Sétagipsz, boka stabilizátor, Sétacsizma, léggipsz
Mi az a sétagipsz?
A sétagipsz, más néven sétacsizma, egy ortopédiai csizma, amely kifejezetten a vádli, a boka vagy a lábfej alátámasztására szolgál. Úgy működik, hogy járás közben immobilizálja a boka mozgását, és általában a lábfej és az alsó lábszár különböző állapotainak vagy sérüléseinek megoldására használják. Bursitis, ínhüvelygyulladás vagy az ízületi gyulladás egyes formáin átmenetileg segíthet a járóbakancs használata. Segít az érintett vagy sérült résznek pihenni és gyógyulni. Általános célja a műtét utáni gyógyulás elősegítése, vagy a műtét teljes elkerülése.
A járóbakancsnak sokféle típusa létezik. A járóbakancs lehet puha vagy merev, attól függően, hogy mekkora támogatásra vagy immobilizációra van szükség, és magas vagy alacsony tetejű változatokban kapható. A magas szárú tipikusan boka- vagy vádlisérülés esetén használatos, míg az alacsony szárú általában sarok- vagy lábfejsérülések esetén használatos. Minél merevebb a csizma, annál mozgásképtelenebb a boka. A sétacipő talpa is változhat. Némelyiknek billenő talpa van, ami megkönnyíti a gördülő előremenő mozgást járás közben. Mások lapos, csúszásmentes talppal rendelkeznek, amely hasznos az álláshoz, de hosszú ideig nehéz benne járni. A leggyakrabban robusztus alumíniumból készülő sétacipő általában szélesebb, mint egy normál csizma, és a legtöbb méretben kapható felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Jobb vagy bal lábra is lehet őket használni.
Minden gyaloglócsizma tépőzárral ellátott pánttal van ellátva, amely tépőzárral rögzíti a csizmát a helyén. Némelyik kivehető bélést tartalmaz, amely mosható, hogy a csizma frissebb szagú maradjon, ha több hétig viselik. A sétacipő használatával az ember a legtöbb esetben nem szorul botra, mankóra vagy járókeretre. Nagyobb szabadságot biztosít a szabad mozgáshoz, és szabadon tartja a kezeket, miközben támogatja az érintett lábat.
A diabetikus sétacipő azoknak készült, akiknek a lábán a cukorbetegség miatt fekélyes sebek keletkeztek. Úgy tervezték őket, hogy enyhítsék a nyomást a sarkon, amely a cukorbetegeknél hajlamos lehet a nyílt sebek kialakulására. A csizma alját speciálisan úgy alakították ki, hogy elnyelje az ütéseket, és sok csizma speciálisan kialakított habot tartalmaz a kényelem érdekében.
Mi az a léggipszes csizma?
A léggipszes csizma a sérült lábat vagy ízületet egy légpárnába zárja, amely egy kemény műanyag héjba van zárva. Ez a hagyományos gipsz alternatívája, és elősegíti a nagyobb mobilitást, a gyorsabb gyógyulási időt, valamint a gipsz eltávolításának lehetőségét, hogy a sérülést friss levegőn, illetve zuhanyzáskor ki lehessen tenni. A léggipszes bakancsot csak kisebb sérüléseknél szabad használni a kemény gipsz alternatívájaként. Általában átmenetként is használják a kemény gipsz és a gipsz nélküli gipsz között, a kemény gipsz eltávolítása után, és mielőtt a láb vagy a boka elég erős lenne ahhoz, hogy önállóan viseljen súlyt. Lehetővé teszi a személy számára, hogy biztonságosan és lassan elősegítse a láb vagy a boka megerősödését, lehetővé téve számára, hogy a sérülést követően gyorsabban terhelhesse a sérülést. Ezt úgy éri el, hogy a bokát és a lábfejet állandó szögben tartja, ugyanakkor korlátozott mértékű mozgást tesz lehetővé a gipsszel a mobilitás elősegítése érdekében.
A léggipszes bakancs légcellákkal rendelkezik, amelyek állíthatóak, és egy gumipumpával lágyabbá vagy merevebbé tehetőek. A csizma kemény héja a helyén tartja a lábat és a bokát, ezáltal csökkenti a túl sok mozgás okozta újbóli sérülés lehetőségét, és véd a külső behatások ellen is. A bakancs talpa általában csúszásmentes anyaggal van bevonva a stabilitás és a biztonság érdekében. A csizma állítható légcellák és a tépőzáras pántok segítségével történő beállításával a személy csökkentheti a duzzanat elszenvedésének kockázatát.
A sérülés súlyosságától függően egyesek képesek lehetnek mankó nélkül használni a léggipszes csizmát. Ez felszabadíthatja a kezeket a mankók kötöttségei alól. Mielőtt megpróbálna mankó nélkül járni, orvoshoz kell fordulni, hogy megelőzze a boka vagy a lábfej újbóli sérülését.
Hogyan sportolhatok járógipsz mellett?
A járógipszben a láb-, boka- vagy lábsérülésből való felépülés során a felsőtest mellett az alsótest edzése is folytatható. Különböző álló és ülő gyakorlatok alkalmazásával rehabilitálható a sérült láb, illetve erősíthető a nem sérült láb. Beszélje meg az orvossal, hogy mekkora terhelésnek lehet kitenni a begipszelt lábat, majd kezdje el a kardio- és ellenállási gyakorlatokat, hogy formában maradjon.
Először is találkozzon az orvossal vagy edzővel, hogy megtudja, mekkora terhelésnek lehet kitenni a begipszelt lábat és mennyi ideig. Használjon olyan súlyzós gépeket, amelyekhez pad tartozik, felsőtestgyakorlatok, combhajlítók és lábnyújtások elvégzéséhez. Dolgozzon olyan gépekkel, amelyek karhúzást és evezőgépeket használnak, amelyek lehetővé teszik a karok, a mellkas és a hátizmok hangsúlyozását anélkül, hogy jelentős lábhasználatot igényelnének. Használjon olyan elliptikus trénereket, amelyek karos karokkal dolgoztatják a gépet, ahelyett, hogy a lábát használná. Ha súlyzós gépeket használ, használjon kevesebb súlyt vagy alacsonyabb ellenállású beállítást a kardió edzés érdekében. Üljön le egy székre, és használjon ellenállási szalagokat vagy súlyzókat körkörös edzéshez vagy erőnléti edzéshez. Ezt legalább 30 percig végezze, hogy kardióedzést hozzon létre. Kardió edzéshez tekerjen kerékpárral olyan beállítással, amely nem igényel túl nagy nyomást a pedálozáshoz. Ússzon 30 percig vagy tovább, ha a gipsz vízálló. Sétáljon élénk tempóban 30 percig vagy tovább, ha az orvos vagy edző jóváhagyja.
Mennyi idő alatt gyógyulnak a törött csontok?
A törött csontok gyógyulása különböző ideig tart. Ez elsősorban a törött csont típusától, a személy életkorától és a csonttörés módjától függ. A csontszövetet degeneráló betegségek, mint például a csontritkulás, hosszabb gyógyulási időt okozhatnak. Általában az egyszerű töréssel járó kis csontok gyógyulása körülbelül hat hétig tarthat. A nagyobb csontok gyógyulása hosszabb időt vehet igénybe, az átlagos egészséges felnőtteknél általában hat hét és három hónap között. Fontos, hogy minden iránymutatást betartson, és a gyógyulás elősegítése érdekében megfelelő ideig viselje a gipszet.
Milyen tanácsok vannak a járógipsz viseléséhez?
A járógipsz felvétele után ne menjen ki azonnal sétálni. Előbb várjon, amíg teljesen megkeményedik és megszárad, különben megsérülhet és súlyosbíthatja a sérülést. Az üvegszálas gipsznek körülbelül egy óra kell ahhoz, hogy teljesen megszilárduljon. A gipszgipsznek két-három napra is szüksége lehet ahhoz, hogy megszáradjon, mielőtt járkálna rajta. A gipszet mindig tartsa szárazon, beleértve azt is, hogy zuhanyzás vagy fürdés közben fóliával takarja le. Próbáljon meg nem esni az esőbe sem, miközben járógipszet visel. Időnként csábító lehet, hogy egy ruhafogast dugjon a gipszbe, hogy megvakarja a viszketést. Ne tegye ezt. Igyekezzen nagy erőkkel távol tartani a gipsztől a szennyeződéseket, homokot és port, ezek irritálhatják a bőrt. Ne húzza ki a gipsz belsejéből a párnázatot, ne törje le a durva széleket, és ne vágja le az orvos jóváhagyása nélkül. Rendszeresen ellenőrizze a gipszet. Jelentse az orvosnak a puha foltokat vagy repedéseket. Ellenőrizze a gipsz körüli bőrt, hogy nincs-e rajta érdesség, bőrpír vagy egyéb irritáció.
Hulet Smith, OT
Rehabmart társalapító & vezérigazgató
lb