Ihatsz kókuszvizet a ketodiétán?
A kókuszvíz természetesen frissítő, édes, diós íze van. Emésztett szénhidrátokat tartalmaz cukor és elektrolitok formájában. De, ihatsz-e kókuszvizet a Keto diéta alatt?
A kérdés megválaszolásához tanulmányozzuk a kókuszvíz táplálkozási tényeit:
| kalória | 46 |
| összes zsír | 0,5 g |
| telített zsír | 0.4 g |
| többszörösen telítetlen zsír | 0 g |
| egyszeresen telítetlen zsír | 0 g |
| szénhidrátok | 8.9 g |
| cukrok | 6.3 g |
| Élelmiszerrostok | 2,6 g |
| Protein | 1.7 g |
| Nátrium | 252 mg |
| Kálium | 600 mg |
A Kókuszvíz tápértékadatai szerint; 100 ml adag 8,9 g szénhidrátot tartalmaz, és a Keto diétában; legfeljebb 50 g szénhidrátot szabad fogyasztani. Ezért a kókuszvizet a keto diéta alapján a következő körülmények között ihatod vagy nem ihatod:
– Ha a napi szénhidrátbeviteled kevesebb, mint 40 gramm, akkor ihatsz kókuszvizet,
– Ha a napi szénhidrátbeviteled több, mint 50 gramm, akkor nem ihatsz kókuszvíz alatt.
A lényeg a következő: “
Még több keto-barát termékért látogasson el a Ketofy.in
oldalra
.