PLW
Hát, ez a kérdés már elég sokáig pattogott a világhálón, így akár az oldal is válaszolhat rá. “Mennyit tud egy gorilla fekvenyomni?” Ez egy olyan kérdés, amire csak elméletben tudunk válaszolni (jelenleg, hacsak valaki meg nem tanított egy gorillát a motoros kontrollra, hogy a megfelelő időben aktiválja a fekvenyomáshoz szükséges izmokat, hogy ne tegyen kárt magában). Azt mondják, hogy a gorillák akár a testsúlyuk tízszeresét is képesek nyomni (bár nem hiszem, hogy ez a súly megvalósul, amikor egy gorilla ténylegesen teszteli az egy ismétléses maximumát). A gorilláknak 2 faja van, a keleti gorilla és a nyugati gorilla. Az alábbiakban az egyes gorillafajok alfajai, a hímek és a nőstények súlya, valamint az általuk nyomható súly szerepel.
*azt is tartsd észben, hogy a press nem csak a fekvenyomásra vonatkozik. Ha utánanézel ennek, akkor csak annyit fogsz látni, hogy “Egy gorilla tud nyomni”, soha nem fogsz látni konkrét nyomó mozdulatot. Csak azt akartam mondani, hogy.
Ebben a cikkben több feltételezést is teszünk. Az egyik ezek közül az, hogy a gorillák le tudnak feküdni egy padra és a lábaikkal hatékonyan tudnak nyomni a talajról.
Nyugati gorilla
Nyugati alföldi gorilla:
Hím: Testsúlyuk elérheti a 400 fontot, és 4000 fontot kell tudniuk nyomni
Nőstény: Testsúlyuk elérheti a 180 fontot, és 1800 fontot kell tudniuk nyomni
Cross River Gorilla:
Hím: Testsúlyuk elérheti a 440 fontot, és 4400 fontot kell tudniuk nyomni
Nőstény: Testsúlyuk elérheti a 220 fontot, és 2200 fontot kell tudniuk nyomni
Keleti gorillafajok
Hegyi gorilla:
Hím: Testsúlyuk elérheti a 430 fontot, és 4300 fontot kell tudniuk nyomni
Nőstény: Testsúlyuk elérheti a 220 fontot, és 4000 fontot kell tudniuk nyomni
Keleti alföldi gorilla:
Hím: Nő: A testsúlyuk akár 350 font is lehet, és 4000 fontot kellene tudniuk nyomni
Nő: A testsúlyuk akár 200 font is lehet, és 4000 fontot kellene tudniuk nyomni
Most már tudjuk, hogy mennyit kellene tudniuk nyomni, lebonthatjuk, hogy miért képesek vagy nem képesek a fenti számokat fekvenyomni. Először is átnézzük mind az ember, mind a gorilla testarányait, és azt, hogy ezek hogyan segítenek az emelésben.
* Meg kell értenünk a fekvenyomásnál használt izomcsoportokat is. Valójában az egész testet, de az elsődlegesen használt izmok a triceps brachii, a mellizom és az elülső (anterior deltoidok).
Nem csak ezt, hanem a lábainkat is használjuk a lábhajtáshoz (egyeseknél. Nem teljesen szükséges, de több erőt érünk el, ha a lábhajtást használjuk.)
Testarányok
Csak hogy tisztázzuk, az arányokat az átlagos emberre használjuk (minden etnikai csoport arányait be akartam vonni, hogy a dolgok teljesen igazságosak legyenek, de rájöttem, hogy sokkal bonyolultabbá teszem ezt a cikket, mint amennyire szükséges lenne.
Ember:
Kar hossza: 25 hüvelyk
Láb hossza: 33.62 hüvelyk
Törzs:
- Férfiak: 17-21 hüvelyk
- Nők: 14-18 hüvelyk
Keleti alföldi gorilla:
Karok: A gorillák karjai általában 30 cm-rel hosszabbak, mint az átlagos emberi hímek karjai.
Lábak: A gorillák lábhosszáról nagyon kevés információ áll rendelkezésre, de azt biztosan tudjuk, hogy sokkal rövidebbek, mint a karjuk.
Az izomkontroll (szürkeállományú központi idegrendszer)
A gorillák esetében ez nem bizonyított (vagy igazából egyáltalán nem), de azt mondják, hogy egyes főemlősök kevésbé tudják kontrollálni, hogy mennyi izmot használhatnak egyszerre, így nem tudnak kényes műveleteket végrehajtani. Ezt igazából a csimpánzokkal kapcsolatban említették, de azért be akartam írni, hátha van köze a gorillákhoz.
Azt tudom, hogy a legtöbb (azt kell mondanom, hogy a legtöbb) ember tudja kontrollálni, hogy mennyi izmot (és hogyan használja) használjon egyszerre, ami azt jelenti, hogy olyan finom műveleteket tudunk végrehajtani, mint a ceruzával és tollal való írás és a gépelés.
Felsőtest kialakítása
Gorillák
Ha megtalálom a linket, mindenképpen hozzáadom, de alapvetően egy cikk (és videó), amit olvastam (és láttam) arról szólt, hogy a gorillák felsőtestét nem fekvenyomásra tervezték. A cikk arról szólt, hogy a gorillák teste (vállak és karok) nem teljesen úgy vannak kialakítva, hogy hatékonyan tudjanak kifelé nyomni. Kitért a mellkasi izmokra is, az említett izmok keresztmetszetére, és arra, hogy ezeket sem teljesen úgy tervezték, hogy előrefelé nyomjanak.
Az emberek
Az embereknek, és ezt az Athlean-X-ből (egy olyan fickó által vezetett vállalkozás, aki érti a dolgát) szereztem, olyan testük van, amelyet előre nyomó mozgásra terveztek.
A videó kreditpontjai az Athlean-X-nek. Átveszi a súlyzós fekvenyomást (miközben a mellizmokról és azok működéséről is oktat).
Következtetés
Igen, a gorillák állítólag képesek a testsúlyuk tízszeresét fekvenyomni, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy képesek ennyit fekvenyomni. Arról is nagyon kevés kutatás van (legalábbis az interneten), hogy a gorillák miért képesek a testsúlyuk 10-szeresét fekvenyomni. Tehát, igen, jelenleg egy nagy (átlagos méretű nagy) hím nyugati alföldi gorilla 4000 fontot tud nyomni, de vannak más dolgok is, amelyek szerepet játszanak, és amelyeket figyelembe kell venni.
Ha van bármilyen információd, amit meg tudsz osztani, akkor azt szívesen látjuk. Néhány kutatásom az alábbiakban és a cikkben található.
Források:
https://en.wikipedia.org/wiki/Cross_River_gorilla#Habitat
https://home.adelphi.edu/~al21824/Types%20of%20Gorillas.html
https://www.ptonthenet.com/articles/biomechanics-of-the-bench-press-4019
https://www.cdc.gov/nchs/fastats/body-measurements.htm
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872302/
https://www.businessinsider.com/body-measurements-of-average-american-man-2013-9
https://forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/Triathlon_Forum_F1/Some_body_statistics,_do_you_have_short_legs_or_short_torso_P623296/
https://seaworld.org/animals/all-about/gorilla/characteristics/
https://www.bodybuilding.com/fun/schultz50.htm
https://www.dimensions.guide/element/eastern-lowland-gorilla