Tücsök sprint teszt (17.68m)
A sprint vagy gyorsasági tesztek különböző távolságokon végezhetők, a vizsgált tényezőktől és a sportág szempontjából való relevanciától függően. A krikettjátékosok számára 17,68 méter (58 láb) a krikettpályán az ütő (pattanó) gyűrődések közötti távolság, így ez a teszt a “gyors szingli” követelményeit ismétli.
cél: A teszt célja a krikettjátékosok gyorsulási futósebességének meghatározása.
szükséges felszerelés: kb. 30 méteres sík és tiszta felület, mérőszalag vagy kijelölt krikettpálya, stopperóra vagy időmérő kapu, kúpjelzők.
előteszt: Magyarázza el a vizsgálati eljárást az alanynak. Végezze el az egészségügyi kockázatok szűrését és szerezze be a tájékozott beleegyezést. Készítse elő a formanyomtatványokat és rögzítse az alapvető információkat, mint például életkor, magasság, testsúly, nem, vizsgálati körülmények. Mérje ki és jelölje ki a vizsgálati területet. Végezzen megfelelő bemelegítést, beleértve néhány gyakorló indítást és gyorsítást. Lásd a teszt előtti eljárások további részleteit.
Tesztfelszerelés: Jelölje ki a 17,68 méteres sprint távot a krikettpálya vonalai segítségével. A rajtnál és a célnál időmérő kapukat lehet felállítani, a lehető legalacsonyabban a talajhoz képest (a csúszó ütő méréséhez). Az időmérő kapukat a rajtnál 5 méterre is fel lehet állítani a gyorsulás mérésére.
eljárás: A vizsgálatot egy krikettütő cipelése közben kell elvégezni. Indulás álló helyzetből, az ütővel az időzítő kapu gerendájának gyűrődése fölött (úgy állítva, hogy az ütő kilépésekor lépjen működésbe). Amikor készen áll, a játékos végigsprintel a pályán, kinyújtja az ütőt, és átcsúsztatja az utolsó kapun. A játékost arra ösztönzik, hogy a célvonalon túl is keményen fusson tovább. Ha az időmérő kapuk helyett stopperórát használnak, az időmérés az első mozdulattól kezdődik, és akkor ér véget, amikor az ütő áthalad a célvonalon.
Változatok: Ez az eljárás azt írja le, hogy a játékos a teszt során ütőt visel a mérkőzés körülményeinek megismétlése érdekében, bár a fittségi teszt krikettfelszerelés nélkül is elvégezhető, ami pontosabban méri csak a futósebességet. Az ütő nélkül a játékos gyorsabban tud futni, bár a rajt- és célhelyzet eltérő lehet, ami lassabb időt eredményezhet.
eredmények: Két próbálkozás engedélyezett, és a legjobb időt a legközelebbi 2 tizedesjegy pontossággal rögzítik.
célcsoport: Krikettjátékosok.
megbízhatóság: A megbízhatóság jelentősen javul, ha időmérő kapukat használnak. Az időjárási körülmények és a futófelület típusa is befolyásolhatja az eredményeket, és ezeket a körülményeket fel kell jegyezni az eredményekkel együtt. Ha lehetséges, a pályát keresztszélben állítsuk fel, hogy minimalizáljuk a szél hatását.
- Az alanyoknak a teszt során végig domináns kezükben kell tartaniuk az ütőt, mivel ez várhatóan könnyebb és gyorsabb futást tesz lehetővé.
- Ha nem állnak rendelkezésre időmérő kapuk, használjunk stopperórát a rajt és a cél között eltelt idő rögzítéséhez.
- A védők és a sisak viselése nem elvárás ennél a tesztnél, bár ez növelheti a teszt krikett-specifikusságát.
- A távolság a csonkoktól a csonkokig 22 yard / 66 láb / 20,12 m, a pattintási gyűrődés mindkét végén 4 láb (1,22 m) távolságra van a csonkoktól. Ezért a gyűrűtől a gyűrőig 66 – (2 x 4) = 58 láb, azaz 17,68 méter.
- Lockie, Robert G.; Callaghan, Samuel J.; Jeffriess, Matthew D. Analysis of Specific Speed Testing for Cricketers Journal of Strength and Conditioning Research: November 2013 – Volume 27 – Issue 11 – p 2981-2988
- Johnstone JA, Ford PA. Profi krikettjátékosok fiziológiai profilja. J Strength Cond Res. 2010 Nov;24(11):2900-7. doi: 10.1519/JSC.0. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bac3a7.
Share:
Facebook Twitter
Similar Tests
- Protokoll a 20m sprint teszthez, egy sprint teszt hasonló távon.
- Run-a-Three Cricket Test – egy sebesség és mozgékonyság teszt krikett játékosok számára.
Kapcsolódó oldalak
- Általános információk a sprint vagy gyorsasági tesztelésről
- gyorsasági edzés
- Videók a gyorsasági tesztelésről
- felmelegítés a sprint teszteléshez
- Más. anaerob tesztek és az anaerob tesztelésről
- Minden az időmérő kapukról
- Sprint teszt eredmények
- Világrekordok a gyorsasági tesztekhez
Kapcsolódó termékek
- gyorsasági edzések