Hogyan segítsek a depressziós férjemnek

Hogyan segítsek a depressziós férjemnek

Még egy reggel, amikor te készülődsz a munkába, de a férjed még mindig az ágyban van, a takarót a fejére húzva. Néhány hete ilyen kedvetlen, a legtöbb reggelen alig képes működni, és amikor hazaér a munkából, gyakran kimerült, ami azt jelenti, hogy a legapróbb dolgok is könnyen ingerlik. Nem eszik úgy, mint régen, sőt, sok minden iránt elvesztette az érdeklődését, amit korábban szeretett. Azt mondja, hogy szomorú, és ön ugyanezt érzi – hiányzik önnek az a férfi, akihez hozzáment, és azon tűnődik, vajon visszatér-e valaha is.

A súlyos depressziós epizód átélése kimerítő – mind a betegségben szenvedő személynek, mind a házastársának. Ahogy a depresszió megviseli a férje közérzetét, Ön is kimerültnek, dühösnek, frusztráltnak és reménytelennek érezheti magát, akárcsak ő. Amikor a férje depressziós, az teljesen felborítja a kapcsolatuk egyensúlyát és rutinját. Mindketten küszködhetnek – amíg a férje a depresszióján dolgozik, addig ön valószínűleg túlhajtja magát, hogy kompenzálja az ő leépülését. Ez mélységesen fárasztó lehet az Ön számára; Ön szereti a férjét, és szeretne segíteni neki, hogy jobban érezze magát, de gyakran kétségbeesik, mert nem tudja, mit tegyen.

Mindamellett fontos, hogy erősnek kell maradnia. Vannak módszerek, amelyekkel segíthetsz a depressziós férjednek, de mielőtt ezt megtennéd, meg kell értened, mi a depresszió, és hogyan hathat a férjedre. A mentális zavar ismeretében jobban együtt tud majd érezni a férjével, és segíthet neki, hogy tájékozottabb döntéseket hozzon a kezelési lehetőségeiről.

A férfiak és a depresszió

Tradicionálisan úgy tűnhet, hogy nehezebb rávenni egy férfit, hogy fontolóra vegye a depresszió kezelését, mert a férfiak a nőkhöz képest kevésbé hajlandóak beszélni életüknek erről a területéről. Mivel a férje esetleg nem akarja megbeszélni önnel a belső zűrzavart, amellyel küzd, fennáll a veszélye annak, hogy nem kapja meg a szükséges kezelést. Ilyenkor Önnek, mint a házastársának, rá kell hangolódnia a depresszió tüneteire, hogy teljes mértékben átlássa a probléma mélységét.

A depresszióra utaló jelek lehetnek:

• Harag/gerlékenység, néha az agresszióig.
• Álmatlanság vagy más alvással kapcsolatos problémák.
• A család, a munka vagy a hobbik iránti érdeklődés hiánya.
• Szapora szívverés vagy szorító érzés a mellkasban.
• Főfájás.
• Ételemésztési problémák.
• Elkülönülés a barátoktól és a családtól.
• Nyugtalanság.
• Kockázatos viselkedésre való hajlam.
• Kiüresedés vagy szomorúság érzése.
• A normális étkezési szokások ingadozása.
• Nehézségek a libidóval és a szexuális teljesítménnyel kapcsolatban.
• Képtelenség összpontosítani vagy emlékezni dolgokra.
• Képtelenség a napi kötelezettségek és felelősségek betartására.
• Öngyilkossági gondolatok vagy öngyilkossági kísérletek.

A depresszió diagnózisát általában csak akkor lehet fontolóra venni, ha a férfi legalább két héten keresztül szinte minden nap tapasztalja ezeket a tüneteket. Ekkor az orvos beszélni akar majd a férjével, és vizsgálatot végez, hogy további háttérinformációkat szerezzen, és kizárjon minden olyan lehetséges egészségügyi állapotot, amely a depressziós tüneteket okozhatja.

A depressziónak különböző típusai vannak, amelyeket a férje orvosa figyelembe vehet a diagnózis felállításakor. A súlyos depressziós zavar destabilizálhatja az ember rendszeres életét, és megakadályozhatja, hogy még a legalapvetőbb napi funkciókat is elvégezze. A pszichotikus depresszió téveszmékkel vagy hallucinációkkal jár. Ha úgy tűnik, hogy férje depresszióját a napfény hiánya vagy az évszakok változása váltja ki, akkor szezonális affektív zavarban szenvedhet. A depressziónak két olyan formája is létezik, amely nem olyan intenzív, mint a többi: a könnyű depresszió, ahol a tünetek nem olyan súlyosak, mint a súlyos depressziós zavar, és a tartós depressziós zavar/dysthymia, amely a depresszió enyhébb jeleit mutatja, mint a többi stádium, de ez a depresszió évekig is eltarthat.

A másik jel, amely arra utalhat, hogy a férje depressziós, az az alkoholfogyasztás feltűnő megnövekedése. A súlyos depressziós zavarral való megküzdés módjaként a férfiak hajlamosak lehetnek arra, hogy alkohollal vagy illegális drogokkal “elzsibbasszák” magukat. Bár a keletkező mámor átmeneti menekülést jelenthet, az utána bekövetkező összeomlás csak ront a helyzeten. Ha azt veszi észre, hogy a férje egyre többet kezd inni, vagy minden órában eltűnik otthonról, és hazudik a hollétéről, lehet, hogy veszélyes útra lépett. Minél többet használ és él vissza egy anyaggal, annál jobban tolerálja a férje, ami azt jelenti, hogy továbbra is nagyobb mennyiségben és gyakrabban fog visszaélni az anyagokkal, hogy elszálljon. Ez a fokozott kábítószer-használat függőséghez vezethet, amikor a férje úgy gondolhatja, hogy nem tudja átvészelni a napot ivás vagy kábítószer fogyasztása nélkül. Ráadásul számos kábítószer mellékhatásai és elvonási tünetei közé tartozik a depresszió, ami legyengítheti a férjét, ha már súlyos depressziós zavarral küzd. Ezért kulcsfontosságú, hogy megpróbáljon segíteni a férjének, ami magában foglalhatja a kezelési lehetőségekről való beszélgetést.

Hogyan segíthet a férjének a depressziója alatt

A depressziónak nem feltétlenül van gyors megoldása. Sokféle tényező válthat ki depressziós epizódot (például családi előzmények, életstressz vagy krónikus betegség), és időbe telhet, amíg a depresszió mögött meghúzódó problémák gyökeréig eljutunk. Ez nem jelenti azt, hogy a férje soha nem fog visszatérni a korábbi életmódjához. A kezelés iránti elkötelezettséggel és egy támogató házastárssal megkaphatja az önismeretet, az eszközöket és a megküzdési mechanizmusokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy feldolgozza a depressziós epizódot.

A legfontosabb, hogy megpróbálja a lehető legsemlegesebben fogalmazni, amikor a férje jelenlegi mentális és érzelmi állapotáról beszél. Nyugodtan rámutathatsz arra, amit megfigyeltél, az “én” nyelvet használva: “Észrevettem, hogy a szokásosnál többet forgolódsz az éjszaka közepén”. Így párbeszédet kezdeményezhetsz azokról a változásokról, amelyeket az utóbbi időben észleltél nála.

Azt is javasolhatod neki, hogy keresse fel az orvosát, hogy beszéljenek a tüneteiről. Ha már kizárták a háttérben meghúzódó orvosi problémákat, az orvosa beutalót adhat egy mentálhigiénés szakemberhez.

Ha hajlandó beszélni a mentális egészségéről, megkérdezheti, mennyire szeretné, ha Önt is bevonná a folyamatba. Ez jelentheti azt, hogy támogatásod jeléül elmész vele a találkozóra, vagy segítesz neki olyan témákat kitalálni, amelyeket a mentálhigiénés szakemberrel megbeszélhet.

Mindezek során elengedhetetlen, hogy tudassa a férjével, hogy a kettejük közös szeretete miatt motiválja, hogy segítsen neki. Ha határozottan a sarkában állsz, képes lesz arra, hogy elinduljon és megküzdjön a depresszióval való küzdelmével. Csak ne feledje, hogy hosszú távon van benne, mivel a depressziós epizódból való kilábalás időbe telhet.

A férjét arra is bátoríthatja, hogy keressen fel egy olyan kezelőintézetet, amely depressziós betegekkel foglalkozik. Ez különösen fontos lehet, ha a férjének van egyidejűleg fennálló kábítószer-problémája – mindkét problémával egyformán foglalkozni kell, és olyan intézményre van szüksége, amely szakértelemmel rendelkezik az ilyen kettős diagnózisú kezelési tervekben.

A depresszió kezelése magában foglalhatja a gyógyszeres kezelés és a terápia kombinációját. Támogassa a munkáját ebben a tekintetben, és tartsa szemmel őt is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jár-e a találkozókra, és hogy nincsenek-e mellékhatásai a gyógyszereinek. Ahogy folyamatosan halad előre, megpróbálhatja újra elkezdeni azokat a tevékenységeket és hobbikat, amelyeket korábban szeretett. Arról is gondoskodhat, hogy találjon egy olyan támogató csoportot, amelynek tagjai szintén depresszióval küzdenek, és hogy egészséges életmódot folytasson (egészséges étkezés, testmozgás és megfelelő alvás). És természetesen, ha a férje valaha is öngyilkossági hajlamot mutat, hívja a 911-et vagy menjen a sürgősségi osztályra, és vegye fel a kapcsolatot a férje terapeutájával. Hívhatja a 800-273-TALK (8255) nemzeti öngyilkosság-megelőzési segélyvonalat is.

A Casa Palmerában azt szeretnénk, hogy a férje jobban érezze magát, és hogy a házasságuk ismét szilárdabb talajra kerüljön. Kiváló erőforrásokkal és átfogó szolgáltatásokkal rendelkezünk a depresszió kezelésében, és készen állunk arra, hogy segítsünk a férjének – és Önnek is. Vegye fel velünk még ma a kapcsolatot, hogy többet megtudjon, és megtegye az első lépést egy potenciálisan szebb jövő felé.