), beöntéssel vagy kolonikával.
A Must Chew Now Syndrome (M.C.N.)
Ha M.C.N.-t tapasztal, először nézzen utána önmagának, hogy valóban éhes-e, vagy egyszerűen csak vágyik a rágás érzésére.
Ha a válasz az utóbbi, engedje el! YOU CAN DO THIS.
Ha a válasz az, hogy valóban nagyon éhes vagy, és szükséged van egy kis pluszra, hogy át tudj lendülni… HONOR THIS.
Ne ostorozd magad azzal, hogy egy értelmes nassolnivalót eszel, majd rögtön visszaugrasz a gyümölcslevekkel. Egy avokádó, egy zöldsaláta, egy darab gyümölcs vagy egy kis marék dió nem fogja visszacsinálni mindazt a jót, amit teszel.
A gyümölcslé-tisztítás után
Tarts egy pillanatot
Tarts egy pillanatot a gyümölcslé-tisztítás után, és ünnepeld meg, amit elértél, az elméd és a tested számára: minden egyes nap, amikor tisztítottál, 20 kiló biotermékkel tápláltad a tested, sejtek szintjén gyógyítva a testedet és emelve a közérzetedet.
Gondolkodjon el azon, hogyan érzi magát közvetlenül a tisztítás után, mit tanult, és mit szeretne szem előtt tartani, amikor visszatér a szilárd ételek fogyasztásához.
Elérkezik a szilárd ételekhez
Amint visszailleszti a szilárd ételeket az étrendjébe, vegye figyelembe, hogy az emésztőrendszere teljes nyugalmi állapotban volt.
A tisztítás utáni első napokban sok zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. A tisztítókúra utáni első napokban feltétlenül kerülni kell a következőket: vörös húsok, tejtermékek, alkohol, feldolgozott és/vagy sült ételek.
A mi kedvenc módszerünk a tisztítókúráról való leszokáshoz, hogy az első nap nagyszerű turmixokkal, mint például ez a Detox Smoothie, és lassan, fokozatosan visszatérünk a szilárd ételek fogyasztásához.
Figyeld, hogyan érzed magad
A tisztítókúrát követő napokban egyedülálló lehetőséged van a lehetséges ételallergének vagy érzékenységek azonosítására.
Ha azt gyanítod, hogy érzékeny vagy a búzára, tejtermékekre, diófélékre, szójára vagy bármi másra, szisztematikusan, egyesével vedd vissza ezeket az ételeket az étrendedbe. Azáltal, hogy egyszerre csak egy-egy ilyen elemet tesz vissza az étrendjébe, képes lesz azonosítani, hogy ezek közül az élelmiszerek közül bármelyik kiváltó okot jelent-e&nbps;ön számára.