Miért kellene minden nőnek Shatavari-kiegészítőt szednie
A megfelelő étrend-kiegészítő megtalálása minden életkorban és életszakaszban egy kicsit olyan, mint a randizás. Ajánlanak neked néhányat, megnézed, hogyan érzed magad tőlük, és talán továbblépsz más lehetőségek felé, mielőtt elköteleznéd magad. De ha a shatavari nevű táplálékkiegészítő volt a radarodon, itt az ideje, hogy megértsd, miért érdemes ezt a sokoldalú kiegészítőt egész életedre szóló kapcsolatnak tekinteni.
A shatavari támogatja a női egészséget a menarche-tól a menopauzáig, a fogantatástól a szülés utáni időszakig, és minden hormonális egyensúlyhiányt vagy problémát a kettő között. “Évszázadok óta használják a nők reproduktív egészségének segítésére, a hormonok helyreállítására és kiegyensúlyozására, a libidó növelésére, a fáradtság elleni küzdelemre, a PMS és a klimaxos tünetek kezelésére, az anyatej egészséges termelésének támogatására, az immunrendszer erősítésére és az emésztőrendszer egészségének javítására” – mondja Dr. Cecilia Lacayo, a floridai Delray Beachen és Miamiban szexuális és reproduktív egészségügyi szolgáltatásokat nyújtó biostation orvosa.
A shatavari támogatja a női egészséget a menarche-tól a menopauzáig.
A shatavari, más néven vadspárga, egy ayurvédikus gyógynövény, amely Ázsia, India, Ausztrália és Afrika trópusi területein található. Az adaptogéneknek nevezett gyógynövények egy egyedülálló családjába tartozik, ami azt jelenti, hogy azt adja a szervezetnek, amire kifejezetten szüksége van ahhoz, hogy a homeosztázis (vagy egyensúly) helyreálljon. Ez a stressz negatív hatásainak leküzdésétől kezdve a szülés utáni tejellátás növeléséig terjedhet.
A shatavari keserédes ízű, és por, folyadék vagy kapszula formájában is bevehető, mondja Amanda Frick, a Los Angeles-i Harvey Health vezető természetgyógyásza. “Bár a hagyományos felhasználásnál” – teszi hozzá – “a kapszulázást el akarjuk kerülni, hogy az íze értékelhető legyen, és az emésztést segítő hatás a gyógynövény ízével kezdődhessen.”
Mielőtt beillesztenénk a napi rutinunkba, vegyük figyelembe, hogy egyes szakértők azt javasolják, hogy a shatavarit csak időszakosan, bizonyos betegségek kezelésére használjuk. És mire számíthatsz, ha szeded? Már maga a shatavari szó is ad egy támpontot. “A shatavari név durva fordítása ‘az, akinek 100 férje van'” – magyarázza Frick. “Ha ez pimaszul hangzik, akkor ez annak köszönhető, hogy hagyományosan sokoldalú női reproduktív tonikaként használják, afrodiziákum hatása van, és az életben bekövetkező hormonális változások, például a menopauza idején történő átmenet során is használható.”
Ha fontolgatja, hogy shatavari-kiegészítőt ad az étrendjéhez, akkor íme, mit tehet Önért.
Hogyan fokozza a shatavari a nők egészségét
A shatavari enyhítheti a menstruációs görcsöket, az ingerlékenységet és a puffadást. Hogyan szabályozza ezeket a havi nyavalyákat? Frick szerint az Ayurvédában a shatavarit gyógyászatilag vízhajtóként használják, és “görcsoldóként hat a méhszövetre”. Ez enyhíti a hasfájást és a görcsöket, és segíthet a vetélés megelőzésében is, mondja Frick.
Ha teherbe akarsz esni, a shatavari kiegyensúlyozza a hüvely pH-ját, és szabályozza az ösztrogéntermelést, hogy szabályozza a menstruációt, és támogassa a luteinizáló hormon (LH) termelését, amely szükséges az ovuláció kiváltásához. És amint megszületik az egészséges baba, a shatavari galaktogógusként működik. “Ez növelheti az anyatejtermelést a szoptatós anyáknál” – mondja Frick.
De a szülés után nem itt ér véget a shatavari hasznossága. A menopauza idején hatásos a csökkent ösztrogénszint kezelésében. “A nyugati gyógynövénytanban a legérdekesebb, aktív összetevő a shatavari fitoösztrogén komponense” – mondja Frick. “A perimenopauza és a menopauza idején hasznos a hőhullámok, az éjszakai izzadás, a hüvelyszárazság és az agyköd kezelésére.”
De előnyei mindenkire kiterjednek
A shatavari természetes stresszoldóként megnyugtatja az idegeket, miközben megvédi a szervezetet a stressz okozta pusztítástól. Olyan, mint a Tylenol, a Pepto és a Tums természetes formája egyben. Harcol a gyomorégés és a vastagbélgyulladás ellen, és “hűsítő” hatása csökkenti a lázat és a gyulladást.
“A hagyományos kínai orvoslásban a shatavari nagyon szoros kapcsolatban áll a tian men donggal, ami egy nagyon erős jin tonik” – mondja Frick. “A tian men dongot a tüdő és a vese jin hiányára használják. Míg ez általában a menopauzában hőhullámokban és éjszakai izzadásban nyilvánul meg, a szájszárazság és a száraz köhögés kezelésére is használják.”
A shatavari végül nem csak nőknek való. A férfiak is szedhetik – segít az impotencia ellen. De függetlenül attól, hogy ki a partnered, ha mindketten szeditek, ismert, hogy természetes afrodiziákumként hat, ami közelebb hozza egymáshoz a szerelmeseket. Na ez az, amivel mindenki nyer.
Hagyja, hogy az Ayurveda segítsen Önnek egészségesnek és boldognak maradni. Ezek a tippek csökkenthetik a havi görcsöket, és próbáld ki ezt az ultra-gyógyító tejeskávé receptet.