Vérvétel? A tűtől való félelem kezelése
A vérvétel nagyon gyakori eljárás, amely számos állapot és betegség diagnosztizálásához és kezeléséhez szükséges. A legtöbb embernek élete során sokszor vesznek vért, és általában ezek általában nem jelentenek eseményt.
Másoknál azonban a vérvétel rendkívüli félelmet és szorongást válthat ki. A súlyos tűfóbiában szenvedő emberek akár teljesen elkerülhetik az orvosi vizsgálatokat, ami gátolhatja őket abban, hogy pontos diagnózisokat kapjanak.
Néhány embernél a tűktől való félelem egy negatív élmény hatására alakul ki; talán a múltban nehéz vérvételen estek át, vagy olyan káros hatást tapasztaltak, mint például az ájulás. Más embereknél előfordulhat, hogy olyan családtag nevelte őket, aki félt a tűktől, és örökölte a fóbiát. Az általános szorongás és az alacsony fájdalomtűrés is kiválthatja a tűktől való félelmet.
Mindenesetre van néhány tipp, amit betartva megnyugtathatja idegeit a vérvétel előtt, hogy a vérvétel kevésbé legyen stresszes.
Beszéljen a vérvételi szakemberrel
Bár a vérvétel az Ön számára nagy jelentőségű esemény lehet, a vérvételi szakember (a vért levevő személy) számára ez csak egy átlagos munkanap. Valószínűleg már több száz – ha nem több ezer – ideges beteggel dolgozott együtt a múltban.
Azzal, hogy elmondja aggodalmait, enyhítheti szorongását, mivel a flebotomista valószínűleg tud majd néhány megnyugtató szót mondani. Ha az ájulás miatt aggódik, jobban érezheti magát, ha tudja, hogy teljes mértékben megérti a helyzetet, és felkészült arra, hogy szükség esetén segítsen Önnek. Legalább beszélgetésbe vonhatják Önt, hogy eltereljék a gondolatait a tűről.
Lélegezzen
Amikor az emberek szoronganak, hajlamosak megfeszíteni a testüket és visszatartani a lélegzetüket. Ez a reakció azonban szédülés vagy szédülés érzését válthatja ki, ami viszont súlyosabbá teszi a szorongásos tüneteket.
A lassú, mély lélegzetvétel a vérvétel során segíthet megnyugtatni az idegeit és összességében ellazítani a testét. Próbáljon meg lassan, négyig számolva belélegezni, majd ugyanennyi ideig kilélegezni. Koncentráljon arra, hogy a légzése végig egyenletes és egyenletes maradjon.
Végezzen teljes testvizsgálatot
Ha ideges attól, hogy tűvel injekciózzák, jó esély van rá, hogy a vérvétel során túlságosan is erre az érzésre fog koncentrálni. Hogy elterelje a figyelmét a karjában lévő tűről, ellenőrizze a teste többi részét.
Például, hogy érzi magát az orra hegye? Mi a helyzet a fülével, az ujjbegyeivel, a térdével és a talpával? Ha figyelmét testének más részeire irányítja, kevésbé intenzívvé teheti a vérvétel érzését.
Vonja el a figyelmét
A vérvétel általában nagyon gyors élmény; valószínűleg néhány perc alatt bent van és kint is van. Ha azonban különösen nyugtalan vagy, vagy nagyobb mennyiségű vért kell levenni, hasznos lehet, ha elterelést tervezel.
Hozd magaddal például a fejhallgatót, és hallgasd a kedvenc lejátszási listádat, vagy esetleg csak valami nyugtató zenét. Megnézhet egy vicces videoklipet is a telefonján, küldhet SMS-t a barátainak, vagy becsukhatja a szemét, és elképzelheti, hogy valahol boldog.
A vérvétel valószínűleg soha nem lesz a legélvezetesebb élménye. De egy kis mentális felkészüléssel lecsendesítheti agya szorongó részét annyira, hogy egyszer és mindenkorra legyőzze a tűtől való félelmét.