Mi a májenzimek és hogyan lehet csökkenteni őket?
Az enzimek fontos szerepet játszanak a szervezetben a kémiai reakciók lebonyolításában, amelyek a test minden egyes részének megfelelő működéséhez szükségesek. A májban van egy fontos enzim, az ALT, amely az alanin-aminotranszferáz rövidítése. Ez az ALT enzim segít a májnak kiszűrni a méreganyagokat a vérből, valamint tárolni a tápanyagokat és előállítani az epe nevű alapvető anyagot.
Az epe egy sötétzöld vagy sárgásbarna folyadék, amelyet a máj állít elő és tárol az epehólyagban. Az epe nélkülözhetetlen a jó emésztéshez. Étkezés közben a májba és a nyombélbe (a vékonybél felső része, amely lehetővé teszi a szervezet számára a zsírok zsírsavakká történő lebontását és a táplálékból származó tápanyagok felszívódását) választódik vissza. Az epe segít a szervezetnek megszabadulni a salakanyagoktól is.
A megemelkedett májenzimek néhány tünete
A következőkben felsorolunk néhány olyan jelet, amelyek arra utalnak, hogy a normálisnál magasabb májenzimeket termel a szervezet, bár a magas szintek lehetnek tünetmentesek is (nem mutatnak jeleket):
- Megmagyarázhatatlan fáradtság
- Hányinger vagy hányás
- Láz
- Fájdalom a has jobb felső részén
- Jegesedés
A megemelkedett májenzimek okai
Ha a mája károsodott vagy begyulladt, a máj enzimeket bocsát ki a vérbe, ami az ALT és más májenzimek emelkedett szintjét okozza. Az emelkedett májenzimek néhány oka a következő:
- NAFLD, vagy nem alkoholos zsírmájbetegség
- Hepatitis
- Acetaminofen és néhány más, vény nélkül kapható fájdalomcsillapító
- Koleszterin-kontrolláló vényköteles gyógyszerek
- Alkoholfogyasztás
- Dohányzás
- Elhízás
- Szívelégtelenség
Hogyan lehet megőrizni az egészséges májenzimszintet és az egészséges májat
Az ALT alacsony szintje a vérben normális. A májbetegség továbbra is a leggyakoribb oka az emelkedett ALT-szintnek. A vizsgáló szervezetek szerint a nagyon magas ALT-szintek (a normális érték tízszeresénél magasabb) általában akut hepatitis, néha vírusos hepatitis fertőzés miatt alakulnak ki.
Ha emelkedett a májenzimszintje, az ALT-szint csökkentése lehetővé teheti, hogy a mája újra ellássa normális funkcióit. Az emelkedett ALT-értéket kiváltó okokat, például a májkárosodást vagy a cukorbetegséget orvos segítségével kell kezelni. Vannak olyan természetes módszerek is, amelyek a hagyományos orvosi kezeléssel kiegészítve segíthetnek az ALT-szintek csökkentésében.
A Mayo Clinic szerint az enyhén emelkedett májenzimek felfedezhetők a rutinszerű vérvizsgálatok során, és gyakran a szintek csak átmenetileg emelkedettek. Az ALT mellett más, gyakran emelkedett májenzimek közé tartoznak a következők:
- Aspartát-aminotranszferáz (AST), más néven aszpartát-transzamináz
- Alkalifoszfatáz (ALP)
- Gamma-glutamil-transzpeptidáz (GGT)
Az egyik ok, amiért emelkedett májenzimek esetén orvosi tanácsot kell kérnie, az azok működésének összetettsége. Ha az orvosok például az aszpartát-aminotranszferázt nem a normál tartományban lévő számokban találják, az AST magas szintje jelezheti a májkárosodást, de a szív vagy a vese károsodását is.
A lúgos foszfatáz (ALP) esetében az emelkedett szintek vagy májbetegséget, vagy csontbetegséget jelenthetnek, például Paget-kórt, amikor a csontok megnagyobbodnak és deformálódnak, vagy egyes, a csontokat érintő rákos megbetegedéseket. Ha tudni szeretné, hogyan csökkentheti az alkalikus foszfatázt, érdemes figyelembe vennie, hogy az emelkedett ALP enzimek okai lehetnek a fogamzásgátló tabletták vagy a pajzsmirigyhormonok, valamint a fent említett máj- és csontbetegségek. Tehát ismét csak az orvosától szeretne több információt kapni.
A Healthline megjegyzi, hogy ritka, de néhány embernek a normálisnál alacsonyabb az ALP vérszintje, ami alultápláltságra utalhat, amit néha cöliákia vagy vitamin- vagy ásványianyag-hiány okozhat.
Hogyan csökkentheti a májenzimeket
Íme, hogyan csökkentheti az ALT-szintet azon túl, amit az orvosa esetleg javasol:
Tartson rendszeres testmozgást és fogyjon.
A hepatológiai kutatások (a máj és más szervek, például a hasnyálmirigy és az epehólyag tanulmányozása) azt mutatják, hogy a fogyás a zsírmájbetegség kezelésének, valamint a májfibrózis megelőzésének egyik fontos módja. A fogyás segít javítani az inzulinérzékenységet, és a májgyulladás csökkenéséhez vezet. A kalóriák csökkentése és a testmozgás csökkentheti a májrák kialakulásának kockázatát.
Szedjen folsavat vagy fogyasszon több folsavat.
A Healthline szerint csökkentheti a májenzimeket folsav szedésével (körülbelül 800 mikrogramm naponta) vagy további folsavban gazdag élelmiszerek fogyasztásával, mint például:
- Levélzöldségek, beleértve a kelkáposztát és a spenótot
- Legumók
- Sparagus
- Kelbimbó
- Csirkebab
- Papaya
- Banán
Tartson természetes étrend-kiegészítőt
AREVIVE májkiegészítője természetes módon támogathatja az egészséges májat. Ennek a májkezelő készítménynek az egyik összetevője a tauroursodeoxikolsav (vagy röviden TUDCA), amely az epesav természetes összetevője. Naponta bevéve serkenti az egészséges epeáramlást és segíti a máj epevezetékének gyógyulását. A formula egyéb összetevőket is tartalmaz, mint például a máriatövist, amely erős gyulladáscsökkentő és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, valamint a szabadalmaztatott AstraGin és Bioperine, amelyek fokozzák a táplálékkiegészítő felvételét és felszívódását.
Ezt a táplálékkiegészítőt a máj általános támogatására tervezték. A táplálékkiegészítő napi használata elősegítheti az egészséges inzulinszintet, fokozhatja a sejtregenerációt és javíthatja a szem egészségét. Ez a készítmény más kiegészítők felszívódását is fokozhatja.
Mennyi időbe telik a májenzimek csökkentése?
Az, hogy mennyi időbe telik az emelkedett májenzimek normalizálódása, attól függ, hogy mely enzimek és miért emelkedtek meg. Ha akut hepatitis miatt nagyon magas az AST-szintje, ezt néha vírusfertőzés okozhatja, és az AST-szint gyakran egy-két hónapig magas marad; azonban akár 3 hónaptól fél évig is várhat, amíg a normális szintre tér vissza.
Ha a májenzim-emelkedés oka az alkohol, akkor az absztinencia után 6-8 héten belül alacsonyabb szintre számíthat.
Megszokás
Az alacsony ALT-szint néhány étrendbeli módosítással, az alkoholfogyasztás szabályozásával helyreállítható, és ahogy a vélemények mutatják, sokak szerint a kiegészítők is segíthetnek. Egyszerű vizsgálatokkal bármelyik májenzim magas szintje kimutatható. Ez alapvető fontosságú információ, hogy tudjon róla, és így tudjon lépéseket tenni.