How I defeated my depression:
“Túl fogom élni ezt az éjszakát, a halálos tervét ;
Harcolni fogok!
A világ egy kígyóverem, hát legyen!
Merem az ördögöt, hogy felülkerekedjen rajtam!”
A színész Deepti Naval
június 15-én este tette közzé ezt a verset, alig több mint 24 órával azután, hogy híre ment, hogy a hindi filmszínész
Sushant Singh Rajput
, öngyilkosság áldozata lett. A verset 1991. július 28-án éjjel írta, és Naval életének egy sötét szakaszára utalt. “Szerettem az életemet. Tudtam, hogy nem akarok véget vetni neki, de az a szakasz nagyon nehéz volt. Úgy éreztem, hogy a dolgok személyesen és szakmailag is összeomlanak” – mondja. Közel öt évig küzdött
depresszióval
, de végül sikerült legyőznie.
Rajput halála késztette arra, hogy beszéljen a saját útjáról. “Szeretném, ha az emberek tudnák, hogy van mód a depresszió és a szorongás leküzdésére. Amikor régen rosszul éreztem magam, felkaptam a
Jane Fonda
edzőkazettámat, zenét hallgattam, vagy egyszerűen csak elkezdtem énekelni. Bármit, ami eltereli a gondolataimat” – mondja.”
A mentális egészség megbélyegzett téma hazánkban, és az a felfogás uralkodik, hogy az öngyilkosságban elhunyt vagy depresszióban szenvedő emberek a legjobb esetben is mentálisan gyengék, rosszabb esetben pedig a lustaságukkal mentegetik magukat, és figyelmet keresnek. Egy nemrégiben készült WHO-jelentés szerint India a világ legdepressziósabb országa, maga mögött hagyva az USA-t és Kínát. Azonban sokan, mint Naval, tabukat döntenek azzal, hogy beszélnek a depresszióról.
Amikor Deepika Padukone színésznő néhány évvel ezelőtt beszélt a depresszióval folytatott küzdelméről, ő volt az egyetlen. Az elmúlt héten olyan hírességek, mint Shamita Shetty, a stand-up komikus Danish Sait és a kongresszusi vezető
Milind Deora
nyilvános platformokat használtak arra, hogy beszéljenek a mentális egészséggel folytatott küzdelmeikről, amelyek során először felismerték, mi történik velük, majd segítséget kértek. Dr. Soumitra Pathare pszichiáter és a Centre for Mental Health Law and Policy igazgatója szerint pozitív jel, hogy az emberek nyíltan megosztják személyes történeteiket. “Van hajlandóság a megbélyegzéssel szemben” – mondja – “Ez sok éven át kihívást jelentett, de érezzük, hogy van változás.”
Az első tüneteket gyakran a stressz vagy a figyelemkeresés jeleinek tekintik. Devesh Kumar adatkutató emlékszik arra, hogy majdnem egy évig elutasította a pánikrohamokat, mert azt hitte, hogy munkahelyi nyomásról van szó. 2018 áprilisában egy családtag halála után kapott rohamot. “
Nála depressziót diagnosztizáltak, de eltartott egy ideig, amíg a szülei ezt komolyan vették. Azóta a 29 éves férfi terápiával és gyógyszeres kezeléssel is próbálkozott. “
A téma körüli beszélgetések hiánya megnehezíti a segítségkérést. Sokan attól félnek, hogy elveszítik barátaikat és családtagjaikat, ha kiderül a “betegségük”. A 24 éves Seher Raza számára a szomszédok, ismerősök, barátok és mások által a környezetében elhangzó gúnyolódások és sértések késként hatnának a szívére. “Az emberek ‘pagal’-nak (őrültnek) neveznek, azt mondják bahut chilati hai (sokat sikítozik), miért okozol ennyi fájdalmat a szüleidnek? Ezek a megjegyzések nagyon fájtak, mert nagyon igyekeztem uralkodni a reakcióimon. Később, a gyógyszeres kezelés és a terápia után értettem meg, hogy az erőszakos vagy önkárosító esetek, amelyeken keresztülmentem, nem az én hibám, hanem az agyam kémiai egyensúlyhiánya volt. De az ilyen megjegyzések csak rontanak a helyzeten” – mondja. Razát
borderline személyiségzavarral
diagnosztizálták, miután 2014-ben megpróbált kárt tenni magában. Azóta az elhagyatottság és a magány érzésével küzd.
Raza azonban félretolta a kritikát, és
Bürokrata és a depresszióról szóló könyv szerzője, a ‘The D word: A Survivor’s Guide to Depression’ Shubhrata Prakash
A Rajasthanban élő Rukshmani Kumari kongresszusi politikus is posztolt egy képet magáról egy hasonló bejegyzéssel: “Ez egy olyan ember arca, aki túlélte a #depressziót és #AnxietyDisordert. Ezek nem határoznak meg engem. A sok szerep közül, amit az életben játszom, üzletasszony vagyok, aktív politikus is. A depresszió és a szorongás rendellenesség, nem jellemgyengeség. Nem szégyellem magam.” A nyilvánosságra lépéssel kapcsolatos döntéséről Kumari azt mondja: “Befolyásolók vagyunk. Politikusként és szociális munkásként úgy érzem, hogy ha motivációs forrás lehetek az emberek számára, akkor elvégeztem a munkámat”. Kumari 2011-ben, férje halála után került mélypontra. “Mindössze 32 éves voltam, és konzervatív neveltetésben részesültem. Rajasthanban az özvegyektől elvárták, hogy az öltözködés és az életmód terén is kövessék a korlátozásokat, ami még mélyebb depresszióba taszított. De a családom támogatott, és az ő segítségükkel lassan sikerült kilábalnom életemnek abból a szakaszából, amely két évig tartott” – emlékszik vissza.