természetes köhögés és megfázás szirup recept
Ez a gyors és egyszerű turmix ananászt, citromot, gyömbért, kurkumát és cayenne borsot tartalmaz. Mindegyiknek gyógyhatása van, és segíthet a torokfájás csillapításában és a nyálka csökkentésében.
Az ízletes turmix megnyugtatja a torkot, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az ananász bizonyítottan lebontja a nyálkát bróm enzimjével és harcol a baktériumok ellen. A Cayenne-bors kapszaicint tartalmaz, amely fájdalomcsillapítóként hat, a gyömbér pedig hányinger elleni hatású. Ez csak néhány az összetevők számos bizonyított egészségügyi előnye közül.
Az ajánlott adag napi háromszor fél csésze, de mivel ez csak gyümölcs és fűszer, annyit fogyaszthatsz belőle, amennyire szükséged van (a normál turmixok határain belül), mellékhatások nélkül.
Ha nem iszod meg az egészet azonnal, javaslom, hogy pulzáld össze és hagyd egy kicsit darabosra, mert így lassabban oxidálódik és több vitamint tart meg. Mindig légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőben, és 24 órán belül fogyassza el.
Természetes köhögés és megfázás elleni szirup videó
Az emésztés és a felszívódás elősegítése érdekében ezt a turmixot inkább rágja meg, mint hogy csak lenyelje. A rágás pontos mennyiségét a szakértők eltérően határozzák meg, de sokan azt javasolják, hogy körülbelül 8-szor rágjuk meg, amíg testhőmérsékletűvé nem melegszik. Ha nagyon rosszul érzi magát megfázással vagy influenzával, és nem bírja a rágást, akkor csak nyelje le normálisan.
A citromot meghámozom, hogy megmaradjon a héja, ami tele van jó tulajdonságokkal. Sokan megjegyezték, hogy a trópusi citromtortám nem volt ehető, mert a videóban egy mag került a cukormázba. A citrommagok azonban teljesen biztonságosan fogyaszthatók, és van néhány egészségügyi előnyük. Kis mennyiségű szalicilsavat tartalmaznak – az aszpirin fő összetevőjét. Tehát ha valami, akkor némi enyhülést ad a fájdalmakra!
A gyömbér hámozása opcionális. Én csak a videó és a fotók miatt tettem meg, mivel tudom, hogy a bőrdarabok kevésbé tennék vonzóvá, szójátéknak szántam! Én a legkülső réteget hámoztam meg egy kanál segítségével, mivel sok tápanyag a bőr mellett van. Ha ezt készíteném, és nem filmezném, nem hámoznám meg a gyömbért.
A nyers ananászlé tápanyagtartalmilag jobb, mint a boltokban kapható pasztőrözött és sűrített lé.
Készítmények
- 1 közepes ananász
- 1 citrom
- 2″ gyömbér
- ½ teáskanál kurkuma
- ½ teáskanál Cayenne bors
- ¼ teáskanál fekete bors
- csipet só
.
Instrukciók
Hámozzuk meg az ananászt és a citromot.
Tegyük az egészet egy turmixgépbe, és turmixoljuk a kívánt állag eléréséig.
Fogyasszuk el azonnal, a maradékot pedig tároljuk a hűtőben.
Táplálkozási információ
3
Adagolási méret
1
Adagonkénti mennyiségKalória 40Teljes zsír 0gTelített zsír 0gTransz zsír 0gTelítetlen zsír 0gKoleszterin 0mgNátrium 46mgSzénhidrátok 11gSzálasanyagok 2gCukor 6gFehérje 1g
Az ananász tudományosan jó a megfázás ellen, mivel a bromelain enzimet tartalmazza, amely egy erős anti…gyulladáscsökkentő vegyület.