Stratégiák az egyensúly és a belső béke megtalálásához
Az alábbi 9 módszer segít abban, hogy megtapasztald a belső békét és mélyebb, kielégítőbb szinten élvezd az életet:
Fókuszáld a figyelmedet azokra a dolgokra, amelyeket irányítani tudsz
Miért aggódj azok miatt, amelyeket nem tudsz irányítani? Ez elrontja a hangulatodat, és kevésbé képessé tesz téged.
Kérdezd meg magadtól szó szerint: “Ez az, amit irányítani tudok? Hasznos lesz-e valamilyen módon az aggódás?
Amberként tudnod kell, hogy mely dolgok állnak az irányításod alatt. Minden, ami ezen túlmutat, elvonhatja a figyelmedet, és stresszt okozhat az életedben.
Tölts időt a természetben
Az eredeti emberek nem egy 3 hálószobás ranchon éltek, és nem mikrohullámú popcornt ettek.
Tegyen egy hosszú sétát a parkban, vagy töltsön el egy hétvégét kempingezéssel. Drámaian másképp fogod érezni magad, mintha minden nap 24 órát egy épületben ülnél.
Van valami békés abban, amikor a madarak és a fák között töltöd az idődet.
Légy hű önmagadhoz
No Pretensions.
Nél kevés nyugtalanítóbb dolog van, mint olyan életet élni, amit nem arra szántak, hogy élj.
Ez folyamatosan rágja az embert. Élj olyan életet, amely összhangban van az értékeiddel.
Túl könnyű hagyni, hogy a társadalom diktálja a döntéseidet.
Nem kell az életedet olyan karrierre fordítanod, amely mások számára lenyűgöző. Nem kell egy puccos házat hajszolnod.
Tedd meg a saját döntéseidet arról, hogy mi a legfontosabb számodra.
Figyelj arra, hogy mit eszel
Lehet, hogy észre sem veszed, milyen rosszul érzed magad, mert annyira megszoktad.
Próbálj csak egy hétig úgy étkezni, ahogy tudod, hogy kellene. Figyeld meg a változást abban, ahogyan érzed magad. Kutasson olyan ételek után, amelyek javítják a memóriát, fokozzák a koncentrációt, és segítenek abban, hogy jól érezze magát.
Most próbáljon meg enni egy kis egészségtelen ételt, és nézze meg, mi történik a hangulatával és az általános közérzetével. Úgy fogod érezni magad, mint akit elgázolt egy teherautó. Mondj nemet az egészségtelen ételekre és az üdítőkre.
Tornázz rendszeresen
Észrevetted már, milyen jól érzed magad, amikor kisétálsz az edzőteremből?
Az edzés jó érzés, és jól érzed magad, amiért csinálod.
A mozgás nemcsak a testednek, hanem az agyadnak is jót tesz.
Do Good Deeds
Ez egy remek módja annak, hogy eltereld magadról a figyelmet.
Amikor jócselekedeteket teszel, jobban tudatosul benned, hogy mások is küzdenek.
Amikor kedves vagy, kedvességet kapsz cserébe. Büszkeséget és elégedettséget is érzel, amikor segítesz valakinek.
Az aranyszabály szerint: Tégy úgy másokkal, ahogyan azt szeretnéd, hogy veled tegyenek.
Légy határozott
Légy nyitott és előremutató az igényeiddel és a vágyaiddal kapcsolatban. Nemcsak nagyobb valószínűséggel kapod meg, amit akarsz, de úgy is fogod érezni, hogy jobban irányítod az életedet.
A passzív hozzáállás kevesebb irányítást eredményez, ami ellentétes a belső békével. Légy bátor anélkül, hogy agresszív lennél.
Ne hagyd, hogy mások az utadba álljanak, vedd kezedbe az életed teljes irányítását. Te irányítasz.
Meditálj
A meditáció megnyugtat.
A meditáció segít pontosabban látni az életet és annak kihívásait.
A dolgok gyakran jobbak, mint amilyennek látszanak. A meditáció megakadályozhatja, hogy az elméd rosszabbnak tűnjön egy helyzet, mint amilyen valójában.
Ha úgy tűnik, hogy amit csinálsz, az órákig tartó munka után stresszel, állj meg és meditálj néhány pillanatra, és nézd meg, milyen különbséget tesz utána az elméddel.
Kerüld a mások megváltoztatására tett kísérleteket
Az időjárás megváltoztatásával ugyanannyi sikered lesz, mint a többi ember megváltoztatásával.
Elég nehéz önmagadat megváltoztatni. Hogyan fogsz tudni valaha is mást megváltoztatni?