Mikor a baba beteg: Hogyan tartsuk fenn az alvási rutint
Az év legcsodálatosabb időszaka! És egyben a legbacilusabb is. A köhögés és a láz elég rossz, de az alváshiány az, ami igazán megviselheti a kisgyermekedet ebben a megfázásos és influenzás szezonban. Íme néhány tipp, hogy gyermeke és alvási rutinja egészséges maradjon ebben a szezonban.
A betegségek megelőzése
A betegség kezelésének legjobb módja, ha eleve nem betegszik meg! Egyszerűen hangzik, igaz? Nos, nem biztos, hogy az. Ha igazán átgondolod a gyermeked napját, rájössz, hogy mennyi bacilusos helyzetbe kerül. A napköziben és a játszótéren más gyerekekkel is találkozhat, akik mind a saját egyedi baktériumaikat hordozzák magukban, és csak arra valók, hogy megosszák velük. Ha a padlón vagy a padló közelében van, még több baktériummal találkozhat, és ha a száját használja a környezetének felfedezésére, a baktériumok erről álmodnak. Ha mindezt azzal a ténnyel párosítjuk, hogy mindenki szeretne egy darabot kapni a cukiságából, akkor nem csoda, hogy szegény kisbabád minden megfázást elkap, ami 10 mérföldes körzetbe kerül hozzá.
Azért, hogy a kicsi idén ne kapjon annyi betegséget, tegyen némi alapozást. Segítsen erősíteni az immunrendszerét azzal, hogy egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrenddel (vagy anyatejjel) táplálja, és gondoskodjon arról, hogy eleget aludjon. Tartsa tisztán a kezét gyakori kézmosással, különösen evés előtt. Próbálja meg a játékokat is tisztán tartani, különösen azokat, amelyek a szájába kerülnek. Az is fontos, hogy tartsuk be a betegszabályt. Ha lehetséges, ne küldje gyermekét az óvodába, iskolába, vagy ne vegyüljön el más gyerekekkel, ha beteg, vagy nemrég volt beteg. Remélhetőleg a többi szülő is így tesz.
Betegségben alvás
A legkörültekintőbb megelőzés ellenére is megbetegedhet a gyermeke ebben a szezonban. Ez szinte elkerülhetetlen. Ne ostorozd magad, inkább érd el, hogy gyorsabban jobban legyen. Az alvás talán a legjobb gyógyszer a kicsi számára. A szervezetüknek alvásra van szüksége, méghozzá sok alvásra, hogy meggyógyuljon és leküzdje a fertőzéseket. A legtöbbször maguk gondoskodnak erről azzal, hogy hosszabb ideig és gyakrabban alszanak. Ez azt jelentheti, hogy korábban akarnak majd lefeküdni, később akarnak majd aludni, és hosszabb vagy többször akarnak majd szundikálni. A legjobb, ha hagyod őket annyit aludni, amennyire szükségük van, ha az időbeosztásod megengedi.
Amíg a gyerekek betegek, gyakrabban ébredhetnek fel. Ez általában a fejdugulásból, hasfájásból stb. eredő kellemetlenségek miatt van. Tehát amikor már azt hitte, hogy a gyermeke átalussza az éjszakát, egy megfázás miatt előfordulhat, hogy pár óránként felébred, akárcsak a kezdeti időkben.
Mi lesz az alvási renddel
A betegségek okozta alvásbeli változásokkal együtt, mi a teendő a gyermek alvási rendjével? A legtöbb alvásszakértő egyetért: felejtse el, legalábbis egy kis időre. Mielőtt azt hinnéd, hogy teljesen megőrültem, íme, miért igaz ez: Amikor a gyermeke beteg, akkor hagyja aludni, amikor csak tud, amennyit csak tud. Emellett gyakran ellenőrizd őket, és szükség esetén adj nekik plusz etetést vagy folyadékot. Ennek oka ismét az, hogy az alvás a legjobb gyógyszer a gyermeke teste számára a gyógyuláshoz és a fertőzés elleni küzdelemhez. A folyadékpótlás fenntartásához szükség lehet extra etetésre, a gyakori ellenőrzések pedig fontosak magas láz, hányás és hasmenés esetén.
És még az is rendben van, ha ringatod, énekelsz, vagy más módon nyugtatod vissza a beteg babádat az álomba, még akkor is, ha már középen vagy már elsajátítottad az alvástanítást. Amikor a gyerekek betegek, tényleg csak vigasztalásra vágynak tőled, és fontos, hogy jobban ráhangolódj a gyermeked testére. Egyes alvásszakértők szerint bármit megtehetsz, hogy megnyugtasd a gyerekedet, csak ne tedd azt, hogy elaltasd. Vigasztald és nyugtasd meg őket, de azért feküdj le ébren. Így nem teszed teljesen semmissé az alvástanítást, mégis megadod a babádnak azt a kis extra törődést, amit megérdemel, ha rosszul érzi magát. Ha eddig is használtál alvózsákot, továbbra is használj egyet a szunyókálás és lefekvés idején, ha gyermekednek ez megfelel. Ez segít fenntartani az alvási rutinját anélkül, hogy kellemetlenséget okozna neki.
Amikor gyermeke jobban érzi magát, azonnal térjen vissza a régi alvási rendhez. Lehet, hogy egy-két napba telik, amíg a szundikálási idők visszatérnek a normális kerékvágásba, és amíg meggyőzi a babáját, hogy valójában nincs szüksége arra az extra éjszakai etetésre, de jó eséllyel, ha csak néhány napig borultak fel a dolgok, nem lesz nehéz visszatérni a rutinhoz.
Hogyan segíthetsz a beteg babádnak jobban aludni
Már korábban említettük, hogy a babád többet akar aludni, amikor beteg, de ez az alvás rövid szakaszokban történhet, amelyek nem igazán teszik lehetővé a pihenést. Íme néhány tipp, amivel megpróbálhatod a legtöbbet kihozni a baba beteg alvásából.
Meleg fürdő:
- Ez valószínűleg már része a lefekvési rutinodnak, ezért tartsd meg. A meleg fürdőben való áztatás segíthet enyhíteni a torlódást és megnyugtatni a fájó izmokat. Emellett segít megnyugtatni a babát, és jobban felkészíti az alvásra. A levendulás babafürdető használata szintén segíthet megnyugtatni és megnyugtatni. Ha gyermeke fej- vagy mellkasi torlódást tapasztal, használhat eukaliptuszos vagy mentás babafürdetőt, hogy segítsen megnyitni a légutakat.
Párologtató vagy párásító:
- Mindkettő segíthet megnyitni a torlódott légutakat, és valóban enyhítheti a fej- vagy mellkasi megfázást. Egyesek nagyon kellemes éjjeli lámpákkal is rendelkeznek, amelyek segíthetnek a gyermekednek visszaaludni.
Masszázs:
- A lefekvés előtti gyengéd teljes testmasszázs igazán ellazíthatja a beteg gyermekedet, és felkészítheti őt egy kicsit mélyebb alvásra, különösen, ha a betegség miatt fáj a teste. A masszázs segíthet a hasfájás enyhítésében is. Ez egy remek éjjeli taktika arra is, hogy visszaaludjanak.
Medicinák:
- Várjunk csak, nem az altatószerekről beszélek, hanem a gyermekorvos által a gyermeke betegsége ellen felírt bármilyen gyógyszerről. Magas láz esetén is érdemes közvetlenül lefekvés előtt és az orvos által javasolt időbeosztás szerint lázcsillapítót adni, hogy gyermeke lázát alacsonyan tartsa, és így jobban tudjon aludni.
A legtöbb gyermekbetegség 48-72 óra alatt lezajlik, és gyermekének a harmadik-negyedik napra meg kell gyógyulnia. Ennél hosszabb ideig tartó betegségek vagy magas, tartós láz esetén a legjobb, ha felkeresi a gyermekorvosát. A gyermekek rövid időn belül enyhén betegből nagyon beteggé válhatnak, ezért bármikor, amikor bármilyen aggodalomra ad okot, ne habozzon orvosához fordulni.
Ha beteg gyermekről van szó, fontos az alvás. Ami nem egészen ennyire fontos, az az alvási rendjük. Még ha számtalan éjszakát dolgoztál is azért, hogy ez a napirend kialakuljon, ha betegség idején egy kicsit lazítasz rajta, az nem teszi teljesen tönkre mindazt, amiért megdolgoztál. Engedje meg beteg gyermekének, hogy többet aludjon, és vigasztalja őt szükség szerint, amíg jobban nem érzi magát. Amint visszanyeri normális állapotát, könnyedén visszaugorhat a jól bevált menetrendhez, és újra élvezheti az éjszakai alvást.
