Még nem késő rendbe hozni a bütyköket
Mi az a bütyök?
A lábfájdalom okozta rokkantság gyakori oka a bütyök. A bütyök jellemzően A nagylábujj tövénél kialakuló csontos dudor formájában jelenik meg. A 65 év feletti nők mintegy 35%-át érinti. Ha nem kezelik, és hagyják, hogy a deformitás a végső stádiumig előrehaladjon, a deformitás ronthatja a mindennapi tevékenységek, például a járás vagy a lépcsőmászás képességét. Ebben a végstádiumban a műtét a javasolt kezelési megoldás a deformitás megszüntetésére. De tudnia kell, hogy a bütykök akár 15%-a visszatér a műtétet követően. Ennek oka egyszerű. Azért, mert az eredeti bütyök kialakulásához vezető izomgyengeség még mindig fennáll. A gyenge izmok közvetlenül hozzájárulnak a bütyök kialakulásához, de ugyanezen izmok erősítése egyben a gyógymód is. Mielőtt túl késő lenne, próbálja ki a fizikoterápiát és az alábbi gyakorlatokat, hogy segítsen megoldani ennek a lábfejzavarnak a károsodásait.
Hogyan a fizikoterapeuta megszüntetheti a bütyökfájdalmat
Az alábbi három gyakorlat remek kiindulópont a bütyökgyógyulási folyamathoz. Ezeken az önsegítő gyakorlatokon kívül a fizikoterapeutája a bütyökfájdalmat a következők felmérésével is megszüntetheti:
- Sétálás: Ez nem csak a láb mozgását veszi figyelembe, hanem a térd, a csípő és a hát rendellenességeit is, amelyek csökkenthetik a láb megterhelését.
- Lágyszöveti problémák: A láb csontjait és ízületeit izmok és inak támasztják alá. Feleslegesen terheljük a lábfej és a boka izmait, amit a fizikoterapeuták azonosítani tudnak.
- Lábbeli: Ez attól függ, hogy milyen alakra és boltozati alátámasztásra lehet szüksége a láb ideális terheléséhez. A gyógytornász a megfelelő cipő kiválasztásában is tud útmutatást adni, hogy javítsa a járás és a mozgás képességét kényelmetlenség nélkül.
Végső utasítások
A gyakorlatok – a lábfejtörés, a lábujjjóga és a sarokemelés – otthon is könnyen elvégezhetők, és erősíthetik ezeket a kulcsfontosságú lábizmokat. Az erősebb lábak segíthetnek csökkenteni a bütyökkel kapcsolatos fájdalmat és annak a mozgásra gyakorolt hatását. A gyakorlatokat ülve, mindkét lábon állva, majd a gyakorlatokat csak 1 lábon állva végezhetjük. A legjobb eredmény elérése érdekében naponta végezze a gyakorlatokat. A bütyök kezelésének nem műtéti lehetőségeiről további információért forduljon ortopédiai sérülésekre szakosodott gyógytornászához.
Citation
Deschamps K, Birch I, Desloovere K, Matricali GA. A hallux valgus hatása a láb kinematikájára: keresztmetszeti, összehasonlító vizsgálat. Gait Posture. 2010;32:102-106. http://dx.doi. org/10.1016/j.gaitpost.2010.03.017
Hurn SE, Vicenzino B, Smith MD. Az enyhe, közepes és súlyos hallux valgus-t jellemző funkcionális károsodások. Arthritis Care Res (Hoboken). 2015;67:80-88. http://dx.doi.org/10.1002/ acr.22380
Glasoe M, Ward. “A progresszív első metatarsophalangeális Hallux Valgus deformitás kezelése: A Biomechanically Based Muscle-Strengthening Approach” (J Orthop Sports Phys Ther 2016;46(7):596- 605. doi:10.2519/jospt.2016.6704).
Az ezen az oldalon található információk csak általános ismereteket nyújtanak, és nem helyettesítik a szakszerű orvosi tanácsadást vagy a konkrét egészségügyi állapotok kezelését. Ne használja ezeket az információkat egészségügyi probléma vagy betegség diagnosztizálására vagy kezelésére anélkül, hogy konzultálna a Heather Lane Fizikoterápiával vagy más képzett egészségügyi szolgáltatóval.