Miért sírok olyan könnyen? Szakértők megfejtik a könnyek mögött rejlő okokat – Dr. Kate
Ez talán a biológiával függ össze.
BY ALEXIS HOBBS AND NICOL NATALE Feb 1, 2019
Függetlenül attól, hogy egy szakítás, egy kiábrándító munkahelyi értékelés vagy egy szeretett személy elvesztése miatt, egy-két könnycsepp hullik az élet normális része. “A sírás kiváló módja az érzelmek felszabadításának és a nehéz helyzetek feldolgozásának” – mondja Dr. Gail Saltz, a New York-i Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine pszichiátria docense. Amikor azonban az emberek kezdik úgy érezni, hogy nem tudnak uralkodni az érzelmeik felett, az azt jelezheti, hogy valami komolyabb dolog áll a háttérben.
Itt megkértük a szakértőket, hogy bontsák le az állandó sírás gyakori okait:
1. Depresszió
A depresszió olyan hangulatzavar, amelyet tartós szomorúság vagy zsibbadtság érzése jellemez, ami szokatlan síráshoz vezethet. “Ha megváltozott, hogy mennyit sírsz, és ez összhangban van a hangulatoddal, akkor depresszióra kell gondolnod” – mondja Dr. Saltz. Hozzáteszi, hogy a depresszió jelei közé tartozik a szomorúság, reménytelenség vagy üresség érzése, az érdeklődés elvesztése, alvászavarok és fáradtság.
2. Szorongás
A szorongásos zavarral együtt jár a túlzott aggódás, ingerlékenység, koncentrációs nehézség és … sírás. Az Amerikai Szorongásos és Depressziós Társaság szerint a szorongásos zavarok a leggyakoribb mentális betegség az Egyesült Államokban, a lakosság több mint 18%-át érinti. Ha azt gyanítja, hogy túlzott szorongásos érzéseket tapasztal, forduljon szakemberhez, aki terápiát, gyógyszeres kezelést, kiegészítő gyógymódokat vagy életmódbeli változtatásokat javasolhat.
3. Korai trauma
Dr. Kate Cummins, Psy.D. szerint azok a nők, akiknek traumatikus gyermekkoruk volt, vagy extrém traumatikus eseményeket éltek át, gyakran többet sírnak, mint ami normális reakciónak számít: “Ez azért van, mert a szimpatikus idegrendszerük ugyanolyan szomatikusan reagáló módon éli meg a traumát vagy a szorongást, függetlenül attól, hogy az esemény valójában mennyire traumatikus” – mondja Dr. Cummins.
4. Stressz
Dr. Sharon Saline szerint a szomorúság, szorongás, rossz hír vagy valami, ami zavarja, elhárítására tett erőfeszítéseinket veszélyeztethetik, ha stresszesek vagyunk. “Amikor a szervezet ezekkel az erős érzésekkel foglalkozik, az érző agy átveszi a gondolkodó agy felett az uralmat, és könnyebben folyik a könny” – mondja Dr. Saline. A stressz a kortizol szintjét is növeli, ami Dr. Saltz szerint fokozhatja a túlérzékenységet és a reakciókészséget egy kihívást jelentő vagy stresszes helyzetre.
5. Személyiség
Mindenkinek megvan a maga egyedi személyisége, amely a viselkedések, vonások és kogníciók gyűjteménye. Az agy szerkezetében és fiziológiájában meglévő biológiai különbségek hatással lehetnek a személyiségedre és az érzelmi érzékenységedre, ami több könnycsepphez vezethet. Dr. Forrest Talley, Ph.D. szerint az idegtudósok nem tudják pontosan a sírás neuroanatómiáját, de azt tudják, hogy a limbikus rendszert érinti: “Ahogy a szorongóbb embereknél az amygdala érzékenységében is vannak különbségek, úgy a sírásbeli különbségek is a limbikus rendszer érzékenységének genetikai különbségeihez kapcsolódnak.”
És egyes emberek egyszerűen csak érzékenyebb személyiségek, mint mások. Dr. Elaine Aron, Ph.D. szerint a lakosság körülbelül 15-20%-a rendelkezik ezzel a személyiségvonással. “Egy nagyon érzékeny ember érzékenyebb a környezetére, mások érzéseire, a jóra és a rosszra egyaránt” – mondja Dr. Saltz. “Őket jobban befolyásolják mások hozzáállása és megjegyzései.”
6. Hormonok
A hormonok olyan kémiai hírvivők, amelyek olyan testi funkciókat irányítanak, mint az éhség, a szaporodás, az érzelmek és a hangulat. “Bármi, ami változást okoz a hormonokban, például a menstruáció előtti időszak, a szülés utáni időszak vagy a menopauza, okozhatja, hogy a nők könnyebben sírnak” – mondja Dr. Saltz. Saltz szerint azért lehet észrevenni, ha a hormonok eltolódnak, mert ez hirtelen jelentkezik.
7. Szocializáció
Dr. Cummins szerint a nők általában nagyobb mértékben élik meg az érzéseiket, mint a férfiak: “A nőket fiatal koruktól kezdve jobban szocializálják arra, hogy felfedezzék, beszéljenek és kimutassák az érzéseiket, mint a férfiak. Ez azt jelenti, hogy a sírás, a szomorúság, a bánat vagy a sebezhetőség tipikus kifejeződése sokkal ismerősebb számukra”. A kulturális normák a férfiak számára nehezebbé teszik az érzelmek kifejezését. “Sok fiút látok a közép- és középiskolában, akik visszaverik a könnyeiket, míg az azonos korú lányok nyíltan sírnak” – teszi hozzá.”
8. PszeudoBulbaris affektus
A pszeudoBulbaris affektus (PBA) egy neurológiai állapot, amely traumás agysérülés vagy az agy érzelmeket irányító részének zavara után befolyásolja az érzelmeket. “Ha korábban nem voltál sírós típus, de sírógörcseid, kontrollálhatatlan nevetésed vagy dühkitöréseid vannak, amelyek nem állnak összhangban a hangulatoddal, akkor ez lehet a PseudoBulbar affektus” – mondja Dr. Saltz. “Ennek hátterében számos agysérüléses helyzet állhat, például stroke, organikus sérülés, demencia és még sok más”. Azt mondja, hogy rendkívül ritka, de fontos figyelni a jeleit, amelyek közé tartoznak a sírógörcsök is.