Mit jelent valójában, ha a szeretetnyelved a szolgálat, és hogyan sajátítsd el
Egy pillanatra visszatérek arra az esetre, ha nem ismered az öt szeretetnyelvet. Dr. Gary Chapman Az 5 szeretetnyelv című bestseller könyvében mutatta be őket. “A szeretetnyelvek azok a sajátos módok, amelyekkel minden egyén be van drótozva és/vagy kondicionálva a szeretet fogadására és értékelésére” – mondja Kendra A. O’Hora, PhD, LCMFT, a HarCo Házasság- és Családterápiás és Wellness Központ tulajdonosa és terapeutája. “Dr. Chapman azt sugallja, hogy amikor a benzintankunk kifogyóban van, egyre több és több szeretetre van szükségünk az egészséges működés fenntartásához. Ha a kapcsolatod üresen fogy, akkor a kedvesség, nagylelkűség, támogatás, szeretet, figyelmesség, önzetlenség stb. kétségbeejtően nehézzé válik.”
Míg a másik négy szeretetnyelv eléggé magától értetődő (testi érintés, megerősítő szavak, ajándékok fogadása, minőségi idő), a szolgálat cselekedetei az egyik, amit egy kicsit trükkös lehet megérteni. (Ha nem tudja biztosan, mi a szeretetnyelve, kitölthet egy online kvízt).
Dr. O’Hora szerint a szolgálatkész cselekedetek kézzelfogható példái közé tartozik, hogy elintézünk egy megbízást a partnerünknek, megtankoljuk az autóját, vagy elvégezzük a házimunkát, például a mosást és a mosogatást. A szolgálatkész szeretetnyelv azonban olyan sok mindent felölelhet, hogy hol is kezdjük? Honnan tudod, hogy jól csinálod-e? Nem kell olyan bonyolultnak lennie, mint amilyennek látszik. Itt Dr. O’Hora megosztja a legjobb stratégiáit arra vonatkozóan, hogyan sajátíthatod el ezt a szeretetnyelvet.
5 tipp, amit követned kell, ha a cselekedetek szeretetnyelvét használod
Mondd el a partnerednek, hogy a cselekedetek szeretetnyelvét használod
Először is, minden kapcsolat kulcsa a kommunikáció – és ez magában foglalja egymás szeretetnyelvének megosztását is. “Úgy tapasztalom, hogy sok pár nem működik jól az elvont vagy inkább a kapcsolatok gondolatolvasásával” – mondja Dr. O’Hora. “Nem várhatjuk el a partnerünktől, hogy tudja, hogyan kell minket jól szeretni. Önmagunk megismerése elég nehéz.”
Ha nem vagyunk biztosak abban, hogyan kommunikáljuk ezt a partnerünkkel, azt javasolja, hogy írjunk egy szívhez szóló levelet, amelyben elmagyarázzuk, mit jelent számunkra a cselekedetek szeretetnyelve, hogy összegyűjthessük a gondolatainkat, és világosan megfogalmazhassuk őket. Aztán olvassa fel hangosan ezt a levelet a partnerének.
Tisztázza, hogy milyen konkrét szolgálati cselekedetek jelentenek önnek jelentőséget
Mint sok minden az életben, az is szubjektív, hogy mi számít szolgálati cselekedetnek. Ez azt jelenti, hogy egy olyan szolgálati cselekedet, ami az egyik ember számára értelmes, egy másik számára nem biztos, hogy az. Ezért fontos, hogy ne csak azt mondd a párodnak, hogy a te szeretetnyelved a szolgálatkész cselekedetek, hanem ténylegesen mondd el neki, hogy milyen konkrét dolgoktól érzed magad a legjobban szeretve. Ilyen lehet például, hogy elkészíti a reggeli kávéját, vagy vigyáz a gyerekekre, hogy egy kis időt tölthessen magával. Hogy ez kristálytiszta legyen, Dr. O’Hora azt javasolja, hogy írjon egy listát az ön számára legfontosabb 30 szolgálatkész cselekedetről, és kérje meg a partnerét, hogy minden nap pipáljon ki egyet.
Kényelmesen kérje azt, amit szeretne
Néhány ember kényelmetlenül érzi magát, vagy talán még zavarónak is, amikor kér valamit. De ahogy Dr. O’Hora mondja, semmi rossz nincs abban, ha szeretetet kérünk. Ha tehát a te szeretetnyelved a szolgálatkészség, azt tanácsolja, hogy először is szokj hozzá, hogy olyan szolgálatkészséget kérj a partneredtől, amitől melegséget érzel magadban. Legyen a saját szószólója. Ne várd el a partneredtől, hogy mindig tudja, mire és mikor van szükséged.
Kérdezz kedves, szeretetteljes módon, természetesen. Dr. O’Hora valami ilyesmit javasol: “Szia édesem! Remélem, jó napod volt a munkahelyeden. Megoldanád ma este a vacsorát? Sokat jelentene nekem. Köszönöm!”
Mondd el, hogyan szeretnéd, ha a szolgálatkész cselekedetet elvégeznéd
“A szolgálatkész szeretetnyelvvel rendelkező személy számára a feladat jó elvégzése ugyanolyan fontos, mint maga a feladat” – mondja Dr. O’Hora. Ezért javasolja, hogy ajánlja fel, hogy mutassa meg a partnerének, hogyan szeretné, ha a feladatot elvégezné, mert ha magának kell újra elvégeznie a feladatot, az valahogy meghiúsítja az egész célt (mint például, ha rosszul rakja be a mosogatógépet). Ez magától értetődő, de ügyelj arra, hogy ezt szeretetteljes hangnemben oszd meg, és ne mikromenedzselős hangnemben.
Tudd el a partnered
Amikor a partnered megtesz neked valamilyen cselekedetet, fontos, hogy elismerd és megköszönd neki a szeretetet, amit felajánlott neked. “Ez emlékezteti a partneredet arra, hogy értékeled, hogy valójában feltölti a tankodat” – mondja Dr. O’Hora. “Ez nem egy vállveregetés azért, mert vállalták a háztartási feladatokból rájuk eső részt. Ez annak elismerése, hogy a partnered jól szeret téged. Emlékeztesse őket, hogy mennyire tele van a tartálya, és mennyire boldog.”
Összességében, ha egyszerűen csak kiáll önmagáért és a szeretetnyelvéért, és elismeri a partnerét, amikor szeretve érzi magát tőle, az a kapcsolat számára is előnyös. “Mindkét partner úgy érzi majd, hogy meghallgatják, értékelik, látják és megbecsülik” – mondja Dr. O’Hora. “Ezután még inkább ki akarják majd árasztani magukból a szeretetet, és ez az a barázda, ami segít megtartani a kapcsolatot erősnek.”
Oh szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, a kultikus wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well+Good tartalmakat. Iratkozz fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal feloldhatod a jutalmaidat.
Ez a bejegyzés eredetileg 2019. december 28-án jelent meg; frissítve 2020. október 2-án.