POINTE-ers! Mik azok a sarlós lábak?
Adatvédelem &Sütik
Ez az oldal sütiket használ. A folytatással Ön hozzájárul ezek használatához. Tudjon meg többet, beleértve a sütik ellenőrzését.
Hello táncosok! Először is szeretnénk elnézést kérni, hogy egy kis ideig nem osztottunk meg posztokat; az elmúlt hónapokban nagyon elkapkodtuk a rendeléseiteket, és nem volt időnk megállni! De itt vagyunk, ma visszatérünk egy POINTE-ers poszttal! Az e heti téma a sarlós lábakról szól.
Amint azt bizonyára minden táncos tudja, a sarlós lábak minden tánctanár életének csapása. Ha ismeritek a népszerű amerikai táncműsort, a Dance Moms-t, akkor tudjátok, hogy a hírhedt Abby Lee sosem hagyja abba a táncosai sarlós lábainak felszedését, és biztosan nem is hallgat róla.
De a legtöbb táncos számára az a nagy kérdés, hogy mi is az a sarlós láb? Honnan tudjuk, hogy mikor beteg a lábunk? Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ez megtörténjen? Miért olyan rossz a sarlós láb? Nos, ne féljetek! Itt vagyunk, hogy megválaszoljuk neked ezeket a kérdéseket!
Mi az a sarlós láb?
A balettben és más táncformákban használt sarlózás azt jelenti, amikor a táncos lába úgy van elferdülve, hogy tulajdonképpen a sarka túlságosan hátra van lapítva. Alapvetően a lábfejed nincs egy vonalban a lábaddal, ezért a középpontod teljesen kibillent az egyensúlyodból, és egyszerűen fizikailag nem tudsz olyan erős lenni, mint amilyen valójában vagy abban a pozícióban.
Honnan tudjuk, hogy mikor sarlózunk?
A kezdőknél ez leggyakrabban azért történik, mert egyszerűen még nincs meg az az izommemória, és már több száz más dologra kell gondolni! Egy idő után könnyebbé válhat, de mindig próbáld meg emlékeztetni magad a lábad formájára, és tartsd egy vonalban a középpontoddal.
A profi táncosoknál a sarlós láb néha akkor látható, amikor megpróbálják túlságosan irányítani a lábukat. Mivel a legtöbb láb természetes módon befelé haladva rugalmasabb, a lábfej elkezd befelé fordulni, és ezért sarlózni kezd.
Hogyan akadályozhatom meg, hogy sarlózzam magam?
A sarlózás néha elég trükkös önkorrekcióval. A legjobb, amit tehetsz magadért, ha tükörben gyakorolsz, hogy lásd a lábad vonalát. Győződj meg róla, hogy tudatosan tudatában vagy annak, hogy a lábadnak és a lábadnak hogyan kell elhelyezkednie, és ez idővel az izommemóriáddá válik, és automatikusan ehhez a pozícióhoz fogsz igazodni.
A másik tipp az, hogy próbáld meg nem túlfeszíteni. A tested természetes módon a legkényelmesebb és legrugalmasabb irányba fog vándorolni, így ha megpróbálsz a komfortzónádon túl nyújtózkodni, azzal csak növeled a betegség esélyét. Ismerd meg a saját képességeidet, és érezd jól magad, hogy meddig tudod feszíteni magad, és akkor nem lesz miért aggódnod!
Miért olyan rossz sarlózni?
Aki mindig sarlózik, annak idővel valószínűleg helytelen izommemóriája alakul ki, és a bokája gyengeségével küzd, ami kihat az egész táncos karrierjére. A maximális erő és képesség elérése érdekében helyesen kell edzened az izmaidat.
Meg tudod mondani, hogy az alábbi három kép közül melyik nem sarlós?
A válasz: B.
A B azt mutatja, hogy a lábfej a lábszárral egy vonalban van ebben a táncos személyes középpontjában. Ez természetesen különböző táncosoknál változik, attól függően, hogy mennyire vagy hajlékony, de ismerned kell a határaidat. Az A képen a táncosok túlságosan, míg a C képen alul mutat. Mind a túl-, mind az alulpontozás ugyanolyan rossz hatással van az izmokra és a hajlékonyságra, ezért ezt mindenképpen el kell kerülni.